早餐建议书10篇

早餐建议书1

　　同学们：

　　早上好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的`重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

早餐建议书2

同学们：

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?

　　据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　现在我就来讲一讲早餐的`重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议：

　　早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!

　　建议人：

　　日期：

早餐建议书3

　　同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的`问题。早餐问题还表现大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识能力，创造能力的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要!

　　希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

早餐建议书4

　　同学们，下午好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的`早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

　　六（1）班岑哲

早餐建议书5

同学们：

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?

　　据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　现在我就来讲一讲早餐的.重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议：

　　早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!

　　建议人：

　　日期：

早餐建议书6

　　吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。

　　你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的`早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。

　　以下是健康早餐的四个简单的贴士。

　　1、吃营养丰富的食物。

　　这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你**好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。

　　2、吃水果。

　　早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。

　　3、全谷食物。

　　很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。

　　4、坐下享受！

　　我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。

XX班 XX

　　20xx年**月**日

早餐建议书7

　　同学们，下午好！ 我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的`，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。

　　还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。 综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

早餐建议书8

　　同学们，你们好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

早餐建议书9

同学们：

　　下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

XX班 XX

　　20xx年**月**日

早餐建议书10

各位同学，早上好！

　　今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。

　　为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

　　各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！

早餐建议书10篇扩展阅读

早餐建议书10篇（扩展1）

——早餐建议书

早餐建议书

　　在日常生活和工作中，需要使用建议书的场合越来越多，建议书在工作中往往有着承上启下的作用。为了让您在写建议书时更加简单方便，以下是小编帮大家整理的早餐建议书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

早餐建议书1

　　吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。

　　你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。

　　以下是健康早餐的四个简单的贴士。

　　1、吃营养丰富的食物。

　　这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你**好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。

　　2、吃水果。

　　早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。

　　3、全谷食物。

　　很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。

　　4、坐下享受！

　　我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。

XX班 XX

　　20xx年**月**日

早餐建议书2

　　同学们好！

　　随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情，却越来越被人们忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象。

　　根据营养学家的**发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。营养学家指出，如何吃好早餐其实大有学问，以下是健康专家提出的健康早餐新概念，好好对照对照，看看你的早餐是否达标。

　　早餐最佳时间7至8点

　　一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

　　早餐吃冷食损健康

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的；或是皮肤越来越差；或是喉咙老是隐隐有痰不清爽；时常感冒、小毛病不断，这就是长期的冷食伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　牛奶鸡蛋并非完美早餐

　　很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

　　营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。

　　而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。*营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25－30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久**等特点。

　　早餐酸碱*衡很重要

　　不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱*衡的失调，还会出现缺钙症。

　　营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的*衡。

　　专家推荐的营养早餐

　　首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。

　　营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。

　　营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

早餐建议书3

同学们：

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?

　　据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　现在我就来讲一讲早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的`能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议：

　　早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!

　　建议人：

　　日期：

早餐建议书4

　　同学们，下午好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

六（1）班岑哲

早餐建议书5

　　同学们：

　　早上好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人忽视的。大家知道吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：

　　一、坚持每天吃按时吃早餐。

　　二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。以及适量的肉类。

　　三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。

　　同学们，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

早餐建议书6

同学们：

　　你们好！

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？

　　据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　此刻我就来讲一讲早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应供给水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是十分重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它供给了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

　　4、不少研究长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。

　　再给你们一个提议：

　　早餐能量分配最佳比例是：12％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健健康康，快欢乐乐！

　　XX班XX

　　20xx年xx月xx日

早餐建议书7

同学们：

　　下午好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

　　此致

敬礼

　　xxx

　　年月日

早餐建议书8

　　同学们，早上好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，如果只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

早餐建议书9

　　同学们，早上好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

　　六（4）班 XXX

　　20xx年XX月XX日

早餐建议书10

同学们，下午好!

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

　　建议人：xxx

　　日期：xxxx年xx月xx日

早餐建议书11

学生：

　　您好！

　　人们通常会说：“我不知道。”；早餐应该和**一样好；你今天吃早餐了吗？你写了什么？你吃得有营养吗？

　　据我们所知，87%的学生每天吃饭，8%的学生经常吃饭，5%的学生偶尔吃饭。因此，我们对早餐进行了深入的研究。我们深深地感到学生们不在乎早餐。他们不明白早餐的重要性。

　　现在让我谈谈早餐的重要性。

　　不吃早餐很容易得胆结石，也会使早上的工作和学习缺乏精神。早餐是一个人一天中最重要的一餐。只有在早餐摄入足够的能量后，一个人才能保持一整天的良好状态，特别是碳水化合物的摄入。他可以转化为能量并被人体使用，尤其是学生。在快速转化为ATP后，他可以被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量仓库，保护层蛋白质是重要的器官和酶（协调人体各种代谢等），水为各种反应提供水环境，并参与一些代谢反应。

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，它对人们的健康非常重要，因为它提供了开始一天所需的能量。不吃早餐会使人更容易肥胖，因为：

　　1、身体感到饥饿，未来食物摄入量将增加

　　2、能量不足会降低代谢率，进而使脂肪更容易积聚

　　3、人体将用于储存脂肪以消耗空腹卡路里

　　4、许多研究长寿的人认为早餐应该是最丰富的。

　　让我给你另一个建议：

　　早餐能量分配的最佳比例是：约12%来自蛋白质，约28%来自脂肪，60%来自碳水化合物。

　　如果你不吃早餐，你会很快变老，低血糖，头晕。早餐很重要！我希望同学们每天都吃早餐，每天吃得丰盛、健康、快乐！

xx班

　　20xx年xx月xx日

早餐建议书12

亲爱的同学们：

　　你们好！

　　我首先想问的是，你们*时吃早餐吗？我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。

　　我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧？在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。

　　早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢？因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

　　那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。

　　如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

　　如果家里有条件，也可以吃下面几种：

　　1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减）。

　　2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。

　　3、酸奶1瓶（200克），蛋饼2只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），苹果1只（不要太大）。

　　4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。

　　5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。

　　6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），烧卖2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。

　　7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。

　　健康早餐小贴士：

　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

　　2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

　　3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

　　4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

　　5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

　　如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：

　　周一：面包（蛋糕）+果酱（黄油）+荷包蛋+牛奶。

　　周二：烧饼+油条+馄饨。

　　周三：热饼+松花（火腿）+豆浆（牛奶）。

　　周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑（锅巴菜）。

　　周五：煎馒头干+鸡蛋面。

　　周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。

　　周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤（豆浆）。

早餐建议书13

各位同学，中午好！

　　我在看了xxx的**后发现，各位同学最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了各位同学的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

早餐建议书14

　　同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份**。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐**表：

　　星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

　　星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

　　星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

　　星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

　　如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

早餐建议书15

　　同学们，下午好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

早餐建议书10篇（扩展2）

——早餐的建议书

早餐的建议书

　　在学习、工作生活中，越来越多地方需要用到建议书，建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信，要求具体明确，有针对性。还是对建议书一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的早餐的建议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

早餐的建议书1

　　同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识能力，创造能力的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要!

　　希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

早餐的建议书2

　　同学们，早上好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，如果只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

早餐的建议书3

同学们：

　　你们好！

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？

　　据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　现在我就来讲一讲早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

　　4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

　　再给你们一个建议：

　　早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！

XX班 XX

　　20xx年**月**日

早餐的建议书4

各位同学，早上好！

　　今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？ 根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。

　　为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

　　各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！

早餐的建议书5

亲爱的同学们：

　　你们好！

　　我首先想问的是，你们*时吃早餐吗？我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。

　　我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧？在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的'热量。

　　早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢？因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

　　那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。

　　如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

　　如果家里有条件，也可以吃下面几种：

　　1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减）。

　　2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。

　　3、酸奶1瓶（200克），蛋饼2只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），苹果1只（不要太大）。

　　4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。

　　5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。

　　6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），烧卖2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。

　　7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。

　　健康早餐小贴士：

　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

　　2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

　　3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

　　4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

　　5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

　　如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：

　　周一：面包（蛋糕）+果酱（黄油）+荷包蛋+牛奶。

　　周二：烧饼+油条+馄饨。

　　周三：热饼+松花（火腿）+豆浆（牛奶）。

　　周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑（锅巴菜）。

　　周五：煎馒头干+鸡蛋面。

　　周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。

　　周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤（豆浆）。

早餐的建议书6

　　稀饭式早餐很好的选择。因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些、食欲也差些，此时如果只吃干食，甚至带点油腻的东西，不但吃得不多，而且有碍胃肠消化，并不能充分提供身体整个上午所需的热量。所以早餐可以吃水分含量较多的稀饭，或是干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便利胃肠容易吸收。

　　这类早餐比较没有油脂太高的问题，但经常用来搭配稀饭的酱菜、豆腐乳，不能多吃，最好一周内只吃一、两次就够了。酱菜、豆腐乳的营养价值低、太咸；有些酱菜、豆腐乳等的加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，常吃容易伤害肝、肾。而且很多我们****的早餐配菜，钠的含量都不低，依高低排列如下：麻辣腐乳（含3675毫克的钠）、鱼肉松、咸鸭蛋、腌渍黄瓜、腌渍萝卜、猪肉松。

　　营养师的建议：●一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2～3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。

　　●吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、**等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。

早餐的建议书7

同学们：

　　下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

XX班 XX

　　20xx年**月**日

早餐的建议书8

同学们，下午好!

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

　　建议人：

　　日期：

早餐的建议书9

同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?

　　跟据我们的**，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。

　　那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。

　　早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

　　建议人：

　　日期：

早餐的建议书10

同学们：

　　下午好！

　　你今天吃早餐了吗？你吃了什么？你有没有研究过你的早餐是否合理？

　　根据我们的**，只有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。因此，我们**了早餐问题。我们深切感受到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题也表明，目前大多数学生不理解理性选择。许多学生长时间吃一种早餐，这是一种严重的日偏食。

　　科学研究证明，不吃早餐有害健康。长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生的认知能力，培养和发挥他们的创新能力，阻碍身体耐力的发展和持久性，**来，不吃早餐也直接导致了*小学生肥胖率的上升。此外，不吃早餐也会诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病。

　　什么是合理营养的早餐？根据营养*衡的要求，食品分为四类，包括谷类、肉类、奶制品和豆制品、蔬菜和水果。如果你的早餐中有以上四种食物，那就意味着早餐是有营养的。如果你吃三个，早餐的质量会更好。如果你只选择不到两种，早餐的质量会更差。

　　早餐是最重要的！我希望你能合理地吃完早餐。衷心祝愿您健康成长，学习愉快！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

早餐的建议书11

　　同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了du吗?zhi吃了些什么dao呢?你考虑过专你的早餐合理吗?

