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心理健康手抄报16篇

2025-04-02共人围观

简介心理健康手抄报16篇,入党申请书是想要加入中国共产党的入党申请人向党组织提出入党申请所需要的材料。写入党申请书申请入党的人向党组织表明自己的入党愿望和决心，要联系思想实际谈自己对党的

入党申请书是想要加入中国共产党的入党申请人向党组织提出入党申请所需要的材料。写入党申请书申请入党的人向党组织表明自己的入党愿望和决心，要联系思想实际谈自己对党的认识，向党组织交心，切忌只抄书抄报，不谈真实思想。以下是小编为大家收集的心理健康手抄报16篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

第一篇: 心理健康手抄报

　　心理健康标语

　　1、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。

　　2、塑造阳光心态，体验美丽人生。

　　3、心灵是一扇窗，窗外的风景由你的心定

　　4、透视心灵，关注成长;触抚生命，助人自助;挖掘潜能，完善自我。

　　5、退一步海阔天空，让三分心平气和。

　　6、悲观者横向比天下，乐观者纵向攀人生

　　7、改变自己，从心开始。

　　8、把掌声送给每一次努力的自己

　　9、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。

　　10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土

　　11、笑一笑，十年少;忧一忧，白了头

　　12、背向阳光我们只能看到阴影，面相阳光我们却能迎接光明

　　13、世界上没有比微笑更美的表情。

　　14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调味。

　　15、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。

　　16、让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑

　　17、微笑的曲线可以抚平所有的困难

　　18、每一个成功者都有一个开始，勇于开始，才能找到成功的路。

　　19、青春不拒绝阳光

　　20、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥!

　　21、没有得到想要的，或许是要给你更好的。

　　22、品心扉苦涩泉涌，酿百花甜蜜浓情

　　23、十个想法不如一个行动。

　　24、让心理露出八颗牙齿的微笑

　　25、一切从心开始!

　　26、打开心灵之窗，洒满希望之光

　　27、微笑可以缩短心灵之间的距离

　　28、学会笑，是一种心灵的坦然

　　29、给心灵沐浴，美丽人生从心开始。

　　30、把自己定位为失败者，你就会永远是失败者!

第二篇: 心理健康手抄报

　　一场突如其来的疫情，打破了原本快乐的寒假生活。每天不断播报的新闻，不断变化着的数字，不断闪现的镜头，无时无刻不牵动着我们的心。疫情的来临，导致延期开学，我们不能如期到校上课，儿童正处于特殊的年龄段，身心更易受影响，尤其是在春节寒假期间。在这样一个特殊的时间，引导学生树立积极的信念，保持和平的心态，显得尤为重要。做好学生的心理防护，也是给学生一份特别的爱!下面谈谈为做好学生的心理防护主要关注以下几方面：

　　1.介绍钟南山院士。钟南山院士提醒我们：尽量做到不出门，出门必戴口罩。养成良好的卫生习惯，知道洗手的正确方法。

　　2.在疫情压力下，同学们可能出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是自我保护的一种体现。我们要坦然面对情绪的变化，不要过于敏感和紧张，积极调节。

　　3.学会简单的心理调节方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通过听音乐，谈话等方式来转移自己的注意力。

　　4.保持良好的身体状态。在家也不要忘记锻炼身体,做广播体操、踢毽子、跳绳……适当的运动不仅可以消除疲劳，也可以促进大脑的活动。既健身又悦心。

　　5.培养新的兴趣爱好。让生活变得丰富:比如画画、阅读、养植物等。让我们的生活变得丰富多彩!

　　6.控制电子产品的使用时间,做到合理有度,制定学习计划，规划学习时间，适应居家学习环境,布置学习桌,形成自己的学习小天地。

　　凡事预则立，不预则废。今年的寒假很"宅",但只要规划好，依旧可以很精彩。

第三篇: 心理健康手抄报

　　心理健康教育是提高中小学心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。“以人为本”的素质教育，就要提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全发展。使他具有尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增加自我教育的能力。

　　一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

　　根据中国心理学会的研究表示，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，我国每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，自杀成为青少年人群的头号死因。专家表示，部分青少年面对挫折的承受能力较差是造成心理问题的主要原因。

第四篇: 心理健康手抄报

　　最新疫情防控宣传口号:

