长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)

长期吃冰冻食物对身体的危害1

　　下面是几种常见的危害：

　　1、 营养成分的流失。在速冻食品的保存过程中，由于温度过低，很多营养成分都会有所降低，最主要的就是维生素。

　　2、细菌过多引起疾病。有人会认为在那么低的温度下，很多细菌都会**，但这种观点是错误的。细菌过多会引起腹泻、痉挛等，对人体的健康造成危害。

　　3、不易保存。一般速冻食品的保质期都很短，说明它实际的保存时间很短。那过期的话就会影响到口感，甚至威胁到健康。

　　最常见的速冻食品之一就是速冻饺子，食用速冻食品时有很多注意事项，下面给大家介绍食用速冻饺子的5大注意事项。

　　1、 从超市买回的速冻饺子在煮的时候，不要解冻，要在饺子完全化冻之前煮。因为饺子在解冻过程中饺子皮会黏连在一起，这时候煮的话，会造成饺子破烂，影响口味。

　　2、 购买速冻饺子时，看一下饺子包装袋上关于饺子配料的说明。如果配料有很多，那说明饺子里除了添加正常的东西外，很有可能还有其他食品添加剂。因此，包装袋上的配料种类越少越好，对人体也越健康。

　　3、 要注意饺子后面的营养成分表。有很多人吃饺子的时候会注意到，一些饺子吃起来很有嚼劲。其实最主要的原因是因为添加了很多的盐，起作用的主要是钠。所以一定要注意营养成分表中钠元素的含量。如果含量过高，则会对身体健康产生一定的伤害。

　　4、 煮速冻饺子时，要加大量水，防止饺子黏在一起。同时，也要加少量的盐，可以增加饺子皮的耐煮性，防止饺子皮会烂掉，影响口感。

　　5、 注意**火候。速冻饺子很难煮，但是不能用大火煮，要用中小火慢慢煮熟煮透。另外，水煮开了之后要点水。点水就是在煮开的水中加入凉水，加三次。

　　速冻食品食用多了，对身体健康危害很大。因此，即使知道了这些注意事项，最好还是不要过量食用

长期吃冰冻食物对身体的危害2

　　冷冻食物食物也有一定保存时间

　　1、冷冻食物

　　一般情况下冰箱的冷冻温度在零下十八摄氏度，在这样的环境当中可以储存新鲜的或者已经被冻上的肉类鱼类以及家禽类，此外还可以防止一些已经烹饪好的食物变质，一般速冻食物可以存放长达三个月。

　　2、冷藏食物

　　冰箱的冷藏室一般温度在五摄氏度左右，因此可以冷藏生熟的食物，不过这个存放时间较短，最多也就是一个礼拜。此外，也可以存放蔬菜跟水果，存放的时候最好将这些食物防止在盒子里边再用保鲜纸包装好可以适当延长储存的时间。

　　3、冰温食物

　　现在空调的冷藏室上不还有一个冰温保鲜室，一般温度在零摄氏度，可以在这里存放新鲜的肉类鱼类以及贝类，奶制品也可以在这里储存，在保鲜的同时还不会结冰，因此可以随用随取，在这里的存放期一般在三天左右，而且这个冰温保鲜还可以当做冰冻食物的.解冻空间，早上出门的时候将冰冻食物放到冰温室，晚上温度刚刚好。

　　冰冻食物会影响食物的营养吗？

　　1、蔬菜水果不会影响

　　很多人认为食物在经过冷冻之后其营养价值会有所流失会降低，其实不然，新鲜的蔬菜跟水果如果在拿回来不做任何处理，依然会进行呼吸作用，而这个过程无疑会继续流失其中含有的营养物质，但是如果食物在采摘之后就马上冰冻起来，那么食物进行的呼吸作用微乎其微，有些还会停止，这样细菌也即无法繁殖，反而可以让蔬菜跟水果中的营养物质更好的保留。

　　2、肉类食物要酌情而定

　　对于肉类食物，冰冻之后肉食当中的碎粉就会被冻成冰晶，这样就会使得其中含有的蛋白质发生冰冻变形，在经过这一系列的变化之后口感确实会受到一定影响，也就是人们常说的吃起来会感觉到干硬，不过其中含有的矿物质包括蛋白质含量并不会受到影响，虽然说小范围可溶性蛋白质以及盐类会受到影响，但是其核心营养是不会受到影响的。