　　根据我们的了属解，仅有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

　　建议：1、用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康

　　2、煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类

　　3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃

早餐的建议书12

同学们：

　　下午好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

　　此致

敬礼

　　xxx

　　年月日

早餐的建议书13

　　同学们，早上好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

　　六（4）班 XXX

　　20xx年XX月XX日

早餐的建议书14

　　同学们，下午好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐容易诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家能合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

早餐的建议书15

尊敬的家长：

　　你们好！ 感谢你们长期以来对我校教育教学工作的**和厚爱。

　　孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和老师， 孩子身体的健康与否更是值得我们关注的问题。 那么， 你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？

　　根据我们的**， 全校有 84%左右的同学能在家吃父母准备的早餐， 有 1%左右的同学经常不吃早餐， 有 15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校 60%的同学认为小摊上的早餐不卫生， 86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。 57.6%的学生希望早餐的营养能更均衡， 32%的学生希望改进早餐的卫生状况。

　　早餐是一天中最重要的一顿饭， 不吃早餐则导致身体机能的早衰， 胆固醇增高、肥胖、 发育不良和消化道疾病。 学生不吃早餐， 上午学习极易疲倦， 空腹使胃部不适和头痛， 严重影响孩子听课学习的效率。 由于身体热能不足， 产生大量的体能消耗， 造成代谢的紊乱。 空腹过长还会引起消化液分泌减少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校门口小摊上用早餐， 卫生状况堪忧， 极易导致肠道传染病、 伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。

　　现在， 学校倡导我们的家庭和学校共同配合， 杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象， 提倡学生在家吃营养均衡、 卫生健康的早餐。

　　各位家长， 关注孩子早餐， 是关注孩子的健康和未来， 父母每日亲手做早餐，使孩子体验家长的亲情和艰辛， 这对他们成长**至关重要， 同时又能让孩子身体健康精力充沛地投入学习， 也是对我们学校工作的**。 谢谢！

　　附一： 早餐的营养注意事项

　　1、 学生的早餐既要提供足够的热量， 又要能活跃脑功能， 应以低脂低糖、 高蛋白的食品为主。

　　2、 早餐应占全天总热能的三分之一。

　　3、 搭配一些新鲜蔬果或水果， 保持体内酸碱*衡。

　　附二： 早餐的食品材料

　　1、 谷类食品： 面包、 米饭（粥） 或馒头。

　　2、 动物类食品： 鸡蛋或肉类。

　　3、 牛奶或豆浆等大豆制品。

　　4、 新鲜蔬菜和水果。

早餐建议书10篇（扩展3）

——早餐的建议书

早餐的建议书

　　在当下社会，建议书与我们的生活息息相关，建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信，要求具体明确，有针对性。如何写一份恰当的建议书呢？下面是小编为大家收集的早餐的建议书，欢迎阅读与收藏。

早餐的建议书1

　　同学们，下午好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

早餐的建议书2

　　同学们，早上好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

　　六（4）班 XXX

　　20xx年XX月XX日

早餐的建议书3

　　各位同学们，大家好！

　　早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。据**，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。

　　早餐守则：清淡

　　从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭配合理。一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋。。。 稀饭、牛奶、豆浆 牛奶、鸡蛋、豆浆提供优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子提供碳水化合物。 《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

早餐的建议书4

　　同学们，早上好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，如果只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

早餐的建议书5

　　同学们：

　　早上好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

早餐的建议书6

同学们：

　　你们好！

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？

　　据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　此刻我就来讲一讲早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应供给水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是十分重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它供给了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

　　4、不少研究长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。

　　再给你们一个提议：

　　早餐能量分配最佳比例是：12％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健健康康，快欢乐乐！

　　XX班XX

　　20xx年xx月xx日

早餐的建议书7

同学们：

　　下午好！

　　早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份**。

　　科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！

　　下面是我的早餐**表：

　　星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

　　星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

　　星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

　　星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）

　　星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）

　　大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！

　　通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！

早餐的建议书8

　　同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识能力，创造能力的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要!

　　希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

早餐的建议书9

同学们，下午好!

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的`主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

　　建议人：

　　日期：

早餐的建议书10

同学们，下午好!

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

　　建议人：xxx

　　日期：xxxx年xx月xx日

早餐的建议书11

同学们，早上好！

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么？你考虑过你的早餐合理吗？

　　跟据我们的**，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。

　　那什么是合理而营养的早餐？根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。

　　早餐是非常重要的？希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

　XXX

　　20xx年XX月XX日

早餐的建议书12

同学们，

　　午时好!

　　早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今日，我就要针对早餐的营养搭配做一份**。科学研究证明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下头是我的早餐**表：

　　星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　大家可能会问，什么是营养早餐呢我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

　　如果食用其中的三类，则早餐质量较好，期望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦!经过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，期望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康欢乐地成长!

早餐的建议书13

同学们，午时好！

　　今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表此刻大部分同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知本事，创造本事的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

早餐的建议书14

亲爱的同学们：

　　你们好，你们今天吃早餐了吗？早餐对我们可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分准备迎接一天的学习和训

　　练，这是实在需要摄取丰富的营养，来应

　　付整日的消耗！**结果：根据

　　我们的**有百分之53的同学每天坚持吃早餐，有百分之41的同学经常吃早餐，而还有百分之6的同学偶尔吃早餐。

　　不吃早餐的危害：不吃早餐会对我们造成怎样的危害呢？让我来告诉你吧！

　　肠胃可能要“**”：不吃早餐，直到中午才进食，为长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胆结石、糖尿病。还会使人体不起精神，造成营养流失。

　　建议：1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。

　　23、能量不足，降低了新陈代谢率，继以

　　脂肪更易积聚。

　　4、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时

　　的热量。

　　5、不少研究长生术的人认为早餐应该吃的最多、最丰富。

　　再给你们一个建议：

　　早餐能量分配最

　　佳比例是：百分之十二左右来自蛋白质，

　　百分之二十八左右来自脂肪，百分之六十来自

　　碳水化合物。不吃早餐会老的快，还会低

　　血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，

　　而且吃的丰富，每天都健健康康，快快乐乐！

　　一定要天天吃早餐哦！

早餐的建议书15

　　同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份**。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐**表：

　　星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

　　星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

　　星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

　　星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

　　如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

早餐建议书10篇（扩展4）

——司法建议书10篇

司法建议书1

**县教育局：

　　最近，本院在**、执行**县农村信用合作社(含各乡镇信用社)为债权人的案件中，发现教师作为担保人的'案件数量逐渐增多。在这些案件中，主要存在如下共同特点：

　　一、多数教师对担保人的法律责任认识不足，或碍于情面签字，当借款人无力偿还借款，需要担保人承担担保责任时，后悔莫及。

　　二、担保教师接到****传票、执行通知书或冻结、划拨银行存款的民事裁定书后，思想压力大，不安心工作，影响了学校正常的工作和教学秩序。

　　三、多数教师在做担保人时没有征得配偶同意，一旦发生纠纷，或案件进入诉讼、执行程序，易引发家庭矛盾，影响家庭团结和睦。

　　四、在借款人无力偿还借款，担保人又拒不履行担保责任的情况下，给**执行工作带来一定困难。

　　若采取**措施(如扣押家庭财产、拘留被执行人等)势必影响学校正常的工作秩序，同时也给学校教书育人的环境带来负面影响。若不采取**措施，易使案件久执不结，造成申请人缠诉、*，同时，也不利于保护债权人的合法权益，有损法律尊严。

　　鉴于上述情形，特建议：

　　一、贵局向全县广大教师深入宣传担保的法律责任及所应承担的法律后果，做到谨慎担保，防范于未然。

　　二、已经成为担保人的教师，要积极寻找并催促借款人如期偿付借款，只有借款人如期履行还款义务，才能**自己的担保责任。

　　以上建议请研究处理，并将处理结果函告本院。

　　xxx

　　xxxx年xx月xx日

司法建议书2

内黄县城市管理行政执法局：

　　本院在**原告申彦琴诉你单位行政**案件中，发现你单位实施行政**行为，存在以下违法之处：

　　第一，主要证据严重不足。“康辉便利店”系由原告申彦琴开办，申彦琴并经工商登记取得了营业执照。被告在拆除该便利店之前，未对原告履行任何行政程序，未作出任何法律文书，证据依据严重缺乏。

　　第二，程序严重违法。本案中，被告在**的拆除“康辉便利店”前，未按照《*******行政**法》第四章“行政机关**执行程序”的规定针对原告履行事先催告、作出**执行决定、**等相关程序。

　　基于上述原因，本院**判决确认你单位于20xx年3月11日实施的**的拆除原告申彦琴开办的“康辉便利店”的行为违法。现依照有关法律规定，向你单位发出以下司法建议：

　　一、查明导致行政**行为违法的原因和责任人员，按照有关规定作出处理；

　　二、对于违法的行政行为给行政相对人造成的合理损失采取适当的'补救措施；

　　三、对相关问题予以充分重视，采取有效措施避免类似情形再次发生；

　　四、强化对有关工作人员的教育培训，确保严格**行使行政职权。

　　以上建议请研究处理，并将处理结果在十日内函告本院。

　　二〇XX年十二月二十八日

司法建议书3

**县教育局：

　　最近，本院在**、执行**县农村信用合作社(含各乡镇信用社)为债权人的案件中，发现教师作为担保人的案件数量逐渐增多。在这些案件中，主要存在如下共同特点：

　　一、多数教师对担保人的法律责任认识不足，或碍于情面签字，当借款人无力偿还借款，需要担保人承担担保责任时，后悔莫及。

　　二、担保教师接到****传票、执行通知书或冻结、划拨银行存款的民事裁定书后，思想压力大，不安心工作，影响了学校正常的工作和教学秩序。

　　三、多数教师在做担保人时没有征得配偶同意，一旦发生纠纷，或案件进入诉讼、执行程序，易引发家庭矛盾，影响家庭团结和睦。

　　四、在借款人无力偿还借款，担保人又拒不履行担保责任的情况下，给**执行工作带来一定困难。

　　若采取**措施(如扣押家庭财产、拘留被执行人等)势必影响学校正常的工作秩序，同时也给学校教书育人的环境带来负面影响。若不采取**措施，易使案件久执不结，造成申请人缠诉、*，同时，也不利于保护债权人的合法权益，有损法律尊严。

　　鉴于上述情形，特建议：

　　一、贵局向全县广大教师深入宣传担保的法律责任及所应承担的法律后果，做到谨慎担保，防范于未然。

　　二、已经成为担保人的教师，要积极寻找并催促借款人如期偿付借款，只有借款人如期履行还款义务，才能**自己的担保责任。

　　以上建议请研究处理，并将处理结果函告本院。

　　xxx

　　xxxx年xx月xx日

司法建议书4

　　作为正在**进行诉讼的.当事人，我们相信，诉讼并非您的意愿和最终目的，而最妥善地解决纠纷、用最少的时间和金钱解决纠纷、并将纠纷的负面影响降到最低程度才是您真正的期望和追求。如果这正是您的想法，我们建议您采取和对方当事人和解、在**主持下进行调解、协商的方式解决您为之烦恼的纠纷。为此，您将会切实感受到以下好处：

　　一、节约时间。一般而言，****案件需要三到六个月，复杂疑难案件的**时间还会更长。而和解或调解，可以不经**等程序，甚至可以在当日解决纠纷。为此，您将会节约大量的时间和精力。

　　二、节约费用。参加民事、行政诉讼，**会依照规定收取一定的诉讼费用。如果案件需要评估、鉴定、审计等，还将支付为数不菲的评估鉴定费用。而如果案件调解或和解后撤诉，**将会视情况退还部分诉讼费用，也可以节省评估、鉴定、审计费用。

　　三、修复并改善社会关系。诉讼会使您与对方当事人之间产生对立情绪。如果双方能够达成调解、和解协议，对立情绪将会大幅降低。这样，您将有更多的机会开辟新的生活空间，也将迎来您更加蒸蒸日上的事业。

　　给别人一份宽容，也就给了自己更多的选择机会！我们相信，您一定会采取最妥善的方式，化解令您头痛的纠纷。

司法建议书5

xx县教育局:

　　最近，本院在**、执行xx县农村信用合作社(含各乡镇信用社)为债权人的案件中，发现教师作为担保人的案件数量逐渐增多。在这些案件中，主要存在如下共同特点:

　　一、多数教师对担保人的法律责任认识不足，或碍于情面签字，当借款人无力偿还借款，需要担保人承担担保责任时，后悔莫及。

　　二、担保教师接到****传票、执行通知书或冻结、划拨银行存款的民事裁定书后，思想压力大，不安心工作，影响了学校正常的工作和教学秩序。

　　三、多数教师在做担保人时没有征得配偶同意，一旦发生纠纷，或案件进入诉讼、执行程序，易引发家庭矛盾，影响家庭团结和睦。

　　四、在借款人无力偿还借款，担保人又拒不履行担保责任的情况下，给**执行工作带来一定困难。若采取**措施(如扣押家庭财产、拘留被执行人等)势必影响学校正常的工作秩序，同时也给学校教书育人的环境带来负面影响。若不采取**措施，易使案件久执不结，造成申请人缠诉、*，同时，也不利于保护债权人的合法权益，有损法律尊严。