　　1、疫情就是命令，防控就是责任。

　　2、坚持一米线，保持手卫生，规范佩戴口罩，强调咳嗽礼仪，减少公共场所聚集，这些健康行为是我们防控疾病的“社会疫苗”。

　　3、重科学、听官宣，谣言消息莫去传。

　　4、依法科学有序防控，坚决阻断疫情传播。

　　5、防控新冠肺炎疫情，切实保障人民群众健康。

　　6、戴口罩、勤洗手：小举动，大防护，好的习惯不松懈。

　　7、每个人都是自己健康第一责任人。

　　8、早报告、不隐瞒：一个人的谎言可能让所有的努力前功尽弃。

　　9、早发现、早治疗，是对自己最好的保护。

　　10、佩戴口罩是阻断呼吸道传播的有效手段。

　　11、返乡人员要积极配合做好疫情防控工作。

　　12、防控疫情，人人有责，从我做起，从家庭做起，从现在做起。

　　13、每一次接种都是在加固我们共同的屏障。

　　14、外出戴口罩，进门洗手好，口罩不乱扔，疫情早赶跑，

　　15、整治环境卫生，打造健康家园，养成良好的卫生习惯。

　　16、讲卫生、除陋习，摒弃乱扔、乱吐等不文明行为。

　　17、万众一心，众志成城，联防联控，群防群治，坚决打赢疫情防控攻坚战。

　　18、勤洗手、常通风、多喝水，保持好社交一米距离。

　　19、在公共场所主动配合工作人员测体温、出示“健康码”“行程码”。

　　20、接种疫苗别再拖，安全保障好处多。

　　21、新冠疫苗抓紧打，远离病毒好方法。

第五篇: 心理健康手抄报

　　一、大学生人际交往障碍的克服

　　1,培养自信，克服自卑和羞怯

　　2.认识自我，健全人格

　　3.勇于实践，提高人际交往技能

　　二、心理健康小知识

　　1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

　　2、对自己的生活负责。

　　3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

　　4、学会自我控制，克服诱-惑，活在现实当中。

　　5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

　　6、对自己要时常鼓励增强自信心。

　　7、建立良好的人际关系。

　　8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

　　9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

　　10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

　　三、人际交往能力的提高

　　人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

　　人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

　　1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

　　2、学会角色扮演的心理调适

　　3、对竞争与合作要有正确的认识

　　4|、接受自己，悦纳他人。

　　5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

　　6、消除人际交往中的不良心理

　　四.如何区别正常的情绪低落和抑郁症

　　抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。

　　具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

　　(1)前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向;

　　(2)可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

　　五、心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：

　　(1)指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和-谐;(2

　　)指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题;

　　广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

　　六、心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是：

　　①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差;②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱;

　　③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为;

　　④有相对完整统一的心理特征。

第六篇: 心理健康手抄报

　　一、疫情期间心理干预的一般原则

　　在严重的传染病疫情等突发事件中,开展心理干预服务，保护心理健康，是危机紧急救援工作中的重要任务。心理救助服务的基本策略是：建立和改善社会支持体系，保障家庭和生活稳定，重点关注经历特殊心理压力的群体。缓解过度的心理应激反应，为严重心理创伤者提供专业服务等。

　　心理危机干预的主要措施

　　●尽快恢复正常的生活和社会秩序，重建社区支持和服务体系。

　　●通过线上线下咨询和沟通服务，帮助人们适应和缓解疾病及分离等因素造成的痛苦感受和压力。

　　●及时发现和识别严重心理创伤人员，帮助他们获得心理专业服务和支持。

　　●指导社区居民为其家庭成员中结束检疫隔离的康复患者、密切接触者、一线救援等回归社区的人员提供心理疏导、生活关怀，帮助他们恢复正常生活。

　　●鼓励社区居民参与社区防控工作，在实践中树立信心，疏解心理压力。

　　●利用社区的各种渠道，向居民传播有关疫情等突发事件的正确信息、防控进展、防护知识，消除恐慌，稳定情绪，在疫情防控允许的前提下，鼓励恢复日常活动。

　　疫情情况复杂，变化快，在实践过程中需要针对不同人群和不同场所，开展不同形式的心理危机救援服务，包括：住院的重病患者，被隔离治疗的轻症患者，一线救援的工作人员，接受检疫和医学观察的密切接触者，失去亲人的家庭成员，封闭小区宅家的居民，面临感染风险的疫情高发区的居民，甚至面临疫情扩散风险的非疫区的普通居民等。

　　他们都可能因为疫情、防控措施以及后续事件等造成心理压力，需要寻求心理救助或心理疏导。这些需要帮助的人群，分布在不同的场所，因此需要以不同的方式，为他们提供心理救助服务，包括定点医疗机构、检疫隔离场所、工作单位、居住社区等。

