大学体育教案（精选15篇）(大学体育教案100篇)

大学体育教案（精选15篇）

　　作为一名默默奉献的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编整理的大学体育教案，希望对大家有所帮助。

　　大学体育教案 1

　　一、课程总量：

　　3节

　　二、任课老师：

　　xx

　　三、器材准备：

　　羽毛球拍（每位学生一个）、羽毛球若干

　　四、教学目的：

　　1、让学生了解羽毛球基本理论知识，了解当今世界羽毛球发展趋势。

　　2、掌握最基本的正手发球和高远球技能，在平常生活中也能用到。

　　3、“走出教室，走进操场”，引导同学们多参加体育锻炼。

　　五、教学计划：

　　1.第一课时：简单介绍正手发球技巧并组织练习；

　　进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感

　　2.第二课时：巩固练习正手发球；介绍高远球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，锻炼学生使用球拍与球的配合

　　3.第三课时：巩固练习高远球；介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术；

　　进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感

　　六、课堂要求：

　　1.着装要求：运动鞋、适合运动的衣服和裤子

　　2.女生必须扎头发

　　3.正确使用球拍，练习时与同伴保持一定距离，注意安全

　　七、课程安排：

　　第一课时（7月12日）

　　教学流程：

　　1.根据选课学生数量合理分组，并按顺序排好，选好各组组长和该课程的体育委员

　　2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动

　　3.说明课堂要求和介绍羽毛球基本理论知识：

　　羽毛球比赛一般分为：男单、女单、男双、女双和混双5个项目羽毛球：16根羽毛，半球型软木托国际比赛：3局2胜，一局比赛共21分世界著名羽毛球运动员和国籍？

　　现代羽毛球运动诞生于哪个国家？（Badminton）

　　羽毛球世界顶级赛事有哪些？（汤姆斯杯男团、尤伯杯女团、世锦赛、苏迪曼杯混合团体、奥运会92年开始）

　　4.简单介绍正手发球技巧并组织学生练习

　　5.进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感：

　　①手指传球接力

　　②上抛羽毛球，做各种动作之后再接住（如：上抛之后迅速下蹲，再站起来接住球）

　　6.游戏时间结束后，可请做得好的.同学表演

　　7.下课前检查人数，回收器材

　　第二课时（7月15日）

　　教学流程：

　　1.课前排队，清点人数

　　2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动

　　3.回顾并巩固练习正手发球

　　4.介绍高远球技巧并组织练习

　　5.进行羽毛球小游戏，训练学生球拍与球之间的配合：

　　①8字绕拍（用球拍绕八字---准备运动时要活动好手腕）

　　②花样颠球（羽毛球拍正手和反手颠球）

　　6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演。

　　7.自由练习

　　8.下课前检查人数，回收器材。

　　第三课时（7月18日）

　　教学流程：

　　1.课前排队，清点人数

　　2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动

　　3.巩固练习高远球

　　4.介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术

　　5.进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感：

　　①托球跑（把平放在球拍上，最快速度到达指定地点并且保证球不落地）

　　②在场地上画个圈，让同学们把球打到圈里

　　6.自由练习

　　7.下课前检查人数，回收器材

　　大学体育教案 2

　　教学目标：

　　知识与技能：了解助跑节奏，80%同学初步掌握三步上篮动作要领，20%同学流畅完成。

　　过程与方法：通过练习提高速度素质，发展学生协调性。

　　情感态度价值观：培养学生团结协作的意识，树立坚强勇敢的意志品质。

　　重点：

　　助跑节奏和上篮动作

　　难点：

　　上下肢协调性

　　（一）开始部分：

　　整理队伍

　　点名报数

　　安排见习

　　宣布上课

　　（二）准备部分：

　　1、绕篮球场慢跑两圈

　　2、篮球韵律操

　　（三）基本部分

　　1、篮球运球接力比赛：将学生分成四组，在篮球场进行运球接力比赛，率先完成的队伍获胜。巩固和提高学生对球的控制能力，激发学生学习兴趣

　　2、利用挂图讲解三步上篮技术动作并示范

　　动作要领：右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出

　　引导学生总结出“一大、二小、三高”

　　3、学生分组练习

　　1）学生原地进行徒手的上篮步伐练习

　　2）两人一组，一人持球，一人练习跨步拿同伴手中球后起跳投篮

　　3）将学生分为四组进行运一次球跨步拿球上篮练习

　　4、教师巡回指导，纠正学生错误动作。优生示范

　　5、游戏竞赛：运球投篮比赛

　　1）规则方法：把学生分为两组进行运球投篮比赛，在单位时间内比两队累积进球次数

　　2）教师组织，强调安全

　　（四）结束部分

　　1、放松活动：教师带领学生在音乐的伴奏下做踏步放松练习

　　2、课堂小结：学生相互评价，总结自己收获和不足，教师点评总结

　　3、整理器材，宣布下课

　　【动作要领】：

　　上旋球：将球抛起，拍面前倾，触球中上部，向前同时向上方磨擦

　　下旋球：先将球高抛，身体向下曲，看好球的'落点，球降落在离球台大概10厘米的时候，球拍切球底部

　　大学体育教案 3

　　（一）指导思想与理论依据

　　本节课以激发学生兴趣和需求为出发点，依据《体育与健康》课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以培养学生合作能力为核心。通过讲解示范、利用教具、互帮互学等多种手段，使学生积极观察、思考、探究、自主学习，养成动脑的习惯。培养学生合作学习的能力和竞争的意识，激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下良好的基础。