　　鉴于上述情形，特建议:

　　一、贵局向全县广大教师深入宣传担保的.法律责任及所应承担的法律后果，做到谨慎担保，防范于未然。

　　二、已经成为担保人的教师，要积极寻找并催促借款人如期偿付借款，只有借款人如期履行还款义务，才能**自己的担保责任。

　　以上建议请研究处理，并将处理结果函告本院。

　　建议人：xx

　　20xx年xx月xx日

司法建议书6

X镇初级中学：

　　本院在**被告人X等人故意伤害一案中发现：被告人X曾系你校学生，X利用对学校环境熟悉的便利条件，为报复他人到校对你校学生X进行伤害。在殴打过程中，你校学生完全有能力保护自己，但由于对X等人的惧怕，不敢反抗，致使X被打成重伤，助长了**分子的气焰，使你校学生及家长产生校内无安全感的心理。为此，特建议：

　　一、教育学生学会保护自己，以积极、有效而妥当的方式、方法与违法**行为作**。

　　二、加强学校安全保卫工作。学校每天都应有保卫人员值班巡逻 。对严重的治安案件要及时与当地*部门联系。同时，为使值班人员负起责任，确保学生以后不再受到**行为的伤害，建议对门岗值班的人员予行政处理。

　　以上建议请研究处理，并将处理结果函告本院。

　　二0XX年九月十三日

司法建议书7

　　××法建〔20××〕××号

　　×××人民**

　　司 法 建 议 书

　　××××（主送单位名称）：

　　我院在**（执行）工作（或写明××个案，或写明××案件类型，或写明调研工作）中，发现…………（写明有关单位存在的重要问题和提出建议的理由）。为此，特建议：…………（写明建议的`具体事项，内容多的可分项书写）。

　　以上建议请予以考虑，如有反馈意见，望及时函告我院。

　　附：相关××判决书或裁定书×份及其他相关材料

　　（院印）

　　年 月 日

　　抄送：××××（抄送单位名称）

司法建议书8

__________人民**司法建议书 ：

　　本院在**_________一案中，发现____________ .为此，

　　特建议：____________________________________________

　　

以上建议请研究处理，并将处理结果函告本院。

　　 年 月 日

　　 （院印）

　　抄送：_______________________________________

司法建议书9

XX公司：

　　**市XX律师事务所是为贵公司的提供常年法律服务的律师事务所，根据多年为贵公司的提供法律服务经验，和贵公司业务日益增长的情况，本律师事务所建议贵公司建立公司法律部，以适应贵公司不断增长的法律服务需求。

　　一、成立法律部的意义

　　贵公司近几年无论是企业规模、工程项目业务等迅猛发展，在同行业已经成为佼佼者。单一靠律师事务所提供法律服务已经不能满足公司的法律需求，根据**、国际上中、大型工程公司的发展经验，各公司都设置公司专职法律部门，对公司业务实施全方位动态管理和全程法律**，以解决律师事务所提供法律服务可能存在的空白点的问题。特别是公司在经营过程中所有涉及的合同、协议都必须经过法律专业人士审核，以防止给公司带来不必要的经济损失。并全面提高公司管理水*。

　　二、法律部的职责概述

　　1、在公司总经理**下，负责公司法律事务的全面工作；

　　2、负责有针对性地**跟踪和收集相关法律法规，为公司重大经营决策提供法律方面的决策依据；

　　3、参与或起草、审核公司重要规章**，对公司重大经营管理和决策**提出法律建议或意见，并有权对企业不合法行为通过总经理提出书面整改建议；针对公司生产经营的实际情况，提出预防法律风险的措施和对策；

　　4、根据公司法律工作的要求，**制订公司年度或阶段性工作计划并**实施；

　　5、负责部门岗位工作分工，培训和教育员工不断提高职业道德和执业技能，指导帮助、督促检查部门人员的工作，并对其进行考核评价。**实施公司法律顾问的年检、注册、评优和教育培训工作；负责企业外聘律师的考察、推荐，联络并对其工作进行**和评价；

　　6、负责企业法定**人的授权委托管理；

　　7、按照有关规定**建立公司合同管理体系，并对体系的运行**检查与评估，提出改进建议；参与或**参与各类合同评审；**合同管理工作的**检查；

　　8、接受公司法人**的委托，**或参加企业的诉讼、仲裁、行政复议和听证等活动；**对公司重大疑难案件的会商，提出处理意见或建议；接受公司**委托，参与或**所属企业的诉讼和非诉讼活动；

　　9、负责**办理企业工商登记、年检、商标、专利、知识产权、商业秘密保护等法律事务。申报企业诚信（工商系统）的**管理；

　　10、参与公司及所属企业的分立、合并、破产、解散、投融资、担保、租赁、产权转让、招投标及改制、重组等涉及公司权益的重大经济活动，处理有关法律事务；

　　11、牵头**企业法制宣传教育，依据**要求与相关部门一起**对企业管理人员进行法律知识培训；

　　12、负责**对所属企业法律事务工作帮助指导和**检查，针对问题提出解决意见和建议；

　　13、完成**交办临时性法律事务的其他工作。

　　三、法律部的人员构成

　　法律部由二至三名专职人员组成，法律部组**员应包括，法律专业人士一人、（应具有系统的法律专业知识，具有司法实践经验、在涉及法律领域中有良好的人脉关系），合同管理人员一人（应具备基础法律知识，熟悉公司业务流程）。

　　成立法律部初期可请求律师事务所给予**，帮助设立法律部的工作，法律部成立二至三年后，应该承担起法律部所有职能，除涉及专业法律及重大诉讼外，其他法律问题不再聘请外来律师。

　　四、法律部人员的待遇

　　公司按照规定给予法律部相应的劳动待遇。

司法建议书10

　　作为正在**进行诉讼的当事人，我们相信，诉讼并非您的意愿和最终目的，而最妥善地解决纠纷、用最少的时间和金钱解决纠纷、并将纠纷的负面影响降到最低程度才是您真正的期望和追求。如果这正是您的想法，我们建议您采取和对方当事人和解、在**主持下进行调解、协商的`方式解决您为之烦恼的纠纷。为此，您将会切实感受到以下好处：

　　一、节约时间。一般而言，****案件需要三到六个月，复杂疑难案件的**时间还会更长。而和解或调解，可以不经**等程序，甚至可以在当日解决纠纷。为此，您将会节约大量的时间和精力。

　　二、节约费用。参加民事、行政诉讼，**会依照规定收取一定的诉讼费用。如果案件需要评估、鉴定、审计等，还将支付为数不菲的评估鉴定费用。而如果案件调解或和解后撤诉，**将会视情况退还部分诉讼费用，也可以节省评估、鉴定、审计费用。

　　三、修复并改善社会关系。诉讼会使您与对方当事人之间产生对立情绪。如果双方能够达成调解、和解协议，对立情绪将会大幅降低。这样，您将有更多的机会开辟新的生活空间，也将迎来您更加蒸蒸日上的事业。

　　给别人一份宽容，也就给了自己更多的选择机会！我们相信，您一定会采取最妥善的方式，化解令您头痛的纠纷。

早餐建议书10篇（扩展5）

——家长建议书10篇

家长建议书1

　　你们要少发火。每当我作业做得不好时，在你们身上立马就会窜起一把熊熊之火，烧得我体无完肤，连带一旁的桌子、椅子也遭殃。我虽然知道：打是亲，骂是爱。但你们的这种方法实在是太凶了，令人生畏，弄得我反而心生厌恶，恨不能用挖地洞的方式逃离虎口。我恳请你们温和一点，耐心一点，不要常怒火中烧。爸爸妈妈，你们知道吗？虽然我是有错，但我也是有自尊的，你们这么凶地训斥我，伤害了我的自尊，使我无地自容。同时，你自己不是也要受伤了吗？多发火，也会使你美丽的容颜快速老去，这多么得不偿失啊！所以，你们要忍耐，忍耐，再忍耐，不要让怒火充满你们的心。

家长建议书2

　　你们要保持一颗良好的心态。每当我成绩有所下降时，你们就焦躁不安、神态失常。你们知道吗？成绩并不**一个人的成败。只有临场发挥好，才有可能决定一个人的成败。曾听说：我班夏老师的`一位学生，*常学习成绩不怎么样，但由于一次考试临场发挥的极棒，以至于后来发展到**留学。不过话说回来，*时我还是应该努力学习的。所以，爸爸妈妈请你们把心情放轻松一点，不要太紧张了！免得脸上又多添皱纹哦！

家长建议书3

　　不要禁止我玩电脑。现在已进入了信息时代，各种各样的电气设备充斥着我们的生活，尤其是电脑已成为了老少皆宜的最爱。可是，爸爸妈妈你们总认为玩电脑不好，会影响我的学习。是呀！玩电脑的确不好，可它不是百害而无一利啊！比如：碰到各种疑问都可以上网查找，既方便有省力。有时玩玩游戏也可以呀，游戏中也蕴藏着丰富的知识呢！曾有一个人就是因为玩电脑而出名。他每天钻研电脑游戏，最终自己也创造了各种网络游戏，一举成名。所以适当的、有节制的玩一下电脑是可以的。

　　以上是我提出的建议，你们觉得合理的话，可以尽情地采纳。非常谢谢。

家长建议书4

　　当了30年的"孩子王"，在现在的宁夏彭阳县红河镇何塬小学任教，我除了先后担任学校的*支部*、教务**、教研组长、少先大队辅导员外，可以说年年都是任课教师，相继任教过语文、数学、品德、科学、音乐、体育、美术、书法和综合实践等课，可想责任有多少，苦、难、冤不言而喻，读《家长建议书》有感。如今还是三年级39名学生的语文老师。

　　去年，即20xx年6月28日下午课外活动时，我把三年级的39名学生叫到我的办公室门前，给他们每人发了一张16k大的纸，让学生下午放学后拿回家中，晚上吃过饭后，递给自己的爸爸或妈妈，并解释说明情况，要求他（她）们向我这个班**写一份《意见或建议书》，我这样布置了，家长就这样做了，而且都相当做的很好。

　　第二天一大早，在早自习课上，我在班里向学生一一索收其家长写的《意见或建议书》，结果收到的，看题目，全是《建议书》，先不说他们写的内容、质量如何，单从数量，一数共有33份，我装订成册，打印上封皮，命名为《家长建议书》。之后，我一个不漏地全认真看过了，有的还不止一次地看，觉得大多数家长文笔还很强，写得中肯、实际、到位。不难看出，还有6名家长没有给我写来《意见或建议书》，经询问学生，找了一下具体原因，有这么几个方面：

　　★

　　一是家里父母都是文盲，不识字，不会写。

　　二是家里父亲虽有文化，可在外打工没回家，母亲又是文盲，没人写。

　　三是家里父母都不是文盲，可又都在外打工，长期不回家，孩子让其爷奶看护，属隔代生活，又没人写。

　　四是其他原因，我只能想象，他们因各种想法不愿写。

　　★

　　没有写来《意见或建议书》的，大致就是以上四方面的原因。但是，从写来的《建议书》中，可以看出，有的是孩子的爸爸写的，有的是孩子的妈妈写的，有的是他们读过书的姐姐或哥哥写的。内容不拘一格，大同小异，大同的是都是要我多多严加管教他家孩子，必要时要惩罚，既要他们从小学会做人，又要他们的学习天天有进步，在考试中又能考出好成绩。小异的是反映的情况都不同，内容有详有略，有长有短；字迹有大有小，有美有丑。他们各表高见，众说纷纭。

家长建议书5

　　今年送女儿去读大学的时候，我曾写过一封信给她，后来这封信公布在我的博客上，引起了很大反响。很多人问我为什么喜欢写信，我觉得写信是一个很好的模式，比言语或电话更能清楚地传达自己的理念，而且信可以长久地保留，不断重温。我父亲以前就常写信给我，现在我书房里还有五六十封，每几年我都会把它们拿出来阅读一下，觉得弥足珍贵。虽然今天是电子邮件和电话的时代，但用写信的方式来传达一些深思熟虑的想法，让孩子永久留下珍贵的纪念，是一个很不错的渠道。

