篮球运动员训练总结 (菁选3篇)

篮球运动员训练总结1

　　为了参加20xx年中学生篮球比赛，我校从开学的第一周就开始组建初中男子篮球队。10月13号篮球比赛在县体育馆落幕了，为期两个月的篮球队集训也宣告结束了。通过接近两个月时间的训练，初中男子篮球队队员综合素质都有了一定的提高，现将这次集训做如下几方面的总结：

　　一、 选才工作

　　选才工作的好坏，会直接影响到训练的成败。因此在选才开始之前自己深受压力之大，不过幸运的是得到科组同事关心和帮助下，制定出了一些选才标准：

　　1、**思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

　　2、身体素质好，结合篮球的技战术特点，从身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等几个方面去评定。

　　3、技战术水*高，通过传接球、运球、投篮、个人防守和配合意识等几个方面去评定。

　　4、遵守学校规章**，学习成绩较好。

　　选才工作做的不足的地方有：

　　1、自己是青年教师，选才各方面的经验比较缺乏。

　　2、在宣传方面做的不够充分。这次组建球队的时间比较紧，初中年级有很多能力强的学生不知道要组建篮球队，因此没有报名参加竞选。

　　二、思想作风训练

　　思想作风训练是关系到能否很好地完成训练任务和整个球队发展方向的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，**纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。因此，在整个集训过程中自己都以身作则，严格要求队员，让他们自觉、积极的投入训练，把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和队员们的学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

　　思想作风训练不足的地方主要是由于训练时间紧、任务重，队员文化学习生活的思想作风了解较少，没有经常与班**进行沟通与交流。

　　三、身体素质的训练

　　篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质。紧密结合篮球技术的特点和要求进行以下身体素质训练：

　　1、速度、耐力和灵敏的主要以折返跑的形式练习。

　　2、力量主要以俯卧撑的形式练习。

　　3、弹跳主要以单脚跳和蛙跳的形式练习。

　　4、紧密结合单个篮球技术，进行防守步伐练习、投篮练习，运球练习等。

　　身体素质练习不足的地方主要是，由于训练时间比较短，队员的

　　技战术水*较差，在整个训练计划重点在于提高技战术水*，因此身体素质训练时间相对比较少，短期的训练水*提高不明显。

　　四、技术战术练习

　　全面掌握技术，是提高技术水*和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此技术战术练习主要有以下几个方面：

　　1、篮球基础技术练习，包括有传接球，运球，投篮和基本步伐等练习。

　　2、篮球的配合练习，包括有传切配合练习，策应配合练习，掩护配合练习和突分配合练习。

　　3、保护篮板球练习和抢到篮板球后第一传处理的练习。

　　4、篮球防守练习，包括半场、全场紧逼人盯人防守练习，半场的三二联防练习。

　　5、篮球快攻练习，包括有二人短传快攻练习，三线快攻基本配合练习，二打一“过三关”配合练习和快攻三打二配合练习。

　　6、多种训练**，并模拟比赛的模式，提高运动员的战术意识和战术运用能力。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。

　　技术战术练习不足的地方有，由于队员篮球基本功较差，并且训练的时间短，所以在短时间内提高技战术水*效果不明显。虽然队员们都能理解所学技战术，但是实战机会较少，不能灵活运用技战术。针对每位队员的特点，进行单独辅导的时间较少。

　　五、心理训练

　　心理训练主要是通过一些模拟比赛培养队员的各种意志、品质、情感等心理品质。还有在训练中贯穿思想教育，培养队员的世界观、人生观和价值观。在训练结束后一起进行总结和反思，不断对队员的心态进行调整。

　　心理训练不足的地方有，模拟的对抗性比赛少，队员实战的心理锻炼不全面。

　　在学校**的关心和**下，同事的鼓励和帮助下，这次备战集训队员们技战术水*都有不同程度的提高，特别值得肯定的是队员们的纪律和团队精神。但是也在训练过程中发现了很多的不足的地方，因此在今后的教学上要不断总结与反思，改进和完善教学内容与教学**，让队员在提高技战术的同时，还能快乐地享受篮球。