　　医疗机构中的患者和医护人员，面临着最大的风险，心理压力和创伤更为严重，心理救援人员必须融入医疗救护团队中开展工作。鉴于服务对象工作环境、专业技术以及自身防护的特殊性，所有承担和参与医疗机构等特殊场合的心理危机救援人员必须接受专门的培训，符合要求才能从事救援工作。

　　二、疫情期间的社区心理干预服务

　　社区心理干预是指由经过培训的社区卫生人员、社区工作者、社区组织和社区志愿者，在心理专业人员的指导下，为社区居民提供的心理疏导和支持服务。社区心理干预服务是疫情等突发事件中，个体和群体心理危机处理的重要策略和领域，是疫情防控的重要组成部分，对预防心理创伤、缓解心理压力、促进心理创伤康复、稳定社会秩序等，都具有重要的意义。

　　社区心理干预的目的是帮助居民获得安全感，与他人重建关系，恢复平静和希望，获得社会和情感支持，重新树立自助的信心和能力。

　　社区心理干预包括以下内容

　　●提供关怀和支持。

　　●评估需求和关注。

　　●协助居民获得基本需求（例如食物、水和信息）。

　　●提供心理咨询服务，缓解心理反应和创伤。

　　●安慰和支持受助者，帮助他们恢复平静。

　　●帮助受助者获得信息、服务和社会支持，重建自信和自理能力。

　　●保护受助者免受进一步的伤害。

　　社区心理干预服务的对象是那些近期因严重疫情而遭受重大心理创伤的人，包括儿童和成人。然而，并不是每个遭受危机事件的人都需要和愿意接受心理帮助，不要强行帮助那些不愿意接受帮助的人，而应使自己随时准备好可以为需要帮助的人提供服务。

第七篇: 心理健康手抄报

　　通过参加今天上午由省委教育工委、省教育厅举办“我们在一起——西安高校百万师生战疫云端大课”活动，作为一名高校辅导员我的感触很多，想用三个词来概括，分别是自信、感动和使命。

　　一是道路自信，制度自信。我为身在中国，坚持走中国特色社会道路，以人民为中心，为人民服务而感到自豪。自西安疫情发生以来，国家和地方政府高度重视，果断采取专项措施，上下一心，戮力同心，共克时艰，突显中国特色社会主义道路和制度自信。

　　二是心怀感恩，前路坦荡。在疫情大考面前，万众一心，齐心抗疫，每个人都是抗击疫情的参与者，没有身外人。无论是冲在抗疫一线的医护人员、还是留守后方保障人民生活的一线工作人员，他们都是最美逆行者，因为有他们我们才安全。正如视频中看到的一句话：“我们最大的幸运，是生活在这片土地上，总是被最勇敢的人保护得很好”，确实是这样，致敬每一位为抗疫付出行动，无私奉献，无怨无悔的人。每每看到这里，总是热泪盈眶，也正是因为如此，我们每个人都要多一分宽容，多一分理解，多一分体谅，多一分支持！没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来到！只要我们齐心抗疫，胜利必将属于我们！

　　三是使命在肩，强国有我！高校是疫情防控的重要阵地，辅导员是学生的主心骨、知心人。总是在学生需要的时候及时出现，不论何时何地。我热爱辅导员工作，我深知所肩负的责任和使命之重大。在打好这场疫情防控保卫战中，守好我们的阵地，守好我们的学生，让家长放心，让学校放心，让党放心！不问前路，不问归期，我们一直在路上！

第八篇: 心理健康手抄报

　　一丶制定一个计划：规律饮食睡眠

　　制定一个计划，合理安排自己一天的生活中要做的事情，计划不一定只关乎学习和工作，可以列一个愉悦清单，计划好接下来的几天做哪些自己喜欢的事情，特别重要的一点是保证规律的饮食和睡眠。

　　1、规律饮食

　　根据子午流注图，健康的用餐时间为早上辰时即7点到9点间吃早餐，最好在8点之前；中午午时即11点到13点间吃午餐，最好在11点30分到12点30分；晚上酉时即17点到19点间吃晚餐，最好在18点30分到19点30分。除了有规律地定时用餐之外还需要注意以下几点：

　　（1）早餐一定要吃，早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果；

　　（2）午餐吃八分饱，基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的；基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的；

　　（3）饭后尽量不吃甜点，如果实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻4个；

　　（4）低油、低盐，尽量以蒸或煮的方式来烹调；

　　（5）尽量摄取高纤维的食物，芹菜、香菇、青菜、水果、豆类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取；

　　（6）睡前3小时，最好别再进食。实在要吃，可以吃些水果比如梨、橙子、蕃茄等。如果不知道如何搭配一日三餐可以参考下面这张“威利特健康膳食金字塔”，这是迄今为止最科学最可行的健康饮食方案。