　　（二）教学内容

　　内容：

　　1、排球垫球

　　2、游戏：换物接力

　　版本：北京版

　　年级：五年级

　　（三）单元课次

　　本单元共8课次，本课为第3课次

　　（四）教学背景分析

　　1、教学内容的分析

　　排球是三大球类项目之一，排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合小学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。正面双手垫球是排球运动中比较简单、容易掌握的一种击球动作，是整个排球教学中的重要任务之一。垫球时的准备姿势、移动方法等的正确运用，对于传球、发球乃至整个排球动作的学习都能够起到积极的促进作用，对于培养学生的协作意识和集体主义精神，摆正个人在集体中的位置、以及个人行为对集体其他成员的'影响等方面都具有积极的意义。通过教学，培养学生对排球的兴趣，感受排球练习的乐趣。

　　2、教材的重点、难点

　　重点：正确的手臂触球部位及垫球时击球部位的固定

　　手型：采用叠掌式手型，击球的下部

　　难点：“插、夹、压、蹬”动作连贯完成、全身用力协调

　　夹：两臂夹紧；插：插入球的下部；压：压腕；蹬：双脚蹬地，提臂送球

　　针对本教材的重难点，学生易犯错误是两臂夹不紧，屈肘，上下肢不协调，上动下不动。

　　解决办法：学生两人一组做徒手模仿练习，近距离或向左、向右一抛一垫进行练习。

　　3、学生情况分析

　　教学对象：五年级六班

　　知识、技能基础：

　　知道排球运动，有一定的知识、技能基础，但在知识理解、技术掌握、学习能力、学习兴趣等方面存在一定差距。为此，在教学中需关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生的发展。

　　心理、身体素质特点：

　　心理状况处于思维活跃期，思路比较敏捷，乐于思考，组织纪律性和集体荣誉感较强，有一定的合作意识，但合作学习的能力较差。处于生长发育初期，身体素质呈现发展不均衡的特点。

　　4、教学手段：

　　采用讲解示范、自主学习和合作学习的手段

　　（五）教学过程

　　1、教学目标

　　①掌握叠掌式手型和正确的手臂触球部位，学习正面双手连续自垫，体验“插、夹、压、蹬”的动作要领，大部分同学能在动作准确的前提下进行连续自垫。

　　②发展学生上下肢力量，提高反应速度和全身协调能力。

　　③通过排球基本技术教学，发挥球类运动集体性、竞争性强的特点，培养学生对排球运动的兴趣，体验排球运动的乐趣，增强合作意识，培养团结合作、勇于拼搏的精神。

　　2、主要教学环节

　　开始部分：

　　①上课式，包括队长整队，师生问好，教师宣布本课内容并提出要求，目的是培养学生良好的课堂常规。

　　②队列练习，原地转发练习，裂队---并队走，目的是使学生建立良好的空间方位感，以及培养学生良好的组织纪律性。

　　准备部分：

　　为了使学生精神振奋，教师安排了健身操提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果，为下一步学习做好身体、心理上的准备。

　　基本部分：

　　（一）排球垫球

　　1、教师讲解示范，强调使用叠掌式手型击球的下部，在手腕十公分处击球，目的在于让学生有动作整体的感官印象；

　　2、学生集体进行徒手模仿练习，目的让学生掌握动作技术；

　　3、学生两人一组进行击固定球练习，目的让学生有正确的动作定型；

　　4、散点进行自抛自垫练习，目的让学生体会自垫球的动作方法；

　　5、两人一组进行互抛互垫练习，目的帮助学生进行脚步移动，解决上下肢不能协调配合的错误动作；

　　6、学生散点进行连续自垫练习，目的是能够让学生掌握完整的垫球技术；

　　7、学生四人一组使用“运动处方”的练习方法，通过相互诊断动作（找出错误动作），运动处方（介绍改进措施），锻炼实践（自己练习），改进动作（进行纠正后的改进练习），让学生在小组范围内协作、自主有针对性地学练，提高学习效果。

　　（二）游戏：换物接力

　　游戏方法：

　　1、学生在进行接力跑的途中将手中的排球与规定位置中的小篮球进行交换；

　　2、再将手中的小篮球与下一位置中的排球进行交换；

　　3、学生持排球绕过标志物跑直线返回，将手中的排球交给下一名同学，此时下一名同学出发；

　　4、全组学生按照以上的方法进行接力，哪个组的最后一名学生先返回哪个组获胜。

　　大学体育教案 4

　　教材内容

　　篮球：运球、双手胸前传接球

　　课的目标

　　1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

　　2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。

　　3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

　　场地器材

　　篮球41只；录音机1台；篮球场一个。

　　课的部分

　　教学内容及手段

　　组织教法

　　开始部分2’

　　1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。

　　2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项

　　组织：成四列横队集合，如图示一：

　　要求：精神饱满，注意力集中。

　　准备部分8’

　　一、配乐游戏：小渔网（4’）

　　方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。

　　规则：

　　（1）“小渔网”不得松手触人。

　　（2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。

　　二、熟悉球性（4’）

　　方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。

　　一）组织：

　　教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。

　　要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。

　　二）组织：散点练习

　　教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。

　　要求：球尽量不要落地。

　　基本部分30’

　　一、运球：（6’）

　　A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、左右手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球，F、急停急起运球。