　　20xx年12月20日

篮球运动员训练总结2

　　本年度队员都能顽强拼搏,形成团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，取得较好的成绩。

　　本年度主要工作措施是:

　　1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

　　2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

　　3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

　　4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

　　5.每天的训练时间为1小时。

　　6.全队战术训练的过程中，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

　　主要工作重点:

　　1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。

　　2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。

　　3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。

　　主要工作内容:

　　一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。

　　1、 通过各级老师的推荐选拔队员。

　　2、 根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

　　3、 通过同学间的了解选出原来球队队员。

　　4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀选手。

　　二、开展有计划有步骤的科学训练。

　　1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水*和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

　　2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中**灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

　　3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水*。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

　　4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、

　　混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

　　5、重视心理、临场水*发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、***集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

篮球运动员训练总结3

　　学校最受学生欢迎的就是篮球运动，篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点，要求队员在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，还要培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验，不断总结，心得如下：

　　一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务

　　小学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对小学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水*。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体**精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

　　二.、基本技术的训练

　　兴趣小组队员身体素质相对较差，跑跳能力比较不强。所有队员对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都不熟。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会**组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

　　（1）对运球的训练

　　运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，**球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型以及绕"8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的`目的，一举两得。

　　（2）对传、接球的训练

　　传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和**进攻的纽带。是实现战术配合的具体**。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

　　三.防守是比赛中重要的环节

　　防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。高中生篮球运动水*较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，**对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

　　四、进行体能强化训练，增加体能储备

　　我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是"高、快、准"。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。

　　五、.多进行教学比赛，增加队员实战经验

　　比赛是检验一支球队*时训练水*的质量好坏的标准。因此*时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

　　总之，科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的训练，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)扩展阅读

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展1）

——篮球运动员誓词5篇

篮球运动员誓词1

尊敬的各位**、裁判员和运动员：

　　为了展示我县全体教职工的篮球运动水*和精神风貌，为了体育的光荣和团队的荣誉，在此，我谨**全体运动员宣誓：我们将弘扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，严格遵守赛事安排，遵守比赛规则和赛场纪律，尊重对手，尊重观众，尊重裁判，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，以良好的精神面貌赛出风格，赛出水*。最后，预祝本届“园丁杯”教工篮球赛取得圆满成功。

　　回顾历史，展望今朝，新*的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的雅典奥运会上我国的`体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！

　　随着人民生活水*的提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们小学生更一定要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、体、美、劳全面发展。

　　为了比赛的顺利进行。在此，我谨**全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水*。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。

　　在这激动人心的时刻，我**全体运动员向这次运动会致以最热烈的祝愿，同时向这次运动会的全体工作人员致以最诚挚的敬意。

　　努力奋斗吧！运动健儿们，再创我们沿小人的辉煌！

篮球运动员誓词2

尊敬的各位**、裁判员和运动员：

　　为了展示我县全体教职工的篮球运动水*和精神风貌，为了体育的光荣和团队的荣誉，在此，我谨**全体运动员宣誓：我们将弘扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，严格遵守赛事安排，遵守比赛规则和赛场纪律，尊重对手，尊重观众，尊重裁判，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，以良好的精神面貌赛出风格，赛出水*。最后，预祝本届“园丁杯”教工篮球赛取得圆满成功。

　　回顾历史，展望今朝，新*的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的雅典奥运会上我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！

　　随着人民生活水*的`提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们小学生更一定要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、体、美、劳全面发展。

　　为了比赛的顺利进行。在此，我谨**全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水*。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。