　　给女儿的那封信最开始仅仅感念于有太多话想对她说，但是后来决定把它在博客上发表，是因为我觉得*的学生和父母读了这封信或许会有所启发。除了给女儿的那些建议，我还以自己为人父母十多年的感受，以及作为父母的孩子四十多年的感受，总结了四个建议跟大家分享。

　　一、多称赞，少批评；多鼓励，少惩罚

　　批评中长大的孩子，责难他人 惩罚中长大的孩子，自觉有罪

　　称赞中长大的孩子，懂得感恩 认可中长大的孩子，喜欢自己

　　在我给女儿的那封信里，毫无保留地描述了从她的出生到大学我们之间的父女感情，这种正面的情感交流和表达，是对孩子的一种认可和鼓励，在孩子成长时父母应该持有这样的态度。然而也有很多家长，包括我自己过去也忍不住用惩罚、批评甚至威胁、恐吓的方式去教导孩子。

　　如果一个孩子在批评的环境中长大，就可能会潜移默化地用批评的态度来解决沟通问题；如果孩子做得不好就要受到惩罚或被威胁，就只有压抑自己的恐惧，否定自己的情感，来换取父母的认同。这样的管教之下，孩子可能会很听话，但是也会缺乏自信，好奇心受到压抑，无法体谅他人的情绪，存在很多情感的缺陷和问题。

　　对小一点的孩子，尤其是涉及到道德或责任方面的问题时可以适当惩罚，但是有一点是千万不可以惩罚的，那就是失败。在人的成长过程中，最多的教训就是从失败中得到的，如果从小就告诉孩子失败很可耻，他就可能不承认失败，或是隐藏自己的失败，甚至做出不诚信的行为，而不会从失败中检讨、学习、成长。

　　相对来讲，我们应该给予孩子更多的鼓励和肯定。我11岁刚到**时不会讲英文，几乎没有任何值得夸奖的地方，但是校长却**自己的午餐时间为我补习，有一次数学课老师问1/7是多少，我很快说出了以前背的答案，老师和同学都夸奖我是数学天才，我虽然不是数学天才，但在这样的鼓励下，充满了自信，而且对数学产生了浓厚的兴趣。这就是**教育的特点，它非常鼓励优点，而不去批评缺点。当时我的数学很好，**历史却很糟，老师并没有因此打击我，知道我英文不好，甚至允许我考试的时候把试卷带回家去查字典来做，相信我不会去偷看书。这样的信任和鼓励，反而激励了我学好这门功课的决心，这件事给了我学习的勇气，也让我生出责任感和荣誉感。所以我觉得这样一种正面的教育才能够真正帮助孩子。

　　二、多信任，少严管；多放权，少施压

　　严管中长大的孩子，无法** 施压中长大的孩子，常常忧虑信赖中长大的孩子，信人信己 放权中长大的孩子，深具责任在严厉管教下长大的孩子，会缺乏**的能力和管理时间、管理自己的能力，一旦进入大学没有人再帮他策划，就会迷失自我，无所适从。所以家长应该随着孩子的长大而逐渐放权。三五岁的时候告诉他们怎么做，七八岁的时候给他们一些授权，读了大学以后，他们就应该完全做自己的主人。很多父母认为自己是为了孩子好才要去管他，但是我有四个应该放权的理由。

　　第一，父母不见得懂孩子的这一代，可能并不像孩子那样知道自己想要什么。

　　第二，如果父母帮孩子做了太多决定，反而会造成他们日后责任心的缺失。

　　第三，如果父母管教太多，就会淹没孩子自己的声音，他们会找不到自己的兴趣，失去自信。我在大学演讲的时候，常常有学生说你总告诉我们要追随自己的心，可是我不知道自己的心是什么。如果太严管，可能就会把孩子变成这样的机器。

　　第四，如果施压太多，会给孩子沉重的负担。今天的孩子有很多心理问题，有的甚至严重到**、抑郁症，这都是在巨大压力下造成的，父母对孩子一定不要过分施压，而应有解压的责任。

　　我知道女儿对成绩非常**，考虑到各种因素（例如高昂的学费）而对自己要求很高，当感觉到她有太深的责任感和太大的压力时，我在给她的信里说了一句话，很多学生说他们很喜欢，“成绩只是一个很无聊的分数，它是给那些爱慕虚荣的人拿去炫耀的，或者给那些慵懒的人去畏惧的。”这句话可能不适合每一个学生，有些学生还是要培养责任感的，但是我有必要告诉女儿，我永远不会刻意地看她的成绩。

　　几个月前，女儿问我是学日文还是韩文好，我跟她说两个都没有用。但是

　　后来我很后悔，就告诉她虽然你的父亲说日文韩文都没有用，但是你都可以去选。我告诉她要追随自己的心，去尝试很多事，因为每一件事情都是一个点，在人生未来的某一天，你会有机会把这些点连在一起，画成一条优美的曲线。在我个人成长过程中，有件事意义重大，就是四岁多时我决定不要读幼儿园而去读小学，我的父母答应只要考得上就让我读，最后我考**。这是我第一个重要的人生决定，我因此意识到自己不是父母的附属品，而是一个有决策**的人。放权会培养孩子的自信，在信赖中长大的孩子会相信自己，以后也会相信别人。在放权的环境中长大，孩子也会具有**自主的能力，深具责任感。

　　三、多授渔，少授鱼；多做，少说

　　传道中长大的孩子，失去判断 解惑中长大的孩子，仅能记得互动学习中长大的孩子，才真懂得 以身作则中长大的孩子，言行一致 在*的环境中，无论是父母还是老师都有一个常犯的错误，就是说教，说教是*传统的两三千年前的形式，但是在21世纪已经过时了。传道式的教育之下，孩子可能会记住，但不会真的懂得。说教可能产生两种后果，一是孩子不认可你，变得叛逆；二是他记住了父母的说教，同时也失去了自己的判断力。仅仅解惑的孩子同样也不会真正懂得。

　　要想真正懂得，一方面要试着经过互动的学习，让孩子知道没有事情是绝对的，一个问题可以从很多不同的角度来看；另一方面要“授之以渔”，教孩子思考的能力、学习的能力和解决问题的能力。大学中的学习最重要的就是当你把所有学科的知识全部忘光的时候那些剩下来沉淀在你心中的，那才是教育的本质。

　　我常鼓励我的女儿参加辩论会时去辩论她不相信的那一方，多想一下她不是自然想出来的那一面，这样才能理解事情是有两面的，没有绝对的是非黑白。当人面对两面的时候，会更深刻地思考问题，另外，这种思考方式也会培养孩子的同理心。

　　除了这种批判式思维之外，同样重要的是以身作则。有些父母亲会威胁孩子如果再打架就会打他，显而易见这样的教育只会适得其反。父母对孩子的教育，真正沉淀在孩子的心中的是如何做的，而不是如何说的。那些让孩子守时而自己不守时，让孩子讲礼貌而自己不讲礼貌，让孩子讲诚信而自己不讲诚信，让孩子负责而自己不负责的父母都没有做到真正的教育。所以，想让孩子成为什么样的人，就要以身作则，言行一致，为孩子树立一个榜样。我给女儿的信中谈到了以诚待人，多交朋友，无需强求朋友跟自己一样嗜好、一样个性，只要相互真心对待就足够了。我也跟她举了自己的例子，我身边的朋友都个性迥异，但是如果自己都没有做到，我这样说就没有说服力了。

　　四、做好朋友，不做严长辈

　　规矩中长大的孩子，保守胆小 父母附属品的孩子，被动听话轻松中长大的孩子，乐观快乐 做父母朋友的孩子，爱人爱己我的父亲是个很好的父亲，他爱国、诚信、非常负责任，但是他从来不跟孩子打成一片，严守着长幼有序的界限。对父母尊敬当然是必要的，但是更重要的是父母要成为孩子的朋友。在这个时代成长，孩子的心中可能会有各种不同的压力，当他们面临问题、困惑和挑战的时候，如果只是觉得父母是高高在上的长辈，就可能避而不谈，慢慢就有了代沟和隔阂。家长也许会觉得孩子太难懂，但其实可能是自己没有放下架子，定了太多规矩。

　　在太多的规矩和框架之下成长的孩子会胆小、保守、被动，新的时代里这样的人很难达到自己的潜力，也难在优秀的企业或学校脱颖而出。今天我们希望培养的孩子是快乐、乐观的，是能看到一杯水半满而不是半空的，是能够对父母亲有信任彼此倾诉的，是能够爱自己也能爱别人的。

　　所以我跟孩子在一起时，总告诉自己不要有架子，我的孩子会像朋友那样跟我开玩笑，也有很多话跟我说。以前我都是用电子邮件，但自从要跟女儿沟通之后，我就经常用IM，在IM上，我发现她讲的很多话都是奇奇怪怪的（不管在*还是**，都有那么一套九零后的网络语言），我也学着跟她这样讲，刚开始时她觉得很奇怪，但是后来她告诉我我是一个很可爱的爸爸。其实孩子不但愿意，而且非常渴望做我们的朋友，我们也非常需要他们做我们的朋友，得到他们的信任。今天的孩子很多习惯跟我们已经不一样了，让他们来学我们时代的规矩是很困难的，所以我们要学习他们的。

　　那是不是就完全不要规矩呢？当然不是这样。规矩可以有，然而：（1）定好规矩，但是首先要把规矩的道理讲清楚，不是盲目地服从；（2）在规矩内孩子有完全的**；（3）违背了规矩孩子将受到讲好的惩罚；（4）规矩越少越好，才能有启发的作用；（5）孩子越大，规矩越少，放权越多。

　　这是我的四个建议，希望对大家有一些帮助和启发，*的未来在*的青年中，而*的青年都是我们的骨肉、我们的最爱，所以让我们以后能够彼此勉励，把他们培养成他们最好的自己。

家长建议书6

亲爱的爸爸：

　　您好！您的身体还好吗？

　　我想对您说：爸爸，您真的好爱我，您做的饭菜真的很好吃，虽然称不上美味佳肴，但是对我来说却无比香，那里面包含着您对我无限的`爱，您辛苦地跑东拿鸡蛋，又跑西拿醋，我怎么能不吃呢

　　爸爸，您是那样地爱我，，我想要什么，您都会无条件地满足我的要求，假如我想要天上的星星，您也一样会去给我摘。您对我的爱，就像天上的星星，怎么摘也摘不完。我爱您，却讨厌您抽烟，讨厌您酗酒。

　　烟盒上不是写有“吸烟有害健康”吗？您应该看到的，可您却熟视无睹，依旧吸烟，烟里含有尼古丁。二氧化碳。焦油等对人体有害的物质，您应该知道的呀，您为什么不能戒烟呢？我真为您担心。

　　还有，您喝酒也要有分寸呀，要适可而止，觉得不舒服就不要勉强自己，您看这几天你又喝的烂醉如泥，吐得一塌糊涂，嘴里胡乱说着话，我既听不清楚，又害怕极了，我真想大哭一场，希望能感动您，让您能戒烟戒酒，有一个健康的身体，我和妈妈才不会担心您啊。爸爸，为了您的身体，也为了我和妈妈，请您戒烟戒酒吧！

　　此致

敬礼

　　永远爱您的女儿

　　200X年2月15日

家长建议书7

　　升入三年级，一涉足到作文，很多学生就犯愁。

　　现在很多家长对孩子的学习相对比较重视。每次孩子们做完作业都得经家长检查，尤其是作文。由于很多家长在读孩子的文章时都抱着**的眼光，结果在他们眼里，孩子作文可谓是一无是处。于是家长们常常惊呼：“这样的文章能算文章吗？交上去不把你们老师气死！重写！”