　　2、规律睡眠

　　研究表明人的睡眠周期分5个阶段，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，一般而言，合理的睡眠应该是每晚6~9小时。

　　当然，不同年龄的人群睡眠时间也不同，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时，过少或过多的睡眠，都不利于当前的健康调整。对成人而言，科学入睡时间是22点~22点30分，半小时或一小时后进入深度睡眠，而且午夜12点到凌晨3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才能保证第二天工作精神百倍。另外要注意睡前不要看一些比较容易引起大脑兴奋的东西、比如搞笑段子或者太过忧伤的影片，也不要进行剧烈运动。

　　二、钻研一件事情：可以看剧看书

　　宅在家的这段时间可以做些什么事情呢？

　　1、看剧看电影

　　2020年上映了不少电视剧，讲述建国前夕北平城22天里发生的故事《新世界》，玄幻类题材《北灵少年志之大主宰》，还有“爱情公寓系列”的完结篇《爱情公寓五》，韩剧《机智的医生生活》，日剧《母亲》等等。《囧妈》、《夺冠》等2020年上映的电影让人大饱眼福，也可以回过头来看看2019年错过的《绿皮书》、《哪吒之魔童降世》、《少年的你》、《我和我的祖国》等。当然看影评也是个不错的选择，这里推荐一位名为“木鱼水心”的专业影评人，有对上百部电影电视剧的评析，印象深刻的是对王宝强主演的《树》的深度剖析。

　　2、看书写字最惬意

　　人民日报在1月底便在网上建议宅在家里可以看书的学习提升自我，不少网友参与其中，现在也仍在继续。这里推荐几本心理学相关的书籍，《当下的力量》、《童年与社会》、《正面管教》、《自卑与超越》、《亲密关系的秘密》。

　　3、学习一样新的技能

　　长了不少的假期也意味着我们有了时间和精力去学习一样新的技能或者新的知识，不少人学起了弹吉他、做视频、画画，或是心理学、管理学、经济学。由于宅在家中，线上课程成了大众的最佳选择，比如MOOM、BILIBILI、腾讯课堂等等。近期，不少网络学习的平台陆续免费开放学术资源，包括中小学和各大高校以及各种学习APP等等，可以说现在是一个学习一项技能、提升自我的好机会。

　　三丶找到一种支持：家人朋友的支持

　　来自家人和朋友的支持对我们来说是非常重要的`，最好方式就是唠嗑，主动倾诉，这可以很大程度上缓解我们的情绪。

　　聊天的主题可以丰富一点，比如美食影视、健康心理等等，不要只关注疫情，而且尽量避免指责。如果没有跟家人在一起也可以借助电话、微信、QQ等通讯工具跟家人和朋友联系，把自己的资源利用起来、使用起来，告诉自己也告诉家人和朋友：你，不是一个人。另外还可以和家人朋友一起玩游戏。有网友调侃到这次疫情“愣是把全国人民逼出了一万种在家玩的方法”，比如鱼缸钓鱼、套塑料袋搓麻将、菜市场过家家等等。下面是一些适合多人一起玩的游戏：

　　1、家庭游戏：创意拼图、你做我猜

　　创意拼图：把旧杂志或旧报纸上的人物图片剪下来，例如：棒球选手、司机、警察等1等，让孩子说说他们是谁，都做什么事，或者自己画好了剪下来都可以。然后把这些人物图片的头部和身体部分剪开，再重新任意组合，帮每一个身体配上头部，并贴在白纸上。

　　你做我猜：两人一组，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。题目可以涉及生活用品、水果蔬菜、名字甚至具体的某件事都可以，比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述题目涉及的读音或写法。

　　2、网络游戏：王者、吃鸡

　　玩网络游戏要适度，一天1到2小时最佳，最好不要超过3小时。适度玩完网络游戏提神醒脑，过度玩容易精神疲劳、作息紊乱。

　　四丶进行一项锻炼：做喜欢的室内运动

　　运动是预防疾病的良方，也是释放压力的最好方式。可以做一做自己熟悉的、喜欢的室内运动，瑜伽、广场舞、体操等等。如果以前没有锻炼的习惯不妨尝试从现在做起，利用一些运动或者健身的APP，有很多简单易学的锻炼方法，比如keep等。另外可以和朋友约定一起锻炼，相互监督，又在相互支持。

第九篇: 心理健康手抄报

　　一、什么是健康

　　人们认为健康就是“没有病”，这里指的仅仅是身体（包括各种脏器）没有病而对心理或精神的健康不了解或不愿了解。因而世界卫生组织提出“健康不仅是没有病，而且有良好的心理状态和社会适应能力。”这里健康的概念就包含了身体健康与心理健康（精神健康）两个方面，而在后者中还包含着良好的社会功能。

