高中田径三级跳远教案

田径三级跳远是高中体育教材的跳跃项目之一。下面是小编精心整理的高中田径三级跳远教案模板，希望能为大家提供帮助，仅供学习和参考哦。

此次分享的教案适用于高一年级的学生，以下是教案的教学目标：

（一）动作名称：三级跳远

（二）教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术。

（三）教学要求：第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。

（四）教学重点：第一、二跳结合的技术。

（五）教学难点：第一、二跳结合的技术。

三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去（仿佛跑一步），注意千万不要跳太高，那样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳了。

第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心带上来，落地伸小腿，拔地。

第三跳，不要着急落地，充分伸展开了，双臂向上带，腾空时间长，在落地，落地是收腹举腿。

注意，整个过程中，腰不要松，向前性要好，每一跳的连贯性。