　　大家无需担心冰冻时会影响食物的营养价值，而且现在的冷冻技术也在变得越来越成熟，在食物冷冻过程当中还会调整营养，大家无需担心，即便是购买超市的冰冻食物，只要选择正规厂家的食物，阅读食物的营养标签，也可以选择美味的冰冻食物。

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)扩展阅读

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展1）

——常吃煎荷包蛋对身体有危害 (菁选2篇)

常吃煎荷包蛋对身体有危害1

　　鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。是人类最好的营养来源之一。有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种，这个时候就要注意啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。

　　从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此并不主张常吃荷包蛋。外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，并不推荐煎吃鸡蛋。

　　糖化蛋白破坏胶原蛋白

　　大家都知道，煎炸的食物会产生苯并芘等致癌物质，而专家介绍，常吃煎蛋对人体的危害还远不止此。有研究表明，鸡蛋经过煎炸后，糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍，而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。

　　营养师介绍，过去大家认为，食物中的糖化蛋白进入人体后会被消耗分解，而不会被吸收并造成伤害。而近来的研究表明，糖化蛋白含量过高的食物会对人体造成一些伤害。食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化、糖尿病等多种疾病的.发生、发展产生影响。研究表明，患有糖尿病、心血管疾病和肾脏病的患者如果严格限制膳食中的糖化蛋白含量，也能起到预防疾病恶化的作用。

　　煎荷包蛋注意：

　　1、很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋，然后油花四溅，手忙脚乱，很容易把鸡蛋煎糊了，所以热锅冷油就能避免这个问题，而且放入油后放点盐也可以避免这个问题;

　　2、由于锅内的温度很高，鸡蛋下锅后如果持续大火，那样鸡蛋很快会焦了，可是蛋黄那样就不熟了，所以这时要改小火;

　　3、一分钟后我们看到蛋白开始凝固，这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了，这样煎出的鸡蛋安全，好吃，蛋黄快要凝固但是还没完全凝固，但因为经过高温焖煮，所以非常安全，鲜嫩美味;

　　4、可别小看这两勺热水，它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑。

　　5、还有煎鸡蛋最好用不粘的*底锅，那样就不会粘住;

　　健康烹调原则少油低温

　　为了健康，我们除了要选择合适的食品外，采用适宜的烹调方法也是我们必须关注的要点。营养师介绍，在食物的加工过程中，要想有效避免过量糖化蛋白的产生，就要注意避免“高温”和“高油脂”。首先，在烹调时避免高温，蒸、煮鸡蛋时温度多在100℃左右，而煎鸡蛋的温度会达到170℃，油炸的温度甚至高达200℃以上，这样会使糖化蛋白大幅上升。

　　其次，在烹调时要少用油，大量的油脂氧化以后会产生化学物质加速糖化蛋白的产生，尤其要少用动物油，因为动物油中的饱和脂肪酸遇到高温会产生很多这类物质。例如，煮土豆时的糖化蛋白含量为17kU/100，但只要加入脂肪一起高**工后，它的糖化毒素就会明显升高，炸薯条中糖化蛋白的含量约是煮土豆的89.5倍，薯片等脆片产品的糖化蛋白含量约是煮土豆的103倍。

　　鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及**每天吃2个比较适宜。

常吃煎荷包蛋对身体有危害2

　　鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。是人类最好的营养来源之一。有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种，这个时候就要注意啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。

　　从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此并不主张常吃荷包蛋。外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，并不推荐煎吃鸡蛋。

　　糖化蛋白破坏胶原蛋白

　　大家都知道，煎炸的食物会产生苯并芘等致癌物质，而专家介绍，常吃煎蛋对人体的危害还远不止此。有研究表明，鸡蛋经过煎炸后，糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍，而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。

　　营养师介绍，过去大家认为，食物中的糖化蛋白进入人体后会被消耗分解，而不会被吸收并造成伤害。而近来的研究表明，糖化蛋白含量过高的食物会对人体造成一些伤害。食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化、糖尿病等多种疾病的发生、发展产生影响。研究表明，患有糖尿病、心血管疾病和肾脏病的患者如果严格限制膳食中的糖化蛋白含量，也能起到预防疾病恶化的作用。