　　二、心理疾病最怕讳疾忌医

　　据悉，现实生活中，得了心理疾病的人很多都很自卑，不敢大方就诊，怕别人是神经病、魑线。有些因抑郁症住院的病人，要求出院的诊断写“神经衰弱”这个人人都可以接受的疾病，其中原因，除了怕别人带有色眼镜看外，还有一个原因是不能报销，单位会说你是思想问题。

　　这与人们对心理疾病带有偏见有关，对得了心理疾病的人缺乏应有的理解和同情，使他们背上沉重的思想包袱。

　　三、抑郁症

　　抑郁症的具体表现：

　　情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣；特别容易疲劳，休息也不能缓解；头痛、背痛等各种躯体疼痛：注意力不集中，记忆力下降；食欲减退，体重下降；失眠、早醒

　　引起抑郁症的原因：

　　工作压力大、生活负担重、家庭婚姻问题等

　　中风、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢性疾病

　　饮酒用药成瘾

　　抑郁症的治疗：

　　目前治疗抑郁症方法主要有药物治疗与心理治疗，其中药物治疗是战胜抑郁的最有效的方法。

　　四、焦虑症

　　焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。

　　慢性焦虑症——又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。

　　常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。

　　急性焦虑症——也叫惊恐发作。在无诱因或有急性精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面色苍白、心脏剧烈跳动、呼吸困难。

　　发作时间短，一般为5—20分钟，就可自行缓解患者一切恢复如常。但可突然发作，有些人担心不知何时会发作，不敢一个人在家及外出。

　　焦虑症的治疗：与抑郁症一样，要双管齐下：药物治疗+心理治疗

　　五、疑病症

　　疑病症是患者对自身的健康或身体的某一部分功能过分关注，怀疑患了某种疾病，但与实际健康状况不符；医生对疾病的解释或客观检查常不能消除患者对自身健康固有的成见。

　　患者的性格特征是：敏感、多疑、易受暗示，对自身的健康情况特别关心，要求十全十美，好反复思索。

　　疑病症的起病与心理社会因素和人格缺陷有一定的关系。错误的传统观念，既往的经历，如亲友死于某种严重疾病，以及医生不恰当的言语、态度和行为，对疑病观念的形成都可产生不良的影响。

　　疑病症的治疗：在排除躯体疾病，诊断确定之后，应停止各种不必要的检查。在此基础上，药物治疗+心理治疗是战胜疑病症的最好方法。

　　六、失眠

　　失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。

　　引起失眠的常见原因有：

　　引起失眠最常见的原因是心理疾病，也就是说失眠是心理疾病最普遍的症状，比如焦虑时常难以入睡，抑郁则容易早醒。

　　某些食物如咖啡和茶；某些减肥药、降压药（如：利血平）、消炎止痛药。

　　太冷或太热、噪音等。

　　失眠的治疗

　　主要是针对病因治疗，抑郁症引起的抗抑郁治疗，焦虑症的抗焦虑治疗，这样才能达到标本兼治。

　　健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

第十篇: 心理健康手抄报

　　1．心理活动与环境的协调性个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性，如果这种一致性和协调性遭到破坏，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生。

　　2．心理活动内部协调性个体心理过程中的认知活动、情感活动和意志活动应是协调一致的，心理活动与行为也应协调一致，这种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动。如果个体的心理活动出现内部相互不协调，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

　　3．心理活动的稳定性个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果，在人的发展过程中，心理发展及其表现有有其自身的内在规律和内在稳定性，过去的我、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的，突然的、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降。