　　重点：运球的手型，按拍球的`部位、力量。

　　要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。

　　二、抢运球（5’）

　　方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。

　　规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。

　　重点：对球的控制与掌握

　　难点：技术要准确熟练

　　三、原地二人一球传接球（3’）

　　重点：上下肢协调配合

　　四、原地二人一球运球、传球（2’）

　　重点：技术的衔接连贯

　　五、4人一球，行进间运球后传球（4’）

　　重点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。

　　六、4人一球，一人防守，三人传接球。

　　要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极。

　　七、接龙传球接力比赛（6’）

　　方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间隔4-5米，“接龙”传球20只球，以完成时间和成功率多少定胜负。

　　重点：传接球的快速能力和准确性。

　　结束部分

　　一、整理运动：配乐伸展放松操

　　二、小结，收回器材。

　　组织：散点

　　教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。

　　组织：成四列横队集合。

　　课的预计

　　1、练习密度：55%左右；

　　2、运动负荷：中上；

　　3、平均心率：130次/分左右

　　4、最高心率：180次/分。心率曲线（略）

　　大学体育教案 5

　　一、准备活动

　　1、站队：稍息、立正、报数

　　排成一排，第一组在前，后边跟上，运球绕篮球场跑三圈

　　2、回来站定做准备活动

　　头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝

　　二、球性练习

　　1、抛接球

　　双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。

　　2、球环绕身体

　　(1)两手体前相互拔传球：两脚左右开立，双手相距40~50㎝，用一球快倒手。只许手指触球，不许手心触球。由腹部高度到胸部高度再至头上高度，再向下，反复练习。

　　(2)环绕交接球：两脚左右开立，将一球在头部环绕，然后再到腰部环绕

　　(3)膝下“8”字交接球：两脚左右开立，略宽于肩，稍微下蹲，将球在胯下做“8”字交接球。行进速度可由慢到快，方向亦可不断交换。

　　3、运球

　　(1)双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。

　　(2)。双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球

　　(3)弓步身侧单手前后推拉运球。

　　4、体前左右手抛接球：掌心向上，左手利用手指及手腕力量将球抛向右手，右手用同样的方法将球抛向左手，两手连续不断地进行抛球。

　　三、游戏

　　将所有人分成两组(一排为一组)，每组十个人，一个组拿一个球，十个人绕成一个圈，相互传球，不规定传给谁，任意传给一个人，快速传球，没接住球的人做一个俯卧撑。之后，每组选出两人(黑白配、猜拳)，站到圈中央，截球，其余八个人继续传球，两人截住传的.球，从谁那截住的球，就把那人换下来，游戏继续。