　　煎荷包蛋注意：

　　1、很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋，然后油花四溅，手忙脚乱，很容易把鸡蛋煎糊了，所以热锅冷油就能避免这个问题，而且放入油后放点盐也可以避免这个问题;

　　2、由于锅内的温度很高，鸡蛋下锅后如果持续大火，那样鸡蛋很快会焦了，可是蛋黄那样就不熟了，所以这时要改小火;

　　3、一分钟后我们看到蛋白开始凝固，这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了，这样煎出的鸡蛋安全，好吃，蛋黄快要凝固但是还没完全凝固，但因为经过高温焖煮，所以非常安全，鲜嫩美味;

　　4、可别小看这两勺热水，它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑。

　　5、还有煎鸡蛋最好用不粘的*底锅，那样就不会粘住;

　　健康烹调原则少油低温

　　为了健康，我们除了要选择合适的食品外，采用适宜的烹调方法也是我们必须关注的要点。营养师介绍，在食物的加工过程中，要想有效避免过量糖化蛋白的产生，就要注意避免“高温”和“高油脂”。首先，在烹调时避免高温，蒸、煮鸡蛋时温度多在100℃左右，而煎鸡蛋的温度会达到170℃，油炸的温度甚至高达200℃以上，这样会使糖化蛋白大幅上升。

　　其次，在烹调时要少用油，大量的油脂氧化以后会产生化学物质加速糖化蛋白的产生，尤其要少用动物油，因为动物油中的`饱和脂肪酸遇到高温会产生很多这类物质。例如，煮土豆时的糖化蛋白含量为17kU/100，但只要加入脂肪一起高**工后，它的糖化毒素就会明显升高，炸薯条中糖化蛋白的含量约是煮土豆的89.5倍，薯片等脆片产品的糖化蛋白含量约是煮土豆的103倍。

　　鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及**每天吃2个比较适宜。

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展2）

——长期吃苹果对身体有什么好处 (菁选2篇)

长期吃苹果对身体有什么好处1

　　1、美白牙齿

　　通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

　　2、降低糖尿病的风险

　　有研究表明女性朋友每天吃一个苹果患糖尿病的风险比不吃苹果的女性要低，那这是为什么呢?苹果中是含有大量的可溶性纤维的，这种可溶性纤维能够*衡血糖的关键。

　　3、增强记忆力

　　大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦，因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。

　　4、为肝脏解毒

　　人体肝脏是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通过食用苹果来进行排毒就是其中一种靠谱又简单的方法了。坚持每日一苹果，还能为肝脏解毒哦!

　　5、增强免疫力

　　冬季是人们抵抗力最弱的时候，而***苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。

　　苹果的功效

　　通便：苹果能够促进肠蠕动，因为苹果里边含有有机酸跟纤维素，这两种能够使大便松软，从而能够促进大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃苹果，嫩能够促进通便，如果苹果煮熟吃那就更能治疗大便干燥的问题了。

　　减肥：大家都知道的，苹果含有大量的苹果酸跟维生素，这两种能够使得人体内的脂肪进行分解。所以呢经常吃苹果还能防止你因为食用脂肪过多而变肥胖哦。脂肪越多就适合吃越酸的苹果。

　　防治贫血：经常吃苹果还可以增加血色素，这样一来皮肤可以变得更加红嫩细白。特别是贫血的患者在日常生活中要多食用苹果，苹果用来治疗贫血除了生吃之外还能烤熟来吃。

　　防止老化：苹果中含有大量的钙和维生素E，这些营养物质进入人体后具有美容的功效，能帮助人体抗老化。

　　缓解疲劳：我们都知道的苹果含有大量的纤维素，纤维素可以维持身体内的血糖水*，所以呢，感到困了累了吃个苹果吧!在你饥饿的时候吃个苹果就能让你感到有饱腹感了，同时也能有着很好的预防疲劳的作用。

　　苹果什么时候吃最减肥

　　一般来说，在饭前后30分钟吃苹果减肥效果比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。饭后半小时吃苹果则有利于食物消化。

　　中医认为苹果性*、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。

　　苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。

　　时下流行的三日苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

　　进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。

　　结语：通过文章我们了解到坚持每天吃苹果，可以美白牙齿，还能增强人体的抵抗能力，冬季是人们抵抗力最弱的时候，而***苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的。