第十一篇: 心理健康手抄报

　　防控疫情口号

　　1.紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战。

　　2.把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。

　　3.坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策。

　　4.不忘初心，牢记使命，让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬。

　　5.生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。

　　6.依法科学防控，及时诊疗救治，保障人民群众生命健康安全。

　　7.加强联防联控，构筑群防群治抵御疫情严密防线。

　　8.众志成城，齐心协力防控疫情。

　　9.科学防控疫情，文明实践随行。

　　10.戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。

　　11.拒野味、不聚会，亲友情、网上叙，少出行、莫大意。

　　12.早发现、早报告、早隔离、早治疗，对自己负责，对他人负责。

　　13.复工复学要注意，观察两周看体温，如有症状早报告，尽快就医别迟疑。

　　14.做好自我防护就是关爱他人，遵守文明行为就是奉献社会。

　　15.重科学，听官宣，谣言消息莫去传。

　　16.讲卫生、除陋习，摒弃乱扔、乱吐等不文明行为。

　　17.弘扬垃圾分类新风尚，做好防疫废弃物回收处理。

　　18.整治环境卫生，扮靓美好家园。

　　19.我们同努力，疫情定可防。

　　20.向战斗在抗击疫情一线的医务工作者和社会各界人士致敬！

第十二篇: 心理健康手抄报

　　1、我们同努力，疫情定可防。

　　2、众志成城，齐心协力防控疫情。

　　3、科学防控疫情，文明实践随行。

　　4、整治环境卫生，扮靓美好家园。

　　5、重科学，听官宣，谣言消息莫去传。

　　6、紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战。

　　7、坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策。

　　8、生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。

　　9、加强联防联控，构筑群防群治抵御疫情严密防线。

　　10、讲卫生、除陋习，摒弃乱扔、乱吐等不文明行为。

　　11、弘扬垃圾分类新风尚，做好防疫废弃物回收处理。

　　12、戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。

第十三篇: 心理健康手抄报

　　危难时刻，方显组工干部本色。中组部陈部长近日对组织部门在打赢疫情防控阻击战中积极主动履职、有效发挥作用作出了具体部署，各级组织部门也对疫情防控工作进行了具体安排，为组工干部在疫情防控中积极履职、发挥作用指明了方向。组工干部是管党员的党员，管干部的干部，在全民战“疫”的关键时刻，理应冲锋陷阵、率先垂范，发挥好“主心骨”作用，当好疫情防控的“守门员”“裁判员”“讲解员”，在抗击疫情中彰显组工干部担当。

　　当好“守门员”，筑起疫情防控“铁城墙”。一个支部就是一个坚强的堡垒，一名党员就是一面不倒的旗帜。疫情防控以来，“我是党员，我先上”“我报名，算我一个”成为党员干部的共同誓言，广大党员成了防疫一线的最中坚力量。在这其中，组工干部没有缺席，成为“让党旗在战‘疫’一线高高飘扬”的排头兵、领头雁……各级组工干部深入一线，守卡口、测体温、做宣传、保后勤，俨然成了无所不能的斗士，既是动员党员参与防疫工作的组织者，也是亲身参与一线战斗的践行者。组工干部本身就是一面旗帜，一名组工干部可以起到动员一批、带动一片的效果。组工干部出现在一线，才能让党员定心，让群众放安心，更容易把广大人民群众充分发动起来，把各种社会力量充分集聚起来，构筑起疫情防控的坚固防线。大“疫”当前，组工干部冲在防疫一线就是给党员和群众吃“定心丸”，当“主心骨”，组工干部应当仁不让地当好“守门员”，守护“疫情”防线，更守护群众的希望和信心。

　　当好“裁判员”，识别疫情防控“好干部”。疫情就是一面“放大镜”，各级领导干部在疫情面前的表现一目了然、一览无余。中组部专门发出通知，要求各地组织部门要注重在疫情防控阻击战一线考察识别领导班子和领导干部，就是要在这场大考中考验干部的担当作为。这段时间以来，我们看到了各地干部的众生相，既有“一问三不知”的黄主任，也有经受住“灵魂拷问”的姚市长，还有以“渐冻”之身英勇抗“疫”的张院长，越是关键时刻，越能看出一名干部的成色。组工干部本身就有知事识人之责，在当下，考察是否把疫情防控作为当前最重要的工作来抓，是否坚守岗位、靠前指挥，是否严密细致做好疫情监测、排查、预警、防控等工作，就是衡量好干部的最重要标准。越是在这个时候，组工干部越是要深入一线，近距离识别干部的迎考表现，像“裁判员”一样，该亮“黄牌”的亮“黄牌”，该亮“红牌”的亮“红牌”，该“口头警告”的“口头警告”，该“鼓励进攻”的也要“鼓励进攻”。对于识别结果，既要有“火线问责”，也要有“火线提拔”，大胆提拔使用表现突出、堪当重任的优秀干部，及时调整不胜任现职、难以有效履行职责的干部，为防疫战场营造良好的干部工作氛围。