　　四、复习三步上篮

　　五、总结

　　大学体育教案 6

　　1、教学内容：

　　（1）高校体育课程目标、任务

　　（2）健康内涵；

　　（3）科学体育健身；

　　（4）健康体质测试意义及要求。

　　2、教学目标：

　　（1）通过本此课教学，使学生了解高校体育教学教育目标，提高学生对健康认知水平，促进体育参与的主动性，养成科学体育锻炼的良好习惯。

　　（2）通过本次课学习，使学生深刻认识体育的健身价值，激发学生学习体育练习的兴趣，增强学习积极主动性，寓德育于教学中，培养学生良好的个性品质。

　　（3）通过健康体质测试的`讲解，使学生初步了解自己身体机能、形态的监测方法，充分了解健康体质测试的重大意义。

　　3、教学重点：

　　健康的内涵和科学体育健身方法。

　　4、教学难点：

　　健身计划的设计。

　　5、教学过程：

　　一、知识决定命运，健康成就未来：

　　1.现代教育两个高于一切的目标：

　　1.1培养合格的社会公民

　　1.2培养心智和情感健全的人。

　　2.高校体育教会学生四个“学会”：学会求知、学会做人、学会做事、学会合作。

　　3.高校体育培养学生“四自”：自学、自练、自测、自评的独立体育参与能力，树立“终身体育”意识，养成终身体育意识和习惯。

　　二、树立“健康第一”的观念：

　　1树立体育参与的责任感；2树立科学健身的观念；

　　3树立终身体育观念。

　　三、健康内涵：

　　1、心理健康；

　　2、身体健康；

　　3、道德健康；

　　4、社会适应性良好。

　　四、健康的误区：

　　1、对健康内涵的认识不全面；

　　2、观念与行为的不一致；

　　3、未给予体育应有的地位；

　　4、健康投资主题错位；

　　5、体育健身行为不当。

　　五、保持健康要素：

　　1、科学体育锻炼；

　　2、合理营养；

　　3、心理健全

　　4、生活方式良好；

　　5、定期体检、体测，加强医学监督。

　　六、健康体质测试的意义和要求

　　七、西亚斯体育课程设置

　　八、健身无涯路，莫在途中绝！

　　九、课后小结：

　　我运动我健康我的健康我做主

　　大学体育教案 7

　　1、教学内容：

　　（1）高校体育课程目标、任务

　　（2）健康内涵；

　　（3）科学体育健身；

　　（4）健康体质测试意义及要求。

　　2、教学目标：

　　（1）通过本此课教学，使学生了解高校体育教学教育目标，提高学生对健康认知水平，促进体育参与的主动性，养成科学体育锻炼的良好习惯。

　　（2）通过本次课学习，使学生深刻认识体育的健身价值，激发学生学习体育练习的兴趣，增强学习积极主动性，寓德育于教学中，培养学生良好的个性品质。

　　（3）通过健康体质测试的讲解，使学生初步了解自己身体机能、形态的监测方法，充分了解健康体质测试的重大意义。

　　3、教学重点：

　　健康的内涵和科学体育健身方法。

　　4、教学难点：

　　健身计划的设计。

　　5、教学过程：

　　一、知识决定命运，健康成就未来：

　　1.现代教育两个高于一切的目标：

　　1.1培养合格的`社会公民

　　1.2培养心智和情感健全的人。

　　2.高校体育教会学生四个“学会”：学会求知、学会做人、学会做事、学会合作。

　　3.高校体育培养学生“四自”：自学、自练、自测、自评的独立体育参与能力，树立“终身体育”意识，养成终身体育意识和习惯。

　　二、树立“健康第一”的观念：

　　1树立体育参与的责任感；2树立科学健身的观念；

　　3树立终身体育观念。

　　三、健康内涵：

　　1、心理健康；

　　2、身体健康；

　　3、道德健康；

　　4、社会适应性良好。

　　四、健康的误区：

　　1、对健康内涵的认识不全面；

　　2、观念与行为的不一致；

　　3、未给予体育应有的地位；

　　4、健康投资主题错位；

　　5、体育健身行为不当。

　　五、保持健康要素：

　　1、科学体育锻炼；

　　2、合理营养；

　　3、心理健全

　　4、生活方式良好；

　　5、定期体检、体测，加强医学监督。

　　六、健康体质测试的意义和要求

　　七、西亚斯体育课程设置

　　八、健身无涯路，莫在途中绝！

　　九、课后小结：

　　我运动我健康我的健康我做主

　　大学体育教案 8

　　设计意图：

　　随着现代家庭生活水平的不断提高，各种时尚玩具（价格高、科技含量高、对学生教化意义与发展功能不高）占据了学生有限的嬉戏空间。其实，生活中的很多一般用具都富有潜在的功能。凳子嬉戏可以熬炼学生英勇的品质、培育擅长与人合作、交往的习惯，启迪学生利用生活用具自创嬉戏的创新思维。