长期吃苹果对身体有什么好处2

　　苹果中含有较多的k，常吃苹果，它能与人体过量的钠盐进行结合，使之排出人体体外。当我们Na盐吃多了的时候，吃些苹果是有利于*衡我们体内电解质的哦。

　　苹果中含有粗纤维，粗纤维能促进人体肠胃蠕功，另皮肤更加细润有光泽，因此常吃苹果能起到一定的美容作用哦。

　　**科学家发现：苹果中含有一种叫做栎精的物质，而栎精这种物质对老年痴呆症等都有一定的预防和帮助作用呢。

　　经常吃苹果对人体的缺铁性贫血有很好的防治作用（原因是：铁质必须在维生素C存在以及酸性条件下才能被人体更好的吸收）。

　　父母们须知：把苹果和胡萝卜一起进行水煮，煮熟后和水一起服用能使小孩子的大便变得更加通畅，防止小孩子便秘的发生哦。

　　科学研究表明：经常吃苹果可以减少人体血液中胆固醇的含量，会有增加胆汁酸、胆汁分泌的功效，这样就能在一定程度上防止人体胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展3）

——长期喝酒的人对身体有什么危害性 (菁选2篇)

长期喝酒的人对身体有什么危害性1

　　1、伤害大脑

　　酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是*,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑,假使你不想提前出现老年痴呆症状,那就给自己定时定量吧。

　　2、引发急性胃炎

　　不用怀疑,一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称,宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,相信我们,伤害的出现只是时间早晚问题。

　　3、导致身体营养素缺乏

　　喝酒的时候,很多人就只顾酒劲上来,兴奋地谈天说地,却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物,可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的,所以经常喝酒的人群,身体就会缺乏很多的营养元素,这样对于胃部的伤害非常的大。

　　4、威胁生命

　　喝酒会破坏人的中枢神经,当喝酒达到一定量之后,人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象,而且还会失去知觉,这样很容易危及到生命。

　　5、导致肝病

　　对于长期大量喝酒的人来说,肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话,那么是很容易引起肝脏的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,对于肝脏的伤害非常的大。

　　降低喝酒的危害的方法

　　1、酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。

　　2、甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒,所以好是餐后选择。

　　3、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。

　　4、蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。

　　5、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。

　　6、果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的

　　喝酒的禁忌

　　1、啤酒忌与白酒混饮

　　啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。

　　2、吃海鲜时忌喝啤酒

　　据一项**表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。

　　3、饭前忌喝冰镇啤酒

　　饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。

　　4、喝啤酒忌配菜不当

　　很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的'好。

长期喝酒的人对身体有什么危害性2

　　无论是白酒还是啤酒，都含有酒精，会伤害人体的肝。主要危害有以下几点：

　　1、血液中的乙醇浓度达到0、05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0、1%时，人就会失去自制能力。如达到0、2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0、4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

　　2、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

　　3、对**造成影响

　　长期饮酒也是男性不育的原因之一。 长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致**质量下降。研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态，专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可受孕，这样才能保证胎儿健康。

　　扩展资料

　　世卫**心理健康和物质滥用司司长萨克斯纳博士说：“这份报告表明酒精对健康的危害仍很严重。从全球来看，2012年共有330万例的**与有害使用酒精有关，占全部**率的6%，也就是说，每10秒钟就有一人死于有害饮酒。”

　　世卫**对“有害使用酒精饮品”的定义为，对饮酒者本人、他人或整个社会造成损害的行为，包括损害健康和造成负面的社会后果。常见的酒精饮品包括：啤酒、葡萄酒、烈性酒，以及含有酒精的果酒、粮食酒等。

　　根据报告公布的数字，全球每年消耗的酒精饮品中，50%都是烈性酒；其次是啤酒，占34、8%；葡萄酒占8%。世卫****萨克斯纳博士说：“全球有害饮酒的数量非常高，从统计数字看，*均每人每年饮用6、2升纯酒精。

　　这一数字与过去相比高了许多。另外考虑到过去一年中全球多数人口都没有饮酒，因此这就意味着饮酒者*均每年饮用17升纯酒精，这相当于45瓶威士忌，150瓶葡萄酒，1000多罐啤酒。”

