心理健康手抄报题目范文(精选四篇)

题目，指考试或练习时要求应试人作答的问题，或指文章或诗篇的标名；比喻为把柄。见汉 王充《论衡·正说》：“《尚书》《春秋》事较易，略正题目麤粗之说，以照篇中微妙之文。”以下是小编整理的心理健康手抄报题目范文(精选四篇)，欢迎阅读与收藏。

【篇1】心理健康手抄报题目

1、我们同努力，疫情定可防。

2、众志成城，齐心协力防控疫情。

3、科学防控疫情，文明实践随行。

4、整治环境卫生，扮靓美好家园。

5、重科学，听官宣，谣言消息莫去传。

6、紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战。

7、坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策。

8、生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。

9、加强联防联控，构筑群防群治抵御疫情严密防线。

10、讲卫生、除陋习，摒弃乱扔、乱吐等不文明行为。

11、弘扬垃圾分类新风尚，做好防疫废弃物回收处理。

12、戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。

【篇2】心理健康手抄报题目

一丶制定一个计划：规律饮食睡眠

制定一个计划，合理安排自己一天的生活中要做的事情，计划不一定只关乎学习和工作，可以列一个愉悦清单，计划好接下来的几天做哪些自己喜欢的事情，特别重要的一点是保证规律的饮食和睡眠。

1、规律饮食

根据子午流注图，健康的用餐时间为早上辰时即7点到9点间吃早餐，最好在8点之前；中午午时即11点到13点间吃午餐，最好在11点30分到12点30分；晚上酉时即17点到19点间吃晚餐，最好在18点30分到19点30分。除了有规律地定时用餐之外还需要注意以下几点：

（1）早餐一定要吃，早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果；

（2）午餐吃八分饱，基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的；基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的；

（3）饭后尽量不吃甜点，如果实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻4个；

（4）低油、低盐，尽量以蒸或煮的方式来烹调；

（5）尽量摄取高纤维的食物，芹菜、香菇、青菜、水果、豆类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取；

（6）睡前3小时，最好别再进食。实在要吃，可以吃些水果比如梨、橙子、蕃茄等。如果不知道如何搭配一日三餐可以参考下面这张“威利特健康膳食金字塔”，这是迄今为止最科学最可行的健康饮食方案。

2、规律睡眠

研究表明人的睡眠周期分5个阶段，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，一般而言，合理的睡眠应该是每晚6~9小时。

当然，不同年龄的人群睡眠时间也不同，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时，过少或过多的睡眠，都不利于当前的健康调整。对成人而言，科学入睡时间是22点~22点30分，半小时或一小时后进入深度睡眠，而且午夜12点到凌晨3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才能保证第二天工作精神百倍。另外要注意睡前不要看一些比较容易引起大脑兴奋的东西、比如搞笑段子或者太过忧伤的影片，也不要进行剧烈运动。

二、钻研一件事情：可以看剧看书

宅在家的这段时间可以做些什么事情呢？

1、看剧看电影

2020年上映了不少电视剧，讲述建国前夕北平城22天里发生的故事《新世界》，玄幻类题材《北灵少年志之大主宰》，还有“爱情公寓系列”的完结篇《爱情公寓五》，韩剧《机智的医生生活》，日剧《母亲》等等。《囧妈》、《夺冠》等2020年上映的电影让人大饱眼福，也可以回过头来看看2019年错过的《绿皮书》、《哪吒之魔童降世》、《少年的你》、《我和我的祖国》等。当然看影评也是个不错的选择，这里推荐一位名为“木鱼水心”的专业影评人，有对上百部电影电视剧的评析，印象深刻的是对王宝强主演的《树》的深度剖析。

2、看书写字最惬意

人民日报在1月底便在网上建议宅在家里可以看书的学习提升自我，不少网友参与其中，现在也仍在继续。这里推荐几本心理学相关的书籍，《当下的力量》、《童年与社会》、《正面管教》、《自卑与超越》、《亲密关系的秘密》。

3、学习一样新的技能

长了不少的假期也意味着我们有了时间和精力去学习一样新的技能或者新的知识，不少人学起了弹吉他、做视频、画画，或是心理学、管理学、经济学。由于宅在家中，线上课程成了大众的最佳选择，比如MOOM、BILIBILI、腾讯课堂等等。近期，不少网络学习的平台陆续免费开放学术资源，包括中小学和各大高校以及各种学习APP等等，可以说现在是一个学习一项技能、提升自我的好机会。