　　活动目标：

　　1、通过凳子嬉戏进一步培育学生活泼开朗、自信大方的特性。

　　2、进一步熬炼、发展学生的动协调实力。

　　3、发展学生的创建性、熬炼学生大胆英勇的品质。

　　材料与环境打算：

　　1、学生人手一把塑料椅凳（四条腿，无靠背）

　　2、长2米，宽1.5米的较厚体育运动软垫2个。

　　3、进行曲音乐、动物仿照操音乐。

　　4、活动得到本班其他配班老师的支持。

　　引题部分

　　1、学生右手抱椅凳听《进行曲》的音乐入室。行进中自然成体操队形。

　　2、组织学生复习小动物仿照操。

　　师：小动物仿照操小挚友还记得吗？

　　学生：记得。

　　学生：老师，我想站在小凳子上做动物仿照操！

　　学生：噢，我也想。

　　师：大家觉得他的'办法怎么样？

　　学生：噢，可以站在凳子上了，太好了

　　师：好，我们轻轻站上来，大家可要留意驾驭好平衡。要是掉下来了怎么办呢？

　　学生：可以再站上来。

　　学生：不能太惊慌要不也会掉下来的

　　学生：一只脚站的时候很简单摔倒的，最好两只脚都站在凳子上。（老师倾听、微笑、默许）

　　师：我们一起听着音乐来做操吧，动作可以稍轻一点。（学生听音乐做仿照操一遍）

　　师：刚才我们在凳子上做操了，小挚友心里有什么感觉？

　　学生：我很兴奋的！

　　学生：我觉得自己又长大了。学生：感觉腿有点酸酸的。

　　学生：起先有一点点的胆怯，后来不胆怯了。

　　学生：我觉得自己比以前高了

　　基本部分

　　1、引导学生利用凳子创建性的嬉戏。

　　师：刚才小挚友在凳子上做操了。其实还有很多可以和凳子一起做的嬉戏呢，我们一起来玩。有新的玩法要记得告知老师和小挚友。

　　学生：我趴在凳子上伸开胳膊我就是大老鹰了。

　　学生：我让小凳子当我的小舞台。

　　学生：我围着小凳子转圈玩。

　　学生：我可以从小凳子的这边跳到那边去。

　　学生：我的手从小凳子的下边渐渐过就像火车钻山洞。

　　学生：我把小椅凳放到头上练习身体平衡。

　　学生：我拉着小椅凳在地上走，象开车一样

　　师：小挚友们玩的太好了，以后发觉还有别的新玩法也要记得和老师、小挚友们一起共享。

　　2、组织学生玩集体的凳子嬉戏。

　　（1）穿过森林。

　　学生排一队在间隔1米的树林（椅凳做树）里沿“S”形路途穿梭。

　　（2）过段桥。

　　学生排一队一个跟一个在间隔20公分的断桥（小椅凳做桥面）上走过。学生：老师我不敢走。师：没关系，英勇一点，看看别人是怎样走的。来，我们一起走过去。

　　（3）乌龟爬。

　　学生在连接起来的凳面上爬过。

　　师：爬的时候感觉一下，怎样才能爬的又快又稳。

　　学生：身体要收拢，要不就会掉下来。

　　学生：动作要轻，要不小凳子会翻过来的。

　　学生：眼睛要看着前面，往前爬才能走的快

　　（4）小伞兵。（学生练习从50——100公分的高度往下跳。）

　　师：我们怎样让我们的小凳子变的高一点呢？

　　学生：可以把凳子插起来，就渐渐变高了。学生：我们来试一试。

　　学生：好。大家快搬椅子过来。

　　师：呀，这么高了，我们来做小伞兵好吗？

　　学生：好的。（老师帮助学生从50公分的高度跳到体育垫上）

　　师：我们的小伞兵还可以从更高的地方往下跳吗？

　　学生：好。

　　学生：老师我们想试一试。

　　师：那我们动手把跳伞台加高吧。（学生从80公分高度和100公分高度跳下）

　　学生：好高呀。

　　学生：感觉今日我也很英勇的

　　学生：呜（哭声）老师我胆怯了。

　　师：快过来在这边休息，让其他小挚友跳。

　　结束部分：

　　师：今日我们玩了凳子嬉戏，大家都累了，我们一起把小凳子送回家，然后去洗手、喝水，然后休息一下。

　　活动反思：

　　从学生活动过程中的表现分析：大部分学生对嬉戏活动很感爱好，主动性很高，活动中老师与学生的沟通自然轻松。孩子们很喜爱老师在引导语言中用“玩”这个字眼，听到老师说要让大家一起来“玩”，孩子们表现出了异样的兴奋和创意，语言表达的主动性也比平常高了很多，这时，师生互动和生生互动的频率也大幅度的提高了。在学生提出想站上凳面做操时，老师刚好的赐予支持和满意，能较好的体现新课程中老师是学生探究道路上的支持者和合作者和嬉戏的伙伴的观念。基本部分的第一个环节老师引导学生和凳子一起嬉戏，孩子们表现出了较高的创建主动性和创新思维。嬉戏目标的达成。

　　学生通过创建性的嬉戏以及集体的凳子嬉戏，较好的熬炼了协调、平衡、跳动的实力，同时进一步培育了学生的合作、适度等待、坚毅英勇等品质。同时，站在凳子上做操和从高处往下跳嬉戏情境也给学生创建了体验“刺激”、挑战自我的好机会。

　　嬉戏活动中有引发反思的不足之处：集体嬉戏“穿过森林”“过断桥”以及“乌龟爬”时学生均应分成两队或三队。原活动设计中支配学生站一队，是有意识的想熬炼学生的等待与合作实力，但实践过程中发觉学生等待的时间过长，影响了孩子充分的探究和体验。

　　大学体育教案 9

　　教材分析

　　跳绳是一种非常有效的有氧运动。能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　学情分析

　　学生跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。学生没有掌握跳绳时的节奏。跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。

　　根据学生的体能情况，在学跳绳之前的一段时间里做一些练习跳跃、练习耐力的活动。比如小青蛙跳荷叶、我跟球儿体跳、跳蹦床等，以增强学生的体质，更好地完成跳绳课的学习。

　　教学目标

　　1.发展学生弹跳能力和下肢力量，培养学生竞争意识。

　　2.通过游戏发展学生配合和协调的能力，培养学生团结协作的集体主义精神。

　　教学重点和难点

　　重点：通过各种跳绳游戏的'体验活动掌握一定的技能。

　　难点：在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。

　　教学流程示意

　　1.游戏导入。模仿各种动物的行走、跳跃。

　　2.徒手听节奏跳。先让学生一边拍手一边跳，然后随着节奏跳。

　　3.按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

　　4.单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动5.双手拿绳实际练习。

　　准备部分

　　1.队列练习口令指挥

　　2.宣布本课内容

　　3.游戏导入

　　在教师的指挥下，进行课堂常规部分的练习。以游戏吸引学生进入跳绳学习的情境。

　　将学生的注意力集中于课堂，便于进行下面课程的开展。

　　基本部分

　　1.发出节奏，让学生跳跃。2.让学生按节奏模仿跳绳动作。3.让学生单手拿绳跳。4.让学生双手拿绳跳。

　　带领学生做游戏：开火车。

　　1.学生一边拍手一边跳，然后随着节奏跳。

　　2.学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

　　3.左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

　　4.双手拿绳实际练习。

　　积极参与，遵守规则，相互配合，步伐一致。

　　按步骤循序渐进地掌握跳绳的基本技巧，完成由不会到会的过程。培养学生团结协作的集体主义精神。

　　结束部分

　　1.带领学生集体放松。2.总结本课，布置课后练习。3.收器材，宣布下课。

　　大学体育教案 10

　　任务：

　　越过障碍

　　目标：

　　通过这个任务激发学生主动参与学习的热情，培养学生的动手动脑能力，增进生与生之间的交流与合作；并通过比赛，发展学生的奔跑能力和战胜困难的意志品质。

　　场地器材：

　　一个篮球场、体操垫四块、跨栏架四只、长板凳四张、体操凳、标志物四个。

　　活动形式：

　　全班分四组讨论、设计、比赛

　　课前准备：

　　课前教师将所需的障碍器材放置到位，分别是钻过跨栏架、走过体操凳、跨过体操垫、跳过长板凳、绕过标志物，并检查各器材的牢固性和安全性。如下图：

　　教学过程：

　　1、任务活动前教学。

　　①、在准备活动或一个内容之后，将学生组织到障碍跑场地上。

　　②、教师讲解、示范过障碍方法，学生分组依次做尝试性练习。

　　③、分四组进行过障碍比赛，教师评价、引导比赛情况。学生讨论小结，并改进方法。

　　2、教师下达设计障碍任务（在规定的范围内，自行设计障碍物的放置顺序和距离）；学生分四组进行讨论、设计后，对障碍物按设计的方案进行放置。

　　3、在新设置的道上进行接力比赛。

　　4、讨论：“怎样摆放障碍物最合理，通过速度最快”？

　　5、各组进行调整方案，再比赛，最后评价。

　　教学反思：

　　1、通过教与学，学生基本上溶入到课堂氛围中去，大多数学生表现出较高的参与度与兴奋度。特别是在各组自行设计的障碍跑中，使课堂推向了高潮。

　　2、本教学，改变了以往一贯由教师做主的`传统做法，给出一定的时间和空间，让学生自主地学习，让学生自己来设计，让学生自由地发挥，让他们体验自己是课堂的真正主人。

　　3、培养了学生的创新精神。在下达任务后，各组学生能发挥聪明才智，集思广益、畅所欲言，直至协调统一，所设计的方案各不相同，但都有自己的创意说明。

　　4、培养了学生团队合作和挑战自我的意志品质。学生在讨论、设计方案过程中，就要考虑服从整体的利益；通过反复的比赛中，在大家的助威声里，战胜了困难，战胜了自己，战胜了胆怯，增强了自信。