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展4）

——上通宵班对身体的危害3篇

上通宵班对身体的危害1

　　一、超重、肥胖

　　现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。

　　二、增加患癌风险

　　长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳[腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

　　三、肝脏受损

　　熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

　　四、皮肤受损

　　长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

　　五、心脏疾病

　　很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的**报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

　　六、记忆力、***下降

　　人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、***不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。

　　七、肠胃功能紊乱

　　长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

上通宵班对身体的危害2

　　关于猝死的报道，我们见得不少。有白领倒在公司，有老师猝死在课堂，有二胎妈妈母亲一觉不醒等等，只是我们常常会发现他们都有一个共同的原因：熬夜。于是，熬夜就成为了猝死的代名词。那么，熬夜真的会引发猝死吗？

　　而事实上，猝死的根源不是熬夜而是心血管健康出了问题？

　　猝死的确和熬夜有着一定的关系，但是熬夜并非是猝死的根本原因。当医生对这些熬夜引起猝死的病人进行深度的**之后，却发现这些人群，其实或多或少的都存在一些心血管上面的问题。正是由于对这个问题的忽视，再加上长期的熬夜，才最终酿成悲剧。

　　虽然说，熬夜并不会直接带来猝死的后果，但长期的熬夜会造成我们的睡眠规律受到影响，神经处于过度的兴奋之中，血管健康也就在悄悄地受到威胁。当量变引起质变，就会引起一些悲剧的发生。

　　可见，猝死的真实原因是由于心血管一直处于不健康的状态，而导致我们的血管出现问题的原因并非只有熬夜，还有藏在熬夜背后的那些原因。

　　第一，就是压力过大。其实如果细心去观察这些案例，无论是生育二胎的母亲，还是倒在公司的白领或者是课堂上的老师，他们都有着共同的特点，就是****。也许熬夜不是他们的本意，但是面对生活的压力，他们也没有办法，只能选择默默的承受，就如同那个二胎母亲。如果*时能够有人分担压力，也许就不至于出现这种情况。

　　第二，睡眠不足。为什么把熬夜和睡眠不足分开呢？多数人在熬夜之后，如果能进行适当的补觉，其实是可以避免这种情况的。但是上面的这些人群，白天基本没有补觉的机会，长期的睡眠不足，对于血管的影响也是潜移默化的，还是要引起我们的及时关注。如果*时经常熬夜，中午的时候就尽量的补点觉。

　　第三，精神亢奋。其实熬夜引起猝死和精神亢奋是有关系的，这种精神亢奋导致的猝死其实主要和玩游戏有关。熬夜玩游戏人，往往会由于游戏的过度投入，紧张、激动、兴奋等等的过激行为也会带来猝死的风险。

　　所以，熬夜并非是猝死的唯一原因。但是为了保护我们的血管健康，还是要尽量避免熬夜。如果实在需要熬夜，*时多吃点维生素B类的食物，也可以喝点绿茶等等，减轻熬夜带来的危害。

　　当然，除了熬夜之外，我们在生活中还要尽量**自己的压力，尤其是高压状态下工作的.人，要学会**压力，让自己的情绪*静下来。如果实在难以避免熬夜的情况，就抽出点时间来，给自己补补觉，这样可以有效的避免我们的血管在潜移默化中受到伤害。当我们的血管变得健康了，由血管受损带来的各种问题也会少了许多，更可以避免由此而引起的猝死风险。

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展5）

——吃羊肝对身体有哪些好处3篇

吃羊肝对身体有哪些好处1

　　治虚劳

　　羊肝（细切）一具，羊脊膂肉（细切）一条，陈曲末三两，枸杞根五两（切）。先以水一斗二升，煮枸杞根取汁九升，去滓，重煎令沸，次入肝、肉、曲末，并葱，豉汁调和，渐渐煎如稠糖，分作三服，空腹旦、午、夜卧食之。