　　结果，沮丧的孩子只得乖乖地回到书桌前重新提起笔。刚才费了好大的劲写的文章在爸爸妈妈眼里竟然这么糟糕。而父母看看自己的孩子迟迟不动笔，便“帮”了起来，孩子呢则像个记录员似的“唰唰”地动着笔。久而久之，我们的孩子对作文充满了迷茫。

　　那么，父母在孩子的作文学习中，怎么做才算是比较理想的呢？方法很简单：

　　借鉴为孩子挑选合适的参考书籍，从他人优秀习作中感悟习作方法，这也就是常说的模仿。习作是书面表达，是由口头向书面过渡与转化的过程，这个过程很难，结构安排、语句、语序，对动笔写作的学生来说，都是面临的问题，指导孩子时，步子不宜太大，最好就某一方面、某一个问题，从细节着手，（例如“开头、结尾”……）使孩子有点滴的成就感。

　　协助三年级学生的作文，其题材来源主要是自己日常看到的、听到的和想到的。父母需要做一些具体的引导工作。孩子刚开始学习作文，父母只要有条件的，就应该积极参与进去。但是，这个参与不是单纯的提供素材或者陪同寻找资料，更重要的是，启发孩子自己思考寻找有趣的主题，按照自己的观察进行描写。

　　思考根据实际需要，父母需要重点培养孩子写作文的能力和改作文的能力，两种能力同步培养。习作不要求打草稿，想好后就直接认真地写在作文本上。

　　修改习作写好后，要求孩子在作文本上认真修改，检查错别字和病句。引导他在自我修改的过程中提高习作能力。注意了，孩子写完后，要多读几遍，首先修改自己不满意的地方，然后再读给爸爸、妈妈听，声调响亮。通过朗读，一方面可以让孩子抒**感，一方面再发现叙述或者结构中的问题。

　　品论父母既要看孩子一开始是怎么写的，也要看是怎样修改的，和孩子讨论修改的理由。要表扬、鼓励认真写、认真改的孩子，在客观上为孩子今后进行电脑作文奠定基础。

　　完善整个习作完成后，父母要把握好中年级习作修改的重点……学习修改习作中有明显错误的词句，主要是指明显的与事实不符合或表达不清楚的语句，必须加以纠正。

　　父母对孩子的习作修改，要主张多留少删、多就少改，多表扬少批评，这对保护孩子学习写作的积极性大有裨益。

　　总结孩子们完成作文后，父母要和他分享写作的快乐，逐步引导孩子认识到习作是一种交际工具，是生活的需要，而不是应付学校考试的任务。与此同时，习作交流中所产生的成就感也将极大地鼓舞学生习作的兴趣和自信。

　　对孩子习作中的缺点，父母不能一味地批评和指责。即使再差的一篇习作，都会有它耀眼的亮点。哪怕是一个优美的句子或一个生动的词语；再不然就是一个用对的标点符号，一个写得比以前更好的字。尤其是在作文的起步阶段，我们不能以高要求来评价，再说了，父母也不是品论家，孩子也不是大作家。

　　习作的过程中出现了词不达意、错别字多等问题也不能操之过急，不能因为这些，而把孩子的习作批得一无是处，只要孩子有习作的愿望，能努力地把它写出来，就应该给予肯定。

家长建议书8

尊敬的家长朋友们：

　　你们好!今年4月23日是第20个“世界读书日”。在全球都弥漫着墨香的读书氛围中，培养孩子的读书习惯将会使孩子受益终身。为了让孩子们从小爱上阅读，在“世界读书日”这个特殊的节日里，五家巷小学将开展以“弘扬**优秀传统文化，培育****核心价值观”为主题的系列读书活动。特此我校向全体家长们发出倡议：

　　1、在这一天，父母给孩子买一本新书，给孩子一个美好的祝愿。

　　2、本周五(4月24日下午2:30---4:00)学校邀请家长们参加“好书跳蚤市场”师生爱心义卖活动。

　　3、“亲子读书日——一个有意义的周末晚上”，倡导周末晚上家家关闭电视一小时，在温馨安静的环境里共享阅读的快乐。家长将亲子读书活动开展情况拍照片发给各班班**。

　　4、暑假期间，学生与家长共同完成亲子阅读小报，开学进行评比。

　　5、发动学生和家长积极借阅图书，一起撰写读书心得，学校将在10月份评出“家庭阅读之星”。

家长建议书9

尊敬的校长

　　您好!

　　1、在严格管理、严谨治学的前提下，也可以针对每个学生特点因材施教，希望在这方面下点功夫。

　　2、希望学校食堂的饭菜质量有所提高。

　　3、把每一个孩子培养成对社会有用的人才。在学校里不管是小班还是*行班我希望都能配备一样的教师，不要把好老师分到小班，往*行班也安排一些好教师。

　　4、每周至少放一天假，让学生有一天休息时间洗洗澡、换洗一下校服，放松一下大脑。

　　5、对受到处分的同学能否尽快**处分，消除学生的心理压力，全身心地投入到学习中。

　　6、对英语不好的同学学校能否成立一个英语辅导班，利用一些自习时间把这些孩子**起来进行强化辅导。

　　7、孩子在课堂上的学习环境不是太理想，有的老师上课声音压不过学生。希望老师要提高管理水*和综合素质，上课要有感染力，知识点要讲到位。

　　8、诚恳希望学校能给学习差的学生办一个补习班。

　　9、希望学校为学生提供更多的能够展示进步和才艺的窗口和舞台。如，办校报，登载学生的文章。激发学习潜力和动力。

家长建议书10

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　你们的妈妈给了你们生命，你们是不是应该报答你们的妈妈呢?那我们的地球妈妈给了我们人类生存的资源和条件，那我们人类是否好应该报答地球妈妈呢。可是，我们人类不仅不报答地球妈妈，而且还破坏地球妈妈给予我们人类赖以生存的资源。

　　地球是我们人类赖以生存的家园，若地球失去了我们人类生存的条件，那我们的子孙后代将生活在哪里呢?以前地球妈妈给予我们的大森林，现在有些可恨的人们随意砍伐树木，不顾后果地滥用化学品，不但使森林在渐渐地消失，还造成了一系列生态灾难。

　　人类啊，我们的地球妈妈已经被我们伤得不轻了，如果我们再不保护环境，保护我们的地球妈妈，不久的将来，地球妈妈将会消失在茫茫的宇宙里。

　　同学们，为了我们的地球妈妈，为了给我们的子孙后代留下一个良好的居住环境，为此我有几个小建议：

　　1、提倡多植树，少砍伐树木。

　　2、提倡不要乱扔垃圾，应该把垃圾分类扔到指定的垃圾箱中

　　3、教育广大市民不要浪费资源，包括不浪费一张纸、一滴水。

　　4、加强环保宣传，形成良好的环保氛围。

　　作为地球的小主人，改善地球环境和节约资源，是我们义不容辞的责任和义务。

　　希望同学们能够一起保护我们的地球妈妈!

早餐建议书10篇（扩展6）

——方案建议书10篇

方案建议书1

　　*国际经济技术交流中心

　　*******商务部

　　项目编号及名称：00059500

　　节能砖与农村节能建筑市场转化项目(MTEBRB) 分包工作范围

　　1. 介绍

　　*建筑行业的能耗约占全国能耗总量的30%，建筑行业已经成为*的主要耗能行业之一。农村建筑占全国现有建筑总面积的60%，年增长量占全国的57%。由于围护结构热工性能较差，*农村建筑比城市建筑的能源利用效率低2~3倍。*农村建筑和制砖行业存在巨大的节能减排潜力。为此全球环境基金、***开发计划署和*农业部共同开展了节能砖与农村节能建筑市场转化项目。项目于20xx年5月正式启动，为期5年。

　　本项目的目标是：通过克服**、技术、信息和金融等方面障碍，促进节能砖和节能建筑在*农村市场的应用和推广，从而提高*农村制砖行业和建筑行业能源利用效率、减排温室气体。

　　本项目将在典型气候带的八个省份（**区）农村地区选择有关制砖企业及其相邻的乡村，开展下述4部分活动：1）信息传播和意识提高；2）**开发和****；3）资金**和改善融资能力；4）建设示范工程和提高技术**能力。

　　通过本项目的实施，将显著提高*在农村建筑与建材行业开展节能减排工作的能力，从而为XXXX与国际社会应对气候变化、减少温室气体排放的努力作出贡献。

　　2. 征求建议书目的

　　征求建议书的目的是向投标人提供诸如技术要求、建议书提交方法等方面的指南。

　　3. 分包商任务

　　分包商任务书（TOR），投标建议书说明(RFP)和邀标信为一整套文件。 征求建议书条款

　　4. 提交确认

　　投标人应在收到本函后进行确认,并通过在20xx年7月9日5:00PM之前将1）意向书、2）公司简介提交到以下地址表明有意提交建议书：

　　注意: MOA/UNDP/GEF节能砖与农村节能建筑市场转化项目(MTEBRB) 赵巍女士/唐正先生

　　**市朝阳区农展馆南里12号,通广大厦9001室 邮编：100125 Tel: (8610) 85719632-206

　　Fax: (8610) 65389346

　　E-mail: bdpmo@yahoo.cn

　　5. 建议书咨询

　　所有关于征求建议书（RFP）的咨询都应该以书面的形式并写清RFP标题、页码，分清章节和段落，提交给：

　　注意: MOA/UNDP/GEF节能砖与农村节能建筑市场转化项目(MTEBRB) 马小辰

　　*国际经济技术交流中心(CICETE)

　　**市东城区安定门东大街28号 雍和大厦C座11层 邮编: 100007 Fax: 01084000609

　　提倡投标人通过电子邮件或传真的方式进行咨询。

　　所有咨询问题应在20xx年7月9日5:00pm之前送达至CICETE。

　　CICETE对咨询问题的回应（包括对疑问的解释，但不会透露**人的任何信息）都将以书面的形式发送给所有确认收讫投标建议书的投标方。若CICETE在规定时间之后收到咨询，则仅当项目办和CICETE认为该问题对保证公*竞争至关重要时才会答复。

　　6. 建议书成本

　　建议书准备和提交过程中的各种开销都由投标人承担，CICETE均不负责承担。

　　7. 建议书内容

　　一份建议书只针对一个合同。每个投标人可以响应的合同数目不限。建议书中列出的服务必须涵盖相应TOR中的全部要求。只满足部分要求的建议书将不予考虑。投标人应认真研究RFP中的说明、格式、条件及技术规定。如建议书未能达到文件规定的要求则将会影响对建议书的评估。

　　8. RFP的修订

　　建议书提交截止日期之前，MTEBRB项目办和CICETE都有权出于自己的原因或为了澄清投标人提出的质疑对RFP进行修改。

　　修改部分将以书面形式送交给所有此前确认收到RFP的各方。

　　9．联合建议书

　　为完成某一合同，投标人可以采用联合投标或分包给其他公司的形式。若联合竞标，建议书应该包含相应的协议。投标方应是共同体的**者，需有**所有共同体成员对所有有法律约束性问题的决定权。由联合竞标团队递交的建议书应该有团队***的签字，同时随建议书附上一份内部协议，写清各成员间的.责任分配、合作、报酬等问题。

　　10．建议书的语言

　　建议书语言应该是中文。投标人同MTEBRB 项目办、CICETE之间所有有关建议书的邮件往来和文件应该以中文的形式。投标人提供的印刷资料可以是其他语言，但关键部分应该附有中英文翻译。对建议书的解释，以中文翻译为准。

　　11．版权、专利和其他产权问题

　　合同执行期间或由合同执行所产生、制定或收集的或同合同执行直接相关的产品、文件和其他材料的所有知识产权和其他所有权（包括但不限于专利、版权和商标）都归UNDP和XXXX所有。UNDP要求承包商应采取所有必要措施、执行所有必要文件确保获得所有权并按照相关法律将这些所有权转移给UNDP和XXXX。