　　5、应充分考虑到每个学生体质的差异性，而给出相同的障碍标准，个别困难学生（特别是小个子女生）在过体操垫时，在跨不过去后，可采用滚翻方法取之。教师对此应利用体育比赛公平、公正的精神和做人的品质来教育，或者每次一人跑改为两人合作跑（以最后达到的人作为交接棒）等。这可以避免类似现象的出现，同时，又能调动学生的。学习情绪。

　　大学体育教案 11

　　教学目的：

　　让学生了解体育运动的不安全隐患。

　　授课时间：

　　20xx年4月21日星期一

　　教学重点：

　　1、球类运动和田径运动的安全隐患产生的原因

　　2、如何预防球类运动和田径运动的不安全因素

　　教学难点：

　　如何预防球类运动和田径运动的不安全因素。

　　教学方法：

　　讲授、讨论

　　授课过程：

　　一、球类运动安全

　　球类运动是青少年特别喜欢的体育项目，主要包括足球、篮球和排球。球类活动要求有一定的动作技术和身体活动能力，因此稍有不慎，容易引起大小不等的伤害事故，如挫伤、擦伤、扭伤、碰撞等。

　　1、球类活动中有事故隐患

　　（1）动作技术指导上的缺陷和错误。

　　（2）场地设备不安全。

　　（3）动作粗野或违反规则。

　　（4）组织方法不当。

　　2、事故隐患的`预防

　　（1）加强思想教育，增强防范意识。

　　（2）加强活动设施建设和管理。

　　（3）做好准备活动、加强医务监督。

　　（4）加强保护措施。

　　xx不使用错误的推、拉、撞等危险动作。

　　xx使用必要的护具，如护膝、护腿、护踝等。

　　xx教给学生冲撞摔倒时的正确缓冲动作。

　　二、田径运动安全

　　1、田径运动的伤害事故隐患

　　（1）场地不平整，设施不完善，操场是学校开展体育课教学，组织广播操的主要场地，是学校开展体育活动的基础。

　　（2）活动安排不当。

　　（3）学生的心理状态不良，位能及时调整。

　　2、事故隐患的预防

　　（1）改善和规范活动场地、加强设备的建设和维修。

　　（2）教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。

　　xx教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。

　　xx加强纪律教育，培养学生自我保护意识。

　　xx重视课前准备。

　　（3）建立运动监督制度。

　　xx学校运动场地、器械、设备等要定期进行安全、卫生检查。xx损坏的场地、器械等要及时维修，维修前一律禁止使用。xx教学过程应进行医务监督，防止中暑、脱水等情况发生。

　　三、学生讨论问题

　　1、运动时肚子疼怎么办？

　　运动时发生肚子疼，只要用手揉压一会儿就会逐渐消失的。有时不去管它，适应一会儿也会消失的，加深呼吸也可使肚子疼得到缓解。为了预防运动时肚子疼，首先要在运动前做好准备活动，不要在运动前吃得过多，更不要喝一肚子水。如果在十几分钟内不能接触肚子疼，就要停止运动，立即找医生检查。

　　2、鼻子出血怎样救治？

　　如果是由于火气过大发生鼻子流血，注意头后仰（可坐在椅子上，头后部放在椅背上）在鼻部放置冷水毛巾，并在后颈部用冷水清拍。如果在体育比赛中，鼻部受到器械碰或与他人相撞，使血管破裂，则须暂时用口呼吸，以免用鼻呼吸使出血程度加重。如果出血还不停止，可用凡士林纱布卷，塞入出血的鼻腔内，切不可用未消毒的纸巾或脏布塞入。

　　大学体育教案 12

　　教学设计

　　设计特点说明

　　指导思想

　　以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。强调在体育教学过程中以学生为主体，发展学生个性，创造精神和实践能力。以激活课堂为宗旨，改变传统的以教师为中心的课堂教学模式，打破传统，并在课堂中对学生进行思想教育。本课教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，培养学生的自学、自练、自评的能力。