　　治目赤热痛，如隔纱觳，看物不分明，宜补肝益精。

　　青羊肝一具。细切，水洗，以五味、酱、醋食之。

　　治不能远视

　　先准备羊肝一小个（去膜细切），葱子一勺（炒为末），用水把它煮熟，去滓，入米煮粥食。

　　治目瞳散大昏耗，视物乏力，因有热而益甚者

　　羊肝一具。切片晒干（冬日可用慢火焙干），轧细，用猪胆汁和为丸，桐子大，朱砂为衣。每服二钱，开水送下，日再服。

　　治目暗，黄昏不见物

　　青羊肝，切，淡醋食之，煮亦佳。

　　治小儿雀目，至晚忽不见物

　　羊肝一具，不见水，以皮硝揉去血。竹刀剖开，入谷精草一撮，砂锅蒸熟，任食。

　　治青盲内障

　　白羊子肝一具，黄连一两，熟地黄二两。同捣，丸梧子大。食远茶服七十丸，日三服。

　　治冷劳久不差，食少泄痢

　　羊肝一具（去脂膜，切片），白矾三两（烧令汁尽）。以醋三升，煮羊肝令烂，入砂盆内研。**白矾，和丸如梧桐子大。每服空心及晚食前，以粥饮下十丸，渐加至三十丸。

　　羊肝的营养价值

　　1、羊肝是属于一种富含维生素A和磷的健康食品，好处非常的多，每个好处都能让你恨不得天天吃它。

　　2、羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润。

　　3、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢。

　　4、羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展6）

——长期收腹的危害腰肌劳损 (菁选2篇)

长期收腹的危害腰肌劳损1

　　1、影响活动能力。在出现腰肌劳损之后虽然暂时不会有生命危害，但是如果不能及时进行治疗，对于人们的生活质量以及活动能力的影响还是极大的。因为腰肌劳损带来的疼痛不但会影响到正常的活动，还会导致腰部不能正常用力，所以腰肌劳损的患者自然会有活动受限的.问题。

　　2、腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是因为腰肌劳损反复发作发质的，而这一种问题在办公室工作者的身上尤其常见，因为腰背长时间处于疼痛以及过度劳损的情况下很容易就会导致腰背肌肉长期处于牵拉状态，这样在腰肌劳损的同时，还出现腰背部痉挛、缺血、水肿、粘连等症状，最终导致腰椎间盘突出出现。

　　3、下肢放射性疼痛。大部分的腰肌劳损患者都会有不同程度的下肢放射性疼痛的问题，这一种问题的临床症状为由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。

　　4、纤维受损。因为腰肌劳损会引起腰部积累性损伤，继而导致腰部肌肉的韧带备受影响，致使神经纤维受到**，从而产生了强烈的腰痛。

长期收腹的危害腰肌劳损2

　　腰肌劳损又称作功能性腰痛，是由于慢性下腰损伤引起的症状，腰肌劳损的患者在发病早期会导致腰部肿胀和疼痛感，也会引起局部活动受限，所以应该进行合理的检查和治疗，可以选择口服药品或者局部按摩的方法来进行治疗，通过针灸治疗，对于腰肌劳损的缓解也有很好的辅助效果，腰肌劳损的患者*时多注意休息，要遵医嘱治疗疾病，避免由于长期腰肌劳损造成严重的危害。

　　一、腰部疼痛：腰肌劳损在急性发作期会引起明显的腰部疼痛，引起局部痉挛性病变，长期腰肌劳损会引起腰部活动异常或者腰部疼痛感，久站或者久坐之后症状会更加严重，所以患者应该及时到医院进行身体检查，避免腰肌劳损以及其他并发症。

　　二、反复发作：腰肌劳损，疾病，经过一段时间的物理治疗或者按摩治疗，能够有效缓解病症，但是如果出现了长时间的腰肌劳损，会导致腰背部位不舒服的感觉，还可能会导致局部钝痛和胀痛的现象，做重体力劳动之后症状会更加严重，甚至不能够正常活动。

　　三、下肢牵扯性疼痛感：腰肌劳损对患者身体健康会产生很大影响，会导致局部阵痛或者牵扯性疼痛感，腰肌劳损会引起腰部麻木和肌肉酸痛的症状，特别是阴雨天症状会更加严重，所以应该及时检查和合理用药，在发病的早期可以选择为治疗来改善病情。

　　腰肌劳损是一种常见疾病，而且对患者的身体伤害比较大，有的患者如果*时不注意腰部护理或者腰部受凉，都可能会导致腰肌劳损的产生，腰部受凉、不良的生活习惯、重体力劳动，都可能会诱发腰肌劳损的产生，日常工作和生活的过程中也要注意劳逸结合，有效地缓解腰背部位肌肉酸痛的症状，预防腰肌劳损的产生。