　　12．UNDP或***名称及标志的使用

　　承包UNDP项目不应该被承包商用于广告宣传，也不能以任何形式将UNDP或***的名称、正式标志或UNDP或***的缩写用于商业目的。

　　13．文件及信息的保密

　　本合同下承包商编辑或收到的所有的地图、图纸、相片、效果图、计划、报告、建议、概算、文档及其他数据都视为保密对象。项目结束后应由承包商交于MTEBRB项目办指定的**。

　　在任何时候承包商不应将承包UNDP项目所获得的、UNDP尚未授权公开的任何信息透露给项目之外的任何个人和*。在任何时候承包商都不能利用这类信息谋取私人利益。这些义务不会随着合同的终止而失去效力。

　　14．争议

　　如对RFP中的任何条款的含义产生争议，MTEBRB 项目办和 CICETE的书面解释将作为最终解释。

　　15．合同终止

　　任何一方以某种原因希望终止合同的部分或全部应提前30日向另一方发出书面通知。

　　MTEBRB PMO 和 CICETE有权提前15天通知承包商终止合同。此情况下承包商接到终止通知前所发生的所有合理费用都将由MTEBRB PMO 和 CICETE承担。

　　根据此条款MTEBRB PMO 和 CICETE终止合同后，将不再对承包商拨付资金。承包商应迅速采取合理措施停止工作进程，以减少损失和进一步的开销。

　　承包商如若出现破产，或被清算，或变得资不抵债，或为其债务人的利益承担任务，或因承包商资不抵债委托了一家收款机构，MTEBRB

方案建议书2

　　关于城区人民*

　　检察建议书的整改落实情况报告

　　根据长治市城区人民*检察建议书中提出的建议，我社区及时召开相关会议，制定整改措施，逐条进行了认真的落实，现将贯彻落实情况总结如下：

　　一、加强法律法制宣传教育，提高法制意识。针对我社区存在的个别工作人员思想**素质较低、法制观念淡薄的现象，进一步加强法律法制宣传教育，以案释法，提高大家的法律意识，并督促大家自觉遵守职业道德，**正确履行职责，坚决杜绝贿赂等违法行为，树立正确的人生观、世界观和价值观。根据长治市城区人民*的建议，针对本社区存在和出现的问题，下一步我社区将举一反三，开展反面典型案例教育，以案释法观看《警示录》；开展**倡廉专题讨论。使广大**尤其是*员****，进一步认清**的危害性，汲取教训，时刻保持清醒的头脑，始终牢记肩上的责任，正确看待和行使*和人民赋予的**，切实做到警钟长鸣，自重、自省、自警、自励、自觉巩固思想道德和*纪国法两道防线，不断提高拒腐防疫和抵御风险能力。

　　二、强化****，规范**运行，建立惩防保障机制。严格完善有关的规章**，做到**管理，***事，有效预防。根据长治市城区人民*的'建议，我们进一步完善

　　规章**，规范行政执法行为，发现问题，及时整改、纠正。建立并完善了*风廉政建设责任制，将*风廉政建设的责任分解到**的每一个成员，责任到人。把**建设作为源头治腐、超前防范的重要**，紧紧围绕**运行这个核心，进一步推动*风廉政建设责任制的落实。以****为重点，制定完善****诫勉谈话、**廉政档案、****任期经济责任审计**、***等**。出台考评奖惩**、廉政责任书**、行政投诉****等，努力形成用**规范、靠****、按**办事的工作机制。

　　三、认真吸取教训，堵塞漏洞。我社区把职务**预防工作放在重要的位置，不定期地**大家学习，加强对职务**相关案例的专题分析、研究，吸取教训，进行反思，查找工作漏洞，并根据实际情况，制定整改措施，对其落实情况，要分阶段地进行**、总结，开展“回头看”活动。

　　府 后 社 区 20xx年12月8日

方案建议书3

　　D23瑞拓科技发展股份有限公司人才测评方案

　　一、 测评目的

　　根据公司的发展要求，通过对公司真实员工的全面测评，了解每位员工的职业素质及其发展潜力，给公司提供每位员工的测评诊断报告，并根据公司人力资源的总体状况提出咨询建议。

　　二、 测评内容与方法

　　本公司此次人才测评方法采用纸笔测试，若条件允许可结合情景测试和半结构化面试。本方案的纸笔测评只测试基本职业素质，而不进行知识水*考试，为提高效率，本测验可采用网上答卷的实施形式。以下是本方案基本职业素质测试表：

　　三、 主要实施程序

　　（一）胜任特征分析与测评工作方案设计

　　了解公司文化，根据公司的评价需求，通过行为事件访谈，构建各类职位的胜任特征模型，确定测评要素和测评方法，形成本项目的测评工作方案。

　　（二）人员分析

　　根据工作说明书，确定任职资格要求，主要对各部门高级人员进行测评，且侧重于职业性向测评，

　　2．测评实施阶段

　　进行各项笔试准备工作，并提供笔试实施材料供公司**实施测试。人力部提供测评网址( 卡特尔16PF：/psytest/psytest6.htm；霍兰德职业倾向测验：/hld.php)，跟进测评过程，也可书面测评，但限于霍兰德职业倾向测验（在后面附）。各被测员工可在1周内**选择施测时间，本工作在17周完成。

　　3．综合分析与评价报告撰写

　　根据各职位的胜任特征具体要求，对以上测试结果进行综合分析评估，撰写并提交各中高管理层的综合评价报告，以及有关公司人力资源管理的综合建议报告。

　　四、 费用预算

　　由于公司的人才测评方案没有外包，而且测评形式比较单一， 测评成本将在100元以下，另外专家咨询费用约20xx元。

　　霍兰德职业倾向测验量表

　　姓名：_________ 性别：_______ 年龄：_______ **：________

　　日期：__________

　　本测验量表将帮助您发现并确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地帮助我们做出

　　求职择业或专业选择的决策。

　　本测验共七个部份，每部份测验都没有时间限制，但请您尽快按要求完成。

　　第一部份 您心目中的理想职业（专业）

　　对于未来的职业（或升学进修的专业），您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或想读的3种专业，按顺序写下来，并说明理由。请在所填职业/专业的右测按其在你心目中的清晰程度或具体程度，按从很朦胧/抽象到很清晰/具体分别用1、2、3、4、5来表示，如5分表示它在你心中的影象非常清晰。

　　以下第二、三、四部份每个类别下的每个小项皆为是否选择题，请选出比较适合你的，与你的情况相符的项目，并按有一项适合的计1分的规则统计分值，将相应分值填写在第六部份的统计项目中。

　　二部份 您所感兴趣的活动

　　下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，计1分，不喜欢的不计分。请将答案直接写在第5页答题纸上。

　　第三部份 您所擅长获胜的活动

　　下面列举若干种活动，请选择你能做或大概能做的'事。请将答案直接写在第5页答题纸上。

　　第四部份 你所喜欢的职业

　　下面列举了多种职业，请认真地看，请选择你有兴趣的工作，有一项计1分，不太喜欢或不关心的工作不选，不计分。请将答案直接写在第5页答题纸上。

　　第五部份 您的能力类型简评

　　下面两张表是您在6个职业能力方面的自我评定表。您可先与同龄人比较出自己在每一方面的能力，然后斟酌后对自己的能力作评估。请在表中适当的数字上画圈，数值越大表明您的能力越强。

　　注意，请勿画同样的数字，因为人的每项能力不会完全一样的。

方案建议书4

　　D23瑞拓科技发展股份有限公司人才测评方案

　　一、 测评目的

　　根据公司的发展要求，通过对公司真实员工的全面测评，了解每位员工的职业素质及其发展潜力，给公司提供每位员工的测评诊断报告，并根据公司人力资源的总体状况提出咨询建议。

　　二、 测评内容与方法

　　本公司此次人才测评方法采用纸笔测试，若条件允许可结合情景测试和半结构化面试。本方案的纸笔测评只测试基本职业素质，而不进行知识水*考试，为提高效率，本测验可采用网上答卷的实施形式。以下是本方案基本职业素质测试表：

　　三、 主要实施程序

　　（一）胜任特征分析与测评工作方案设计

　　了解公司文化，根据公司的评价需求，通过行为事件访谈，构建各类职位的胜任特征模型，确定测评要素和测评方法，形成本项目的测评工作方案。

　　（二）人员分析

　　根据工作说明书，确定任职资格要求，主要对各部门高级人员进行测评，且侧重于职业性向测评，

　　2．测评实施阶段

　　进行各项笔试准备工作，并提供笔试实施材料供公司**实施测试。人力部提供测评网址( 卡特尔16PF：/psytest/psytest6.htm；霍兰德职业倾向测验：/hld.php)，跟进测评过程，也可书面测评，但限于霍兰德职业倾向测验（在后面附）。各被测员工可在1周内**选择施测时间，本工作在17周完成。

　　3．综合分析与评价报告撰写

　　根据各职位的胜任特征具体要求，对以上测试结果进行综合分析评估，撰写并提交各中高管理层的综合评价报告，以及有关公司人力资源管理的综合建议报告。

　　四、 费用预算

　　由于公司的人才测评方案没有外包，而且测评形式比较单一， 测评成本将在100元以下，另外专家咨询费用约20xx元。

　　霍兰德职业倾向测验量表

　　姓名：_________ 性别：_______ 年龄：_______ **：________

　　日期：__________

　　本测验量表将帮助您发现并确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地帮助我们做出

　　求职择业或专业选择的决策。

　　本测验共七个部份，每部份测验都没有时间限制，但请您尽快按要求完成。

　　第一部份 您心目中的理想职业（专业）

　　对于未来的职业（或升学进修的专业），您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或想读的3种专业，按顺序写下来，并说明理由。请在所填职业/专业的右测按其在你心目中的清晰程度或具体程度，按从很朦胧/抽象到很清晰/具体分别用1、2、3、4、5来表示，如5分表示它在你心中的影象非常清晰。

　　以下第二、三、四部份每个类别下的每个小项皆为是否选择题，请选出比较适合你的，与你的情况相符的项目，并按有一项适合的计1分的规则统计分值，将相应分值填写在第六部份的统计项目中。

　　二部份 您所感兴趣的活动

　　下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，计1分，不喜欢的不计分。请将答案直接写在第5页答题纸上。

　　第三部份 您所擅长获胜的活动

　　下面列举若干种活动，请选择你能做或大概能做的事。请将答案直接写在第5页答题纸上。

　　第四部份 你所喜欢的职业

　　下面列举了多种职业，请认真地看，请选择你有兴趣的工作，有一项计1分，不太喜欢或不关心的工作不选，不计分。请将答案直接写在第5页答题纸上。

　　第五部份 您的能力类型简评

　　下面两张表是您在6个职业能力方面的`自我评定表。您可先与同龄人比较出自己在每一方面的能力，然后斟酌后对自己的能力作评估。请在表中适当的数字上画圈，数值越大表明您的能力越强。

　　注意，请勿画同样的数字，因为人的每项能力不会完全一样的。

方案建议书5

　　如何**实施管理型人才测评(803) 三、现任管理人员选拔晋升测评(804)

　　四、现行管理型人才测评最有效的方

　　人才选拔方案

　　以某电力集团项目经理为例

　　一、项目背景：

　　公司的发展速度明显加快，一方面加快新的生产基地以及跨国公司的建设，另一方面收购兼并一些优质的'上下游企业。为了加强对收购兼并的企业实施一体化战略，同时也为了进一步提升企业的管理水*和技术创新能力，对管理类和技术类后备人才的选拔和培养提出了迫切的要求。企业战略管理型、可持续发展、一流现代电力施工企业企业铭人人努力 日日创新经营理念 干一项工程 树一座丰碑 交一批朋友 拓一片市场 育一批人才经营策略立足两网 拓展四方 胸怀江河 展示特长经营作风 快捷 满意人文理念关心 关爱 关怀质量方针 诚信守约 追求卓越质量目标质量优良 业主满意管理理念 以人为本 规章为矩 效率为先恪守诚信 **经营企业价值 在追求社会效益中获取经济效益 在发展企业利益中实现员工利益 电力企业人才选拔现状