　　教材分析

　　二年级的跳跃和投掷内容，都是最简单最基本的动作，技术比较简单，专业性不强，立定跳远主要是教会学生如何双脚踏跳双脚轻巧落地，投掷主要是教会学生自然挥臂投掷的方法。

　　教学目标

　　1、通过情景教学，使学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。

　　2、通过学生的想象、观察、模仿，培养学生的自学、自练、自评能力。

　　3、通过课堂教学，使学生基本掌握立定跳远和投掷的方法

　　4、通过游戏教学，巩固本节课内容，并培养学生团结友爱、协同合作的良好作风和勇敢顽强克服困难的优良品质。

　　教学重点

　　立定跳远

　　教学难点

　　上下肢协调配合

　　课堂结构

　　1、以轻松的提问开始，通过鼓励赞扬的语言拉近师生关系，提高学生兴趣在音乐的引导下，模仿课文小青蛙找家，提高学生参与兴趣。

　　2、进入正题，青蛙妈妈开始传授小青蛙跳远本领，对教学内容进行学习。

　　3、通过游戏《小青蛙找妈妈》，让学生在情景下进行跳远练习，并随机进行指导，对学生错误动作进行指正。

　　4、首先让小青蛙自己发言，怎样才能跳的远，找跳的好的和不好的分别进行示范，指出优缺点。然后小青蛙家的周围就是条小河，看看那只小青蛙能跳过小河（比比谁跳的远）。

　　5、给学生提供小纸片，发挥其动手能力叠纸飞机进行投掷练习。充分发挥学生的想象力和动手能力。

　　6、对投掷进行点评，通过纸飞机对学生进行爱护环境的思想教育。然后进行游戏《打击侵略者》，培养学生团结友爱，协同合作的精神。

　　7、放松部分在音乐伴奏下进行各种舒缓的自编的舞蹈的练习，让学生身心得到放松，使学生带着良好的精神面貌投入到新的学习中去。

　　教学实施

　　师：同学们好，今天呢，我们上课要进行的内容是小青蛙跳和扔小飞机，有的同学会问了，我们体育课还要学习这些东西吗？这些东西我们都会啊。呵呵，同学们我们今天学的东西就是这么简单，只要今天你把这些东西掌握好了，咱们的课上内容就完成了。

　　师：首先呢，我们要进行的是小青蛙跳，同学们是不是都学过小青蛙找家（语文）这节课啊？同学们都见过小蝌蚪吗？我给你们形容一下：左三圈，右三圈，脖子扭扭，尾巴扭扭，我是快乐的小蝌蚪，好，现在这个排球场地就是一个池塘，你们就是那快乐的小蝌蚪，看到那些小垫子了吗？那就是池塘大大的荷叶。来，游游，扭扭，穿过这些荷叶，活动活动吧。

　　师：小蝌蚪慢慢的长大了，变成了小青蛙，来，大家跳跳。好了，都跳到我这来，我告诉你们的家在哪里，看见那大大的荷叶了哈，小青娃要依次跳过每个荷叶，最后就是你们的家了。到家后你们站在圆圈上，一会青蛙妈妈就要给你们传授本领了。

　　师：好了，小青蛙们都到家了，没有一个掉队，现在妈妈开始提问，小青蛙怎样跳才能比别的小青蛙跳的更远，你是怎么跳的啊，出来示范一下。来，看看谁跳的远。师：大家跳的都不错，但是，大家看看：

　　1、小青蛙有单脚跳的吗？

　　2、小青蛙有跳了一下坐在地下的吗？（手不能触地）跃起后应该展骻，身体完全伸展开。轻巧落地。

　　师：现在看见你门脚下圆圈外是不是还有一条线啊，那中间就是条小河，小青蛙要跳过小河，看看谁的本领强，你们之间距离是相等的，你们可以比一比谁跳的远，谁是一只厉害的小青蛙。

　　师：好了，下面我们接着往下进行，现在每人给你们发一张纸，用于你们叠小飞机，可以随便叠，然后就在这个场地扔，你们可以比远，比准。

　　师：同学们，你们看，操场上那是谁的飞机，你们说他这样做好不好？

　　第一：是不尊重自己的劳动成果，

　　第二，也是破坏了环境是不是，所以大家一定要养成不随手乱扔杂物的好习惯，同时，看见杂物要拣起来。

　　师：投掷的教学，让学生一遍讲解一边做，看谁的姿势最舒服。给学生纠正一下。

　　师：好，同学们现在我们来做个游戏，现在有几只鳄鱼来进攻我们的家了，我们要不要反击啊，好现在拿起你们的武器（沙包）来进行池塘反击战吧（场外的同学向场内同学投掷，场内同学如被击中，就退到界外，场内同学如接住场外同学扔的沙包，就可以救本队一个队员，当然也可以自己多一条命。）游戏到一定时间，两组互换。

　　注意：场内队员不能到场外，场外一样。

　　师：同学们刚刚打击完侵略者大鳄鱼，累不累啊，大家是不是想庆祝一下啊。

　　生：想。

　　师；好了同学们，你们会不会跳庆功舞啊，呵呵，这个庆功舞可不一般，要同学们自己编排，来，你们可以自己跳，也可以几个人一起跳，别太累了哈。

　　师：同学们，通过今天的对小青蛙跳和扔小飞机和沙包的学习，你们学到了什么？好了，今天同学们玩得很开心，今天节课就上到这，下课，再见。

　　师：同学们再见！

　　生：老师再见！

　　课后反思

　　玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。本课坚持“以学生为本”，充分发挥学生的主体作用，在玩中学，在玩中练，优化了体育教学过程，提高了教学效率。培养具有主体意识、主动、积极的态度，具有探索，创新精神的身心健康的人。

　　本节课是小学生在把操场当作池塘，把自己想象成小青蛙的的情景中展开的.。利用了《小青蛙找家》为情境进行串联，使学生以很高的热情投入到学习中。以培养学生创新精神和合作学习为指导，让学生自己说出自己最小青蛙跳的见解并演示，使学生的个体得到充分的展示。课的开始运用小学一年级已经学过的音乐作为情景，将学生的注意力吸引过来，增强学生练习的兴趣，比较人性化的荷叶设计，减少了地面对孩子的伤害。也设计了一些好的练习方式激发学生的练习热情，如跳过小河比比谁跳的远等。投掷的教学，让学生充分发挥自己的想象力和动手能力，围绕本课的目标和指导思想，让学生带着问题去玩，教学中注意教与玩的结合。