　三丶找到一种支持：家人朋友的支持

来自家人和朋友的支持对我们来说是非常重要的`，最好方式就是唠嗑，主动倾诉，这可以很大程度上缓解我们的情绪。

聊天的主题可以丰富一点，比如美食影视、健康心理等等，不要只关注疫情，而且尽量避免指责。如果没有跟家人在一起也可以借助电话、微信、QQ等通讯工具跟家人和朋友联系，把自己的资源利用起来、使用起来，告诉自己也告诉家人和朋友：你，不是一个人。另外还可以和家人朋友一起玩游戏。有网友调侃到这次疫情“愣是把全国人民逼出了一万种在家玩的方法”，比如鱼缸钓鱼、套塑料袋搓麻将、菜市场过家家等等。下面是一些适合多人一起玩的游戏：

1、家庭游戏：创意拼图、你做我猜

创意拼图：把旧杂志或旧报纸上的人物图片剪下来，例如：棒球选手、司机、警察等1等，让孩子说说他们是谁，都做什么事，或者自己画好了剪下来都可以。然后把这些人物图片的头部和身体部分剪开，再重新任意组合，帮每一个身体配上头部，并贴在白纸上。

你做我猜：两人一组，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。题目可以涉及生活用品、水果蔬菜、名字甚至具体的某件事都可以，比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述题目涉及的读音或写法。

2、网络游戏：王者、吃鸡

玩网络游戏要适度，一天1到2小时最佳，最好不要超过3小时。适度玩完网络游戏提神醒脑，过度玩容易精神疲劳、作息紊乱。

四丶进行一项锻炼：做喜欢的室内运动

运动是预防疾病的良方，也是释放压力的最好方式。可以做一做自己熟悉的、喜欢的室内运动，瑜伽、广场舞、体操等等。如果以前没有锻炼的习惯不妨尝试从现在做起，利用一些运动或者健身的APP，有很多简单易学的锻炼方法，比如keep等。另外可以和朋友约定一起锻炼，相互监督，又在相互支持。

【篇3】心理健康手抄报题目

一场突如其来的疫情，打破了原本快乐的寒假生活。每天不断播报的新闻，不断变化着的数字，不断闪现的镜头，无时无刻不牵动着我们的心。疫情的来临，导致延期开学，我们不能如期到校上课，儿童正处于特殊的年龄段，身心更易受影响，尤其是在春节寒假期间。在这样一个特殊的时间，引导学生树立积极的信念，保持和平的心态，显得尤为重要。做好学生的心理防护，也是给学生一份特别的爱!下面谈谈为做好学生的心理防护主要关注以下几方面：

1.介绍钟南山院士。钟南山院士提醒我们：尽量做到不出门，出门必戴口罩。养成良好的卫生习惯，知道洗手的正确方法。

2.在疫情压力下，同学们可能出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是自我保护的一种体现。我们要坦然面对情绪的变化，不要过于敏感和紧张，积极调节。

3.学会简单的心理调节方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通过听音乐，谈话等方式来转移自己的注意力。

4.保持良好的身体状态。在家也不要忘记锻炼身体,做广播体操、踢毽子、跳绳……适当的运动不仅可以消除疲劳，也可以促进大脑的活动。既健身又悦心。

5.培养新的兴趣爱好。让生活变得丰富:比如画画、阅读、养植物等。让我们的生活变得丰富多彩!

6.控制电子产品的使用时间,做到合理有度,制定学习计划，规划学习时间，适应居家学习环境,布置学习桌,形成自己的学习小天地。

凡事预则立，不预则废。今年的寒假很"宅",但只要规划好，依旧可以很精彩。

【篇4】心理健康手抄报题目

一、如何做好自身防护

1、佩戴口罩。

2、勤洗手，保持手卫生。

3、保持室内通风和清洁。

4、保持良好的呼吸道卫生习惯。

5、不要接触健康状况不明的动物。

6、少走亲访友，少聚会聚餐，少去人群密集的地方。

7、出现呼吸道感染症状及时就医。

　二、武汉（途径武汉、湖北地区）返乡人员怎么做？

1.主动居家隔离14天

2.主动向社区(居委会)报告信息

3.主动向医疗机构报告异常情况

　三、出现发热、咳嗽、乏力症状怎么办？

如果您和您的家人出现发热(腋下体温超过37.3℃)，请佩戴好口罩到就近定点发热门诊，告知医务人员自己的旅行经历和症状，并配合医务人员安排，做好调查和消毒处置等工作。