　　举荐委任制。在选拔流程上，由管理层或基层推荐、人力资源部（或**处）考察、****集体讨论正式确定名单。选拔标准的主要依据是员工以前的工作表现和他人的评价，关注的是过去的业绩和能力表现 问题

　　1.操作方式上的封闭性，缺乏透明机制。目前中层管理人才选拔的流程比较封闭，推荐、考察和审定几个主要环节的透明度不高，整个选拔过程只对上公开、对下保密。

　　2.通过推荐选出候选人，忽视员工个人的发展需求。没有充分调动个人的主观能动性，可能会导致**的用人需要与员工个人的发展愿望不一致。

　　3.选拔标准单一，忽视员工潜能的发挥。以过去的业绩预测将来的成绩，这样的方法在实践中有时会出现一些问题，如低层次管理岗位的优秀员工被提拔到高层次岗位后就表现**，原因在于他不具备高层次岗位的能力。或是将优秀的技术骨干提拔到管理岗位后，其表现就很一般，原因在于将技术型人才错误地当成管理型人才使用。

　　二、项目目标及任务

　　1． 对该企业的80名后备人才（包括管理类和技术类后备人才）进行综合素质测评，明确后备人才个人的优势和不足。

　　2． 针对后备人才个人的能力素质特点，制订相应具体的培养计划。

　　3． 帮助该企业人力资源部和高层**了解后备人才的整体能力特点，为后备人才的培养规划和职业生涯规划提供依据。。

　　三、项目解决方案

　　资料研究：研究分析行业背景、企业经营发展战略、企业文化、运营状况、后备人才管理体系、后备人才工作职责及**架构等各方面资料。

　　1项目经理工作分析理出职位说明书

　　表2：技术部**的选拔性素质测评模型

　　企事业管理人员测评标准参考模式借鉴

方案建议书6

　　贵院《**人民*检察建议书》（*号）文件收悉，感谢贵院对我局提出了宝贵意见。我局******，针对检察建议书的内容，进行了学习研究、分析，并结合我局实际情况，进行了认真查漏补缺，对存在的问题进行了整改，现把有关工作报告如下:

　　一、切实深入学习，加强了廉政教育工作。

　　自收到贵院建议书后，我局******，深入查摆问题，学习了建议书的内容，分析并查找国土资源管理工作中的存在问题，认真研究**职工拒腐防变能力的教育方法和内容。同时，**全体**职工认真学习了贵院发给我局的建议书，并且要求全体**职工密切结合自身实际情况进行深刻剖析，查摆自身问题，强化了抓好惩腐倡廉的坚定信心和工作思路。

　　按照县委的**部署和安排，积极开展纪律教育月学习活动。通过教育月学习活动，全体**职工都在法律意识和思想素质上有所提高，所有的**职工都提交了纪律教育的

　　心得体会。同时**全体**职工观看我县前段时间县**拍摄的暗访片，让全体**职工以实事求是的作风正视问题，敢于自查自纠。

　　开展***事光荣、违**事可耻的内容进行教育，以提高职工廉洁自律的自觉性。针对近几年，特别是今年上半年，发生在我局的违法**案件，我局邀请了县****、县监察局***对全体**职工作纪律监察教育辅导报告，使全体**职工深入清楚了解到保持廉洁自律，将是保护自己的一种最好行为。

　　二、切实加强内部**，筑起预防**内部防线。

　　全体**职工针对建议书内容，进行了全面查找问题，根据查摆出来的问题，进行了整改，进一步加强了内部管理，强化了**职能。

　　一是在内部管理**建设上，建立健全了内部管理**，严格执行****述职述廉、诫勉谈话、财务**、请假**和用车**，特别在执行“三重一大”和**集中制会议中邀请纪检*门同志参加。

　　二是结合岗位廉政风险工作，深入查找岗位风险点。今年将基层国土资源管理所和纪检监察的相关业务流程纳入到廉政风险排查中，全县国土资源系统共查找出梳理流程图22幅和风险点43个，其中一级风险点6个，二级风险点32个，三级风险点5个。针对风险点上，针对廉政风险点的表现形式相应制订了43项防范措施。（其中基层所完善出了6幅流程图，12个风险点，包括：一级风险点4个、二级风险点8个，针对廉政风险点的表现形式相应制订了12项防范措施。）

　　三是积极落实正风行动，向“庸懒散软”亮剑。在治理“庸懒散软”专项行动中，根据市、县的**办法，结合我局当前实际情况，现已初步形成治理“庸懒散软”的**机制，将“庸懒散软”表现形式所带来的“失职、**”行为，灭杀在萌芽阶段。

　　三、加强**队伍建设，进一步规范了国土所建设。

　　一是对局中层**人员进行了交流换岗。特别加强了执法监察股（队）和国土所**的人员配备，充实了执法监察股（队）和基层所人员。执法监察股股长、副队长和*个基层所所长人选经过充分酝酿讨论，人选已经调整到位，已把新录用的三名大学生充实到基层所，并在局机关抽调业务骨干充实到各基层所，加强了基层所的人员配备，提高了对辖区的巡查频率。

　　二是在局**成员各联系一个基层所的基层上，执法监察股（队）细化落实各镇的土地矿产巡查联系人，要求巡查联系人做到对基层所的巡查掌握实际情况，对基层所上报的巡查记录进行深入了解，有效杜绝了假巡查、不巡查等失职**行为。

　　三是完善管理**,强化**职能。加强了国土资源管理部门与乡镇的沟通协调,全县提拔交流到位的所长都征求了各镇委镇*的意见，并要求基层所做到重大事项双报**，即重大事项同时上报县局和镇*，探讨建立共同管理长效机制和联系渠道。进一步完善了基层所的管理**，加强了首**任制、责任追究制、政务公开、作风建设等方面

　　的检查。在乡镇显著位置制作国土所公示栏,公开办事内容、办事程序、办事时限、收费项目和标准、办事结果、办事联系方式、**举报电话等。通过巡回检查、抽查、相互督查等多种方式,对基层国土部门进行检查**,充分发挥内部**的作用。加强了对基层所的.资产管理，今年7月份局已对基层管理所国有资产进行全面的疏理清查，了解掌握**在基层的履职情况和廉政情况。

　　四是认真落实*风廉政建设责任制。我局层层签订了20xx年*风廉政建设工作责任书，将*风廉政建设的责任落实到每一个工作人员，强化了责任。

　　通过以上整改措施，我局在改变**作风、廉洁自律等方面收到了良好的效果。在此，我局感谢贵院在建议书中提出的良好建议，今后将进一步提高和完善，同时继续加强与贵院开展廉政共建活动，共同做好预防工作，落实教育、**、**并重的预防**各项措施，减少国土资源系统违法**行为的发生。

　　二○一x年九月二十日

方案建议书7

　　关于城区人民*

　　检察建议书的整改落实情况报告

　　根据长治市城区人民*检察建议书中提出的建议，我社区及时召开相关会议，制定整改措施，逐条进行了认真的落实，现将贯彻落实情况总结如下：

　　一、加强法律法制宣传教育，提高法制意识。针对我社区存在的.个别工作人员思想**素质较低、法制观念淡薄的现象，进一步加强法律法制宣传教育，以案释法，提高大家的法律意识，并督促大家自觉遵守职业道德，**正确履行职责，坚决杜绝贿赂等违法行为，树立正确的人生观、世界观和价值观。根据长治市城区人民*的建议，针对本社区存在和出现的问题，下一步我社区将举一反三，开展反面典型案例教育，以案释法观看《警示录》；开展**倡廉专题讨论。使广大**尤其是*员****，进一步认清**的危害性，汲取教训，时刻保持清醒的头脑，始终牢记肩上的责任，正确看待和行使*和人民赋予的**，切实做到警钟长鸣，自重、自省、自警、自励、自觉巩固思想道德和*纪国法两道防线，不断提高拒腐防疫和抵御风险能力。

　　二、强化****，规范**运行，建立惩防保障机制。严格完善有关的规章**，做到**管理，***事，有效预防。根据长治市城区人民*的建议，我们进一步完善

　　规章**，规范行政执法行为，发现问题，及时整改、纠正。建立并完善了*风廉政建设责任制，将*风廉政建设的责任分解到**的每一个成员，责任到人。把**建设作为源头治腐、超前防范的重要**，紧紧围绕**运行这个核心，进一步推动*风廉政建设责任制的落实。以****为重点，制定完善****诫勉谈话、**廉政档案、****任期经济责任审计**、***等**。出台考评奖惩**、廉政责任书**、行政投诉****等，努力形成用**规范、靠****、按**办事的工作机制。

　　三、认真吸取教训，堵塞漏洞。我社区把职务**预防工作放在重要的位置，不定期地**大家学习，加强对职务**相关案例的专题分析、研究，吸取教训，进行反思，查找工作漏洞，并根据实际情况，制定整改措施，对其落实情况，要分阶段地进行**、总结，开展“回头看”活动。

　　府 后 社 区 20xx年12月8日

方案建议书8

　　如何**实施管理型人才测评(803) 三、现任管理人员选拔晋升测评(804)

　　四、现行管理型人才测评最有效的方

　　人才选拔方案

　　以某电力集团项目经理为例

　　一、项目背景：

　　公司的发展速度明显加快，一方面加快新的生产基地以及跨国公司的建设，另一方面收购兼并一些优质的上下游企业。为了加强对收购兼并的企业实施一体化战略，同时也为了进一步提升企业的管理水*和技术创新能力，对管理类和技术类后备人才的选拔和培养提出了迫切的要求。企业战略管理型、可持续发展、一流现代电力施工企业企业铭人人努力 日日创新经营理念 干一项工程 树一座丰碑 交一批朋友 拓一片市场 育一批人才经营策略立足两网 拓展四方 胸怀江河 展示特长经营作风 快捷 满意人文理念关心 关爱 关怀质量方针 诚信守约 追求卓越质量目标质量优良 业主满意管理理念 以人为本 规章为矩 效率为先恪守诚信 **经营企业价值 在追求社会效益中获取经济效益 在发展企业利益中实现员工利益 电力企业人才选拔现状

　　举荐委任制。在选拔流程上，由管理层或基层推荐、人力资源部（或**处）考察、****集体讨论正式确定名单。选拔标准的主要依据是员工以前的工作表现和他人的评价，关注的是过去的业绩和能力表现 问题

　　1.操作方式上的封闭性，缺乏透明机制。目前中层管理人才选拔的流程比较封闭，推荐、考察和审定几个主要环节的透明度不高，整个选拔过程只对上公开、对下保密。

　　2.通过推荐选出候选人，忽视员工个人的发展需求。没有充分调动个人的主观能动性，可能会导致**的用人需要与员工个人的发展愿望不一致。

　　3.选拔标准单一，忽视员工潜能的发挥。以过去的业绩预测将来的成绩，这样的方法在实践中有时会出现一些问题，如低层次管理岗位的优秀员工被提拔到高层次岗位后就表现**，原因在于他不具备高层次岗位的能力。或是将优秀的技术骨干提拔到管理岗位后，其表现就很一般，原因在于将技术型人才错误地当成管理型人才使用。

　　二、项目目标及任务

　　1． 对该企业的80名后备人才（包括管理类和技术类后备人才）进行综合素质测评，明确后备人才个人的优势和不足。

　　2． 针对后备人才个人的能力素质特点，制订相应具体的培养计划。

　　3． 帮助该企业人力资源部和高层**了解后备人才的整体能力特点，为后备人才的培养规划和职业生涯规划提供依据。。

　　三、项目解决方案

　　资料研究：研究分析行业背景、企业经营发展战略、企业文化、运营状况、后备人才管理体系、后备人才工作职责及**架构等各方面资料。

　　1项目经理工作分析理出职位说明书

　　表2：技术部**的选拔性素质测评模型

　　企事业管理人员测评标准参考模式借鉴

方案建议书9

　　一、活动主题

　　“群策群力——我为火森献计策”