　　当好“讲解员”，传播疫情防控“正能量”。古语有云：“将战养其力，既战养其气。”在防“疫”攻坚的关键阶段，信心比黄金更重要，士气比武器更重要，让“正能量”更多传递到每一名“战士”心中，才是赢得最终胜利的关键。疫情发生以来，社会各界都以自己的方式为防控工作贡献力量，涌现出了一批感人事迹、动人故事，激励着大家毫不退缩、继续向前。组工干部的思想引导、政治建设本就是职责所在，大“疫”当前，更应该在全社会营造党建引领、齐心攻坚的良好氛围。要更多在抗击疫情一线发现和选树典型，弘扬他们舍小家、为大家的奉献精神和不畏艰险、迎难而上的拼搏精神;要更多发掘基层党员的抗“疫”事迹，竖起党建引领抗“疫”工作的旗帜;要更多关注普通人的抗“疫”故事，发挥好榜样力量，凝聚起全社会共同抗击疫情的最强大合力。政治工作、思想工作也是战斗力，组工干部要敢于发挥、善于发挥这方面的优势，当好“讲解员”，凝聚起众志成城、共克时难关的强大“正能量”，传播好同心同德、合力攻坚的中国“好声音”。

　　疾风知劲草，烈火见真金。共产党人向来不惧挑战，抗击疫情，组工干部更是责无旁贷。每一名组工干部都做到守土有责、以身作则，当好“守门员”“裁判员”“讲解员”，必能让党旗在一线飘扬，让党徽在一线闪耀，我们也必将夺取这场战“疫”的最终胜利。

第十四篇: 心理健康手抄报

　　一、新冠肺炎疫情下，除了关注身体健康外，很多专家、媒体也在不断强调让人们注意心理健康，那么，到底什么才是心理健康呢？

　　简单来说，心理健康指的是一种生活适应良好的状态。心理健康的人没有心理和行为的异常，具有积极发展的心理状态。世界卫生组织认为，心理健康包含主观上的幸福感、有自我效能感、有自主性、能实现自己智力和情感上的潜能等。

　　此次新冠肺炎疫情是一次突发事件，对人们的学习、工作和生活产生了非常大的影响，打破了人们原先的良好的生活适应的状态，心理健康面临挑战。

　　二、新冠肺炎疫情下，我如何知道自己的心理健不健康？心理健康的标准是什么？

　　新冠肺炎疫情使得人们越来越多地去关注自己的心理健康问题，我们如何知道自己的心理健不健康呢？可以参考心理健康的标准来判断。

　　心理健康的标准有以下几条：

　　1.认知健康，认知过程正常，智力正常；

　　2.情绪健康，情绪反应与刺激相适应；

　　3.人格健康，人格结构完整统一，悦纳自我；

　　4.社会功能健全，社会适应良好，人际关系和谐，热爱生活；

　　5.具有较好的心理调适、应对压力和挫折的能力。

　　三、新冠肺炎疫情中常见的心理健康问题有哪些？

　　面对突如其来的新冠肺炎疫情，较易产生应激反应，表现出以下常见的心理健康问题：

　　1.情绪问题：常见的情绪问题有焦虑、恐惧、抑郁、绝望、愤怒等，并且情绪相比于平常有更大的波动。

　　2.认知问题：常见的认知问题有自我价值感降低、注意不集中、记忆力下降、对生活缺乏控制感、无助等。

　　3.行为问题：常见的行为问题有逃避、产生退化和依赖、敌对与攻击、熬夜酗酒、失眠等。

　　4.社会心理问题：常见的社会心理问题表现为对患病人员或疑似患病人员的歧视、偏见等。

　　5.家庭问题：常见的家庭问题有与家庭成员闹矛盾，家庭人际关系紧张等。

　　四、在新冠肺炎疫情期间，感觉自己做事情难以集中精力，别人提到与新冠肺炎疫情相关的信息我就有点害怕，我是不是有心理疾病？人们口中常说的心理问题、心理疾病、精神病有什么区别？

　　在回答这个问题之前，我们首先要知道，人们的心理健康状态是可以分为不同的等级的，从健康状态到心理疾病可以划分为：心理健康、心理问题和精神疾病。

　　1、心理健康：心理健康的人认知、情绪健康，人格结构完整统一，悦纳自我，社会功能健全，具有较好的心理调适、应对压力与挫折的能力。

　　2、心理问题：介于心理健康和精神疾病之间的状态。心理问题根据对人们工作、学习和生活的影响程度又可以区分出一般心理问题和严重的心理问题。一般心理问题往往是由于个人心理素质（如过于孤僻、敏感等）、生活事件（例如此次新冠疫情等）或身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。持续时间短，不会对自己日常工作、学习和生活造成很大影响，通常能够自行调整。严重心理问题的人意识到了自己的心理出现了某些异常，这些异常对其产生了比较大的困扰，但是还没有达到疾病的程度。只有表现为对工作、学习和生活产生了严重影响的时候才能被认为是心理疾病。某种程度上，心理问题与精神疾病只是程度上的区别。