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展7）

——长期屋内喷香水的危害 (菁选2篇)

长期屋内喷香水的危害1

　　1、诱发哮喘

　　有资料显示，单单**就有高达75%(约900万名病人)的哮喘病是香水诱发的，特别是对婴幼儿。

　　2、影响记忆力

　　有报道指出，在密闭空间长期使用来路不明的熏香剂，对大脑**也有影响，可能造成记忆力衰退，可见香水与记忆力也有密切关系。

　　3、影响肺部

　　因为香水中含有大量化学成分，长期使用并吸取，对肺部会有一定的伤害。

　　4、**者勿用

　　香水的化学成分也会经由血液产生作用，当香味从口、鼻、皮肤吸收进入人体，通过血液达到身体各部位后，体质**的人容易头痛、打喷嚏、流眼泪、头晕、胸闷。

　　经常喷香水的人记住4个不要

　　1、不要一次喷多种香水

　　每种香水的味道是不同的，都有前中后调，单独喷一种香水，都能让你身上散发不同的香味。所以没必要一次喷很多种香调的香水。另外，女孩子的洗护用品喜欢用香氛的话，建议和香水的香氛稍微协调一下，香味不要太杂才好。

　　2、喷了香水不要在阳光下暴晒

　　香水中的成分很复杂，还有一些酒精的成分，碰到阳光是很容易蒸发的。另外紫外线可以使香水中的有机成分发生化学反应，造成皮肤过敏。所以喷了香水不建议大家在阳光下呆太长时间呢。

　　3、不要把香水喷到腋下

　　想减轻腋下的汗味，只可以喷上止汗剂，不要喷香水。因为好的香水，是会根据人体体温的变化而变化香味的，腋窝主要分泌汗液，如果喷在这个部位，散发出来的味道铁定不好闻。

　　4、香水味道不要喷得太浓

　　日常多数的场合，都没必要喷太浓的香水，在使用香水的时候，只需要用一点就可以了，每次不需要使用很多哟。如果是香水味太浓的话，可以将棉球浸泡外用酒精，然后擦拭喷洒了香水的位置。不过这个方法只能用来救急，不建议经常使用。

长期屋内喷香水的危害2

　　香水使用不当造成的危害有哪些

　　香水挥发导致皮肤干裂

　　香水的主要成分中都含有较高浓度的酒精，由于高浓度酒精迅速挥发而带走皮肤角质层的大量水分，可造成皮肤干裂。

　　香水加汗水为恶臭

　　有的MM在皮肤上大面积喷洒香水会产生浓烈的气味，但是一旦人体出汗，不仅不能给人以舒适、提神、醒脑之感，反而香水与汗一结合会给人恶性气味刺激。

　　非天然香水害人体

　　香水中含有的化学合成芳香剂。其香味分子的浓度**超过天然花香分泌的浓度，也就是说，香水非天然是化学工艺品，都有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。

　　香水含铜慎用过量

　　其实，香水中含有微量的铜，MM们出门在外，经阳光照射后，光线中的紫外线会使香水起化学反应，可能使皮肤产生红肿、刺痛，甚至感染皮yan。所以，使用香水绝不能过量，如果有过敏反应要立即停止使用。

　　注意事项

　　如何使用香水是一个问题，如何挑选香水也是一个问题，每个人有每个人的气质、性格特点，所以了解自己是挑选香水的关键哦!

长期吃冰冻食物对身体的危害 (菁选2篇)（扩展8）

——饭后喝茶的话对身体有什么危害 (菁选2篇)

饭后喝茶的话对身体有什么危害1

　　“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”专家表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

　　此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。

　　此外，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。

　　有关实验还表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。茶水的浓度越高，对身体的危害越大。

　　去餐馆吃饭，在饭菜上桌前，人们也不忘要杯茶水。专家提醒说，饭前最好也少喝茶。如果要喝，应该选择菊花茶等淡茶，但切记不能在吃饭过程中喝茶，这样更容易导致消化不良。

饭后喝茶的话对身体有什么危害2

　　忌饮浓茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

　　茶水忌久泡。如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的.维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，患有痛风、心血管与神经系统疾病者更应忌饮忌空腹饮茶。“早时一杯茶，胜似**入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　忌睡前饮茶。睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。

　　忌饮隔夜茶。茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。