　　二、活动目的

　　充分发挥员工爱岗、敬业、奉献、尽责的企业主人翁精神，鼓励广大员工联系公司及本部门目前经营管理和工作现状，着眼于公司发展，围绕队伍建设、内部管理、工作质量、技术创新、文化氛围等方面提出更先进、有价值、可实施的合理化建议，广开言路，群策群力，为促进公司进一步发展献计献策，实现企业与员工的**发展。

　　三、活动时间

　　20xx年6月26日起（常年）

　　四、活动内容及步骤

　　合理化建议是指对公司的生产经营、管理等体系文件提出书面修改、改进建议和意见，或针对目前管理和生产工作现状提出更先进的方式、方法、工作或作业流程，被采纳后能产生一定的管理或经济效益的建议、意见或方案。员工应当以真实的身份提出合理化建议，可以是一人或多人。属于员工岗位职责内的事项以及单纯的意见、希望和要求，无具体的优化实施办法的不属于合理化建议范围。

　　㈠ 合理化建议提报流程

　　1、员工提出合理化建议，填写《合理化建议申报表》，以邮

　　件方式发至邮箱XXXXXXX@qq.com→人事行政部每周五收集汇总报评审小组。

　　2、人事行政部负责向提建议人及时（一周内）反馈是否采纳信息，对已采纳的建议实施情况向提建议人及时反馈并进行跟踪，实施完成后再次向提建议人反馈结果。

　　3、合理化建议一经采纳，实施单位必须在一周内制定出实施方案，并按计划推进。未按时向评审小组提报实施方案或因主观因素导致实施方案未如期完成的，对责任部门负责人进行担责处理。

　　五、评审及奖励

　　为鼓励广大员工积极参与合理化建议活动，在意见征集完后，由评审组对员工提出的合理化建议进行评比，评审委员会视创造实际价值和效益的情况，分别设臵金点子奖、银点子奖和献计献策奖等奖项，根据不同奖项，分别给予精神和物质奖励。

　　六、评审小组及职责

　　1、组 长：XXX

　　2、副组长：XXX

　　3、组 员：XXX

　　评审小组负责统筹安排合理化建议工作，负责建议的最终**、评估与判定，决定建议奖励等事项。

　　在开展合理化建议征集活动中评审组需保证活动公*、公正、合理有序地进行，其主要职责如下：

　　1、承担合理化建议的评审工作，根据合理化建议要求进行公*、公正的评审。

　　2、协助建议人修改、补充、完善有价值的合理化建议。

　　3、对未入围的合理化建议作出解释，说明其未入围的原因。

　　4、协助建议人落实合理化建议，为建议人提供必要的**并 **障碍。

　　**小组下设办公室，**由行政部经理担任，人事行政部具 体负责**合理化建议的收集、汇总、跟踪及反馈等工作。

　　广州市XXXXX有限公司

　　总经办

　　二〇zz五年六月二十五日

　　附件：

　　1、《合理化建议申报表》

　　2、《重大合理化建议推荐审批表》

　　合理化建议申报表

　　重大合理化建议推荐评审表

方案建议书10

　　贵院《**人民*检察建议书》（*号）文件收悉，感谢贵院对我局提出了宝贵意见。我局******，针对检察建议书的内容，进行了学习研究、分析，并结合我局实际情况，进行了认真查漏补缺，对存在的问题进行了整改，现把有关工作报告如下:

　　一、切实深入学习，加强了廉政教育工作。

　　自收到贵院建议书后，我局******，深入查摆问题，学习了建议书的内容，分析并查找国土资源管理工作中的存在问题，认真研究**职工拒腐防变能力的教育方法和内容。同时，**全体**职工认真学习了贵院发给我局的建议书，并且要求全体**职工密切结合自身实际情况进行深刻剖析，查摆自身问题，强化了抓好惩腐倡廉的坚定信心和工作思路。

　　按照县委的**部署和安排，积极开展纪律教育月学习活动。通过教育月学习活动，全体**职工都在法律意识和思想素质上有所提高，所有的**职工都提交了纪律教育的

　　心得体会。同时**全体**职工观看我县前段时间县**拍摄的暗访片，让全体**职工以实事求是的作风正视问题，敢于自查自纠。

　　开展***事光荣、违**事可耻的内容进行教育，以提高职工廉洁自律的自觉性。针对近几年，特别是今年上半年，发生在我局的违法**案件，我局邀请了县****、县监察局***对全体**职工作纪律监察教育辅导报告，使全体**职工深入清楚了解到保持廉洁自律，将是保护自己的一种最好行为。

　　二、切实加强内部**，筑起预防**内部防线。

　　全体**职工针对建议书内容，进行了全面查找问题，根据查摆出来的问题，进行了整改，进一步加强了内部管理，强化了**职能。

　　一是在内部管理**建设上，建立健全了内部管理**，严格执行****述职述廉、诫勉谈话、财务**、请假**和用车**，特别在执行“三重一大”和**集中制会议中邀请纪检*门同志参加。

　　二是结合岗位廉政风险工作，深入查找岗位风险点。今年将基层国土资源管理所和纪检监察的相关业务流程纳入到廉政风险排查中，全县国土资源系统共查找出梳理流程图22幅和风险点43个，其中一级风险点6个，二级风险点32个，三级风险点5个。针对风险点上，针对廉政风险点的表现形式相应制订了43项防范措施。（其中基层所完善出了6幅流程图，12个风险点，包括：一级风险点4个、二级风险点8个，针对廉政风险点的表现形式相应制订了12项防范措施。）

　　三是积极落实正风行动，向“庸懒散软”亮剑。在治理“庸懒散软”专项行动中，根据市、县的**办法，结合我局当前实际情况，现已初步形成治理“庸懒散软”的**机制，将“庸懒散软”表现形式所带来的“失职、**”行为，灭杀在萌芽阶段。

　　三、加强**队伍建设，进一步规范了国土所建设。

　　一是对局中层**人员进行了交流换岗。特别加强了执法监察股（队）和国土所**的人员配备，充实了执法监察股（队）和基层所人员。执法监察股股长、副队长和*个基层所所长人选经过充分酝酿讨论，人选已经调整到位，已把新录用的三名大学生充实到基层所，并在局机关抽调业务骨干充实到各基层所，加强了基层所的人员配备，提高了对辖区的巡查频率。

　　二是在局**成员各联系一个基层所的基层上，执法监察股（队）细化落实各镇的土地矿产巡查联系人，要求巡查联系人做到对基层所的巡查掌握实际情况，对基层所上报的巡查记录进行深入了解，有效杜绝了假巡查、不巡查等失职**行为。

　　三是完善管理**,强化**职能。加强了国土资源管理部门与乡镇的沟通协调,全县提拔交流到位的所长都征求了各镇委镇*的意见，并要求基层所做到重大事项双报**，即重大事项同时上报县局和镇*，探讨建立共同管理长效机制和联系渠道。进一步完善了基层所的管理**，加强了首**任制、责任追究制、政务公开、作风建设等方面

　　的检查。在乡镇显著位置制作国土所公示栏,公开办事内容、办事程序、办事时限、收费项目和标准、办事结果、办事联系方式、**举报电话等。通过巡回检查、抽查、相互督查等多种方式,对基层国土部门进行检查**,充分发挥内部**的作用。加强了对基层所的资产管理，今年7月份局已对基层管理所国有资产进行全面的疏理清查，了解掌握**在基层的履职情况和廉政情况。

　　四是认真落实*风廉政建设责任制。我局层层签订了20xx年*风廉政建设工作责任书，将*风廉政建设的责任落实到每一个工作人员，强化了责任。

　　通过以上整改措施，我局在改变**作风、廉洁自律等方面收到了良好的效果。在此，我局感谢贵院在建议书中提出的良好建议，今后将进一步提高和完善，同时继续加强与贵院开展廉政共建活动，共同做好预防工作，落实教育、**、**并重的预防**各项措施，减少国土资源系统违法**行为的发生。

　　二○一x年九月二十日

早餐建议书10篇（扩展7）

——早餐建议书15篇

早餐建议书15篇

　　在现在社会，建议书的使用频率越来越高，在写作上，建议书有一定的书写规范。那么问题来了，到底应如何写一份恰当的建议书呢？以下是小编收集整理的早餐建议书，欢迎大家分享。

早餐建议书1

各位同学，早上好！

　　今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？ 根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。

　　为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

　　各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！

早餐建议书2

　　同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份**。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐**表：

　　星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

　　如果食用其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

早餐建议书3

同学们：

　　下午好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

　　六（1）班岑哲

早餐建议书4

各位同学，早上好！

　　今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。

　　为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

　　各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！

早餐建议书5

　　同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了du吗?zhi吃了些什么dao呢?你考虑过专你的早餐合理吗?

　　根据我们的了属解，仅有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

　　建议：1、用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康

　　2、煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类

　　3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃

早餐建议书6

同学们：

　　下午好！

　　我在看了校园网的**后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

　　此致

敬礼

　　xxx

　　年月日

早餐建议书7

　　建议：1用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康

　　2煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类

　　3青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃

　　4用小米、大豆、荞麦等有益的谷类和豆类煲粥，在加上些喜欢吃的蛋糕、面包或者糕点之类或者用糯米搓了汤圆，里面放些自己喜欢吃的馅料，可以剁碎的**、花生酱、甚至水果芒果啊之类

　　5早上吃饭也挺不错的，蒸个水蛋，里面可以加些干瑶拄、虾仁之类，再炒个时菜就行了

　　6可以尝试早茶的吃法，先泡一壶靓茶，把饺子、干蒸、叉烧包、馒头等(超市有卖)放到蒸锅或铁锅里蒸都可以了

　　7褒一锅白粥，可以把弄好的冷菜和馒头等来吃

　　8牛奶再放些超市买的干玉米片，再吃些番薯或者玉米，很有营养的搭配。

　　8可以从外卖那里买回来自己煮着吃，打比方，从云南过桥米线那里买些面或者粉，再买几两小食，炸猪肉之类，早上可以用些猪骨头或者鱼骨头随便熬个汤，或者不熬汤都行，沸水一开就把粉放进去，加些酸菜、最后加小食，再打几只鹌鹑蛋或者鸡蛋。呵呵，这是我在家独创的煮法。还有很多，反正自己觉得好吃就行了

早餐建议书8

　　同学们，早上好！

　　今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了**研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。

　　科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

　　那什么是合理的早餐呢？根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

　　早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学习！

早餐建议书9

同学们，早上好!

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?

　　跟据我们的**，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。

　　那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。

　　早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

　　建议人：

　　日期：

早餐建议书10

各位同学，中午好！

　　我在看了xxx的**后发现，各位同学最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

　　大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

　　而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

　　综上所述，为了各位同学的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

早餐建议书11

同学们，早上好！

　　今天你吃早餐了吗?吃了些什么？你考虑过你的早餐合理吗？

　　跟据我们的**，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行**研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。

　　那什么是合理而营养的早餐？根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。

　　早餐是非常重要的`？希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

　XXX

　　20xx年XX月XX日

早餐建议书12

　　同学们，早上好！

　　今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，如果只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

早餐建议书13

同学们：

　　下午好！

　　早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份**。

　　科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！

　　下面是我的早餐**表：

　　星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

　　星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

　　星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

　　星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）

　　星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）

　　大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！

　　通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！

早餐建议书14

同学们：

　　你们好！

　　人们常说：“早餐要吃得像**一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？

　　据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

　　现在我就来讲一讲早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

　　1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

　　2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

　　3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

　　4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

　　再给你们一个建议：

　　早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。

　　不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！

XX班 XX

　　20xx年**月**日

早餐建议书15

同学们：

　　下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

　　根据我们的**，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了**研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

　　早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

　　科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

　　那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

　　早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

XX班 XX

　　20xx年**月**日