　　3、精神疾病：也可称作心理疾病，精神疾病包括神经症、精神病和人格障碍。神经症主要指的是心理社会因素引起的，主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病或神经衰弱症状的精神障碍，患者能够意识到自己的痛苦并且具有强烈的就医欲望。精神病则通常没有明显诱因，主要由生物因素引起的，例如，精神分裂症。精神病患者通常没有意识到自己患病，不会自愿去就医。人格障碍则是那些明显偏离了个体文化背景预期的心理体验和行为，会做出明显违反社会规范的行为。

　　由此可见，不是所有的心理上的不适都称作精神疾病或心理疾病，只有对自己的工作、学习和生活产生严重影响时才考虑是精神疾病。

　　此次新冠肺炎疫情算是一次比较大的生活应激事件，造成的心理影响往往是暂时的，属于一般心理问题的范畴，通常能够自行调节或在疫情结束后消失。当然，如果感觉到疫情带来的心理不适对自己的学习、工作或生活造成了比较大的困扰，难以自行调整，就需要考虑向专业人士求助了。

　　五、影响心理健康的因素有哪些？在新冠肺炎疫情中我该如何规避那些不利因素？

　　影响心理健康的因素很多，综合来看，心理异常是由遗传的、生理的、发展的、情绪的、认知的、社会及社会影响等因素交互作用的结果。

　　1、遗传因素：心理健康与遗传因素有关，许多研究发现，遗传因素在情感障碍、精神分裂症、智力障碍、老年痴呆、抑郁等心理障碍中起着重要作用。例如，抑郁症患者家庭成员的发病危险为9%，高于基线水平。

　　2、生理因素：心理健康与生理因素有关，例如，一些心理障碍的发生与特定脑部的病变或损伤有关，例如海马损伤会表现为记忆的损伤；还有一些心理障碍的发生与特定的神经递质的分泌异常有关，例如，5-羟色胺的活动水平低会减少抑制，导致冲动、易激惹、暴饮暴食等；长期的慢性疾病还会损害患者的心理健康，产生抑郁、甚至自杀。

　　3、发展因素：心理健康还与个体早期及成长的环境有关，例如早期的创伤经历、家庭环境、家庭教养方式、学校教育、个体的教育水平等等。

　　4、情绪因素：通常而言，消极波动的情绪会对心理健康造成损害，而稳定积极的情绪会有益于身心健康。

　　5、认知因素：人们的认知之间会相互影响，如果多个认知之间产生矛盾和冲突，容易产生消极的感受。如果这种矛盾和冲突越强烈，人们就有更大的意愿和需要去消除这种冲突，如果长时间不能消除，就容易产生心理问题。

　　6、社会因素：人们所处的政治、经济、文化教育和社会环境都会影响到人的心理健康，例如，此次爆发的新型冠状病毒肺炎疫情，就是一个社会因素，会引发人们的恐慌、焦虑等消极的情绪。

　　可以看到，影响心理健康的因素非常多，因此，此次新冠肺炎疫情中，除了要待在家做好防护外，也需要合理膳食、适当运动、作息规律，确保有好的身体，避免一些不利的生理因素对心理健康产生影响。另外，我们还可以给自己建立工作、学习或生活的目标，不要无所事事，多关注新冠肺炎疫情中的积极面，学会合理的情绪或认知调节的方法，积极利用好各种正式和非正式的社会支持等等。在本书后面的部分，将会针对新冠肺炎疫情中具体的心理健康问题，详细告诉大家如何防护和应对。

　　六、大家都说新冠肺炎疫情期间要维护好心理健康，那么心理健康对人们的生活有哪些影响呢？

　　心理健康对人们生活的影响是多方面的，是一个人全面发展所必备的条件之一，心理健康对个体生活主要有以下几个方面的影响：

　　1、心理健康影响身体健康：心理健康与疾病风险及死亡率相关，良好的心理健康可以促进身体健康，有助于疾病恢复。

　　2、心理健康影响学习和工作效率：个人的学习、工作效率会受到人们的认知能力、情绪状态、动机等因素的影响，心理健康是人们高效学习和工作的保障。

　　3、心理健康影响家庭关系：个人的心理健康也会影响到亲密关系、家庭关系。心理健康的人在亲密关系或家庭关系中表现出更多的接纳、分享、共情、分享，更易在关系中获得安全感。

　　4、心理健康影响社会功能：心理障碍的人社会功能受到损害，心理健康的人则能够适应社会环境，和他人建立良好的合作关系，热爱生活。

　　5、心理健康影响个人成就：长期来看，心理健康和个人成就密切相关，心理健康的人有更多的个人情绪情感和社会支持的资源，能积极应对消极事件的影响，将更多精力聚焦于工作，更易获得较高的个人成就。