　　学生通过练习，思考，再练习完成任务，增强了学生参加体育活动的兴趣，又在玩中了体现教学内容，达到体育教学的目的。游戏《打击侵略者》，用学生喜闻乐见的沙包游戏进一步提高了学生的积极性，既完成了学习，又活动了身心。放松操《庆功舞蹈》，发挥了学生的想象力，也让一些从小接触过舞蹈的同学在同学面前展示了一下自己的才艺，更让我吃惊的是，学生会跳的舞蹈还不少，交谊舞，拉丁舞，还有几种我都说不出名字，可见，现在的学生真是不简单啊！

　　一节课的时间很短，虽然把课编排的很满，但看孩子玩的那么高兴总觉的给学生的时间不够。为了圆满一节课有的地方草草收场，感觉很匆忙，练习深度不够，学生讨论不够，学生还没有尽兴。让学生自己叠飞机，学生是很喜欢玩，但要组织起来讲解的时候就难了，以后要想个两全其美的办法。

　　大学体育教案 13

　　学习目标：

　　1、与他人合作共同完成体育活动的任务。

　　2、提高身体协调性、灵敏性、反应速度及反应能力。

　　3、在体育活动过程中培养合作意识和行为。

　　学习内容：

　　集体合作跑；多姿势起动快速跑

　　教学步骤：

　　1、教师讲解。

　　练习的基本形式是以小组为单位的各种合作跑、追逐跑。

　　2、第一次练习

　　“开火车”各小组成一路纵队。

　　小组的每一个参与者，右手扶在前面人的右肩膀上，左脚向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路纵队单脚站立姿势。听口令后出发，必须保持队伍的整齐，坚持“跳”完规定距离（半个篮球场）

　　3、第二次练习

　　多姿势起跑学生在起跑线上以各各不同姿势（如蹲撑、俯撑、正面直腿坐、背对直腿坐等）准备好，当听到开始的.指令后，迅速向终点跑去（距离约15米）

　　4、第三次练习

　　多姿势起动追逐两人一组，相距一臂左右，同时做各各不同的起跑姿势，如面对蹲撑、正面对坐、俯撑等。

　　听到开始的指令后，按事先约定的信号，以不同的姿势，一人追逐，另一人逃避，在一定距离（约15米）内，以追逐或逃避成功者为胜。

　　5、小组讨论

　　师：成功的关键的什么？

　　生：合作、默契、灵敏性好、反应速度快。

　　大学体育教案 14

　　一、教学内容：

　　学习眼保健操

　　二、教学目标：

　　1、通过本次课的学习让学生初步掌握眼保健操。

　　2、使学生掌握动作要领。

　　3、培养学生相互学习，相互鼓励的好习惯。

　　三、教学的重点难点：

　　重点：使学生掌握眼保健操的基本做法。

　　难点：使学生懂得眼保健操具体的的穴位位置。

　　四、教法与学法：

　　教法：

　　1、教师讲解动作方法和要领。

　　2、教师做正确的示范。

　　3、老师个别指导，进行练习。

　　4、教师多面示范并运用各种鼓励方式提高学生的积极性。

　　学法：

　　1、学生认真听动作方法和要领

　　2、集体听口令进行练习

　　3、组织学生分组进行练习。

　　4、团结一致,精神饱满。

　　5、积极配合教师积极参加练习。

　　五、教学过程：

　　(一)播放视频

　　教师活动：

　　1、教师启发学生想象力。

　　2.积极鼓励学生进行思考。

　　3.讲解详细认真，声音洪亮

　　学生活动：

　　1.学生认真听讲，领会教师的讲解。

　　(二)讲解眼保健操的'动作要领

　　第一节探天应穴(攒竹下三分)：

　　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其它四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

　　第五节按揉风池穴：手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　第六节揉捏耳垂脚趾抓地：双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

　　(三)复习课堂常规

　　教师活动：

　　1、教师用提问的方法调动学生的积极性。

　　2、教师启发学生积极思考。

　　学生活动：

　　1、学生积极回答。

　　2、学生积极思考。

　　六、教具准备：

　　多媒体、卡片、红五角星。

　　大学体育教案 15

　　学习阶段：

　　水平二

　　学习目标：

　　在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势。

　　学习内容：

　　50米快速跑

　　学习步骤：

　　一、情景导入

　　教师活动：

　　1、教师组织游戏<换物接力跑>，讲解游戏的放方法和规则。

　　2、请同学安排场地和控制赛跑的距离。

　　3、邀请一组同学一起完成一次游戏。

　　4、教师组织进行游戏。

　　5、进行小结，指出存在的错误好继续进行游戏。

　　同学活动：

　　1、认真的听教师对游戏的方法和规则的`讲解。

　　2、安排好场地让自身在自身能力范围内愉快的完成游戏。

　　3、进行游戏时尽自身最大的能力与同伴完成游戏。

　　4、在游戏中要和时的纠正存在的错误。

　　组织：以四列横队完成游戏。

　　二、合作探究、掌握技能

　　重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

　　难点：在跑的速度达到最快的时候仍能坚持动作。

　　教师活动：

　　1、教师组织同学做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

　　2、组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

　　3、进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

　　同学活动：

　　1、认真的作好准备活动让自身进入最佳的奔跑状态。

　　2、在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

　　3、尽力的完成50米快速练习。

　　组织：四路纵队。

　　三、放松练习

　　教师活动：组织同学自身想一种以上的放松自身的方法。并组织练习

　　同学活动：依照自身想的放松方法进行练习。