　　在这激动人心的时刻，我**全体运动员向这次运动会致以最热烈的祝愿，同时向这次运动会的全体工作人员致以最诚挚的敬意。

　　努力奋斗吧！运动健儿们，再创我们沿小人的辉煌！

篮球运动员誓词3

　　尊敬的各位**、老师、同学们：

　　大家好：

　　我**全体运动员郑重宣誓：

　　我们将以积极、饱满、热情的态度参加本届运动会，弘扬奥林匹克精神，胜不骄，败不馁。

　　在比赛中，服从**，服从指挥； 遵守纪律，遵守规则；尊重裁判，尊重对手；团结协作，勇于拼搏；友谊第一，比赛第二；赛出风格，赛出水*。

　　在“更快、更高、更强”的**下，以公*以、、友好的态度进行比赛，促进运动技术水*的提高，增进老师和同学们之间的友谊。

　　最后预祝本届运动会取得圆满成功。

　　运动员**：

篮球运动员誓词4

尊敬的'各位**、各位裁判：

　　我**全体参赛运动员，决心在县直机关第二届“信合杯”职工篮球比赛组委会的**下，将弘扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，严格遵守赛事活动的各项安排，遵守比赛规则和赛场纪律，服从裁判，尊重对手，尊重观众，发扬风格，文明比赛，顽强拼搏，团结友爱，赛出风格，赛出水*，胜不骄，败不馁，为促进我县精神文明建设、创造**美好的新嫩江做出应有的贡献。宣誓完毕。

篮球运动员誓词5

尊敬的各位**，各位来宾，各位裁判员、运动员：

　　下午好！

　　走上这个*台，我深感荣幸。虽然我很爱运动，但对于篮球，谈不上球技，却能作为参赛选手来宣誓，这说明我校的篮球协会重在参与。为丰富教职工的课余生活，愉悦教职工的身心，让每位教职工身心健康，我们野中篮协应运而生，并且迎来了第一个赛季——“徽蕴金种子”杯教职工篮球赛，这是我们野中篮协的一件大事。感谢“金种子”经销商等各位商界朋友，你们有战略眼光，投资了未来。在你们大力**下，我们野中的教职**更加精神焕发，忘我的投身工作。

　　下面，请允许我**全体参赛选手庄严宣誓：为了展示野中教职工饱满的精神面貌和体育竞技水*，为了体育的光荣和团队的荣誉，我们将弘扬“更高、更快、更强”的伟大的奥林匹克精神，严格遵守赛事活动安排，遵守比赛规则和赛场纪律，服从裁判，尊重对手，团结协作，顽强拼搏。做到“胜不骄，败不馁”，本着“健康、娱乐、友谊”的宗旨，赛出风格，赛出水*，为我们的学生做个表率。请各位**，各位朋友，全体学生放心，我们会做到教学、比赛两不误！

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展2）

——篮球运动员演讲稿

篮球运动员演讲稿1

各位老师、各位同学：

　　大家下午好!

　　今天，在吉大师院第三届**篮球追分赛的开幕式上，我能**参加本次比赛的全体运动员发言，感到十分荣幸。

　　在这布满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了吉大师院第三届**篮球盛会。连续两届**篮球追分赛，给我们紧张忙碌的学习生活带来了许多学习以外的生活激情，给我们提供了一个展现自我、超越自我的舞台。在这两年里，篮球追分赛给了我们各系**相互交流、相互学习的机会。在每次的球赛中，我们都积极参与、认真对待每一场比赛、发挥自己的最佳水*，向着篮球追风赛冠军的目标拼搏。今年，我们更加要顽强拼搏，为了自己的目标而奋斗。

　　在这里，我**全体参赛运动员保证：在比赛中遵守各项规定，遵守赛场纪律，尊重对手，尊重裁判，胜不骄，败不馁，以顽强拼搏的精神，赛出水*，赛出风格。

　　我相信，只要我们团结一心，共同努力，在上级**的亲切关怀和大赛组委会的精心**下，本次竞赛活动一定会取得圆满成功最后，预祝吉大师院第三届**篮球追风赛圆满成功!

　　谢谢大家!

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展3）

——篮球运动员宣誓词

篮球运动员宣誓词1

初三(三)班的全体同学们：

　　你们好！

　　在刚刚结束的期末考试中，在你们全体同学的努力下，你们取得了优异的成绩，在初三的四个班中，你们遥遥领先，我们深感佩服。

　　但是，“物竞天择，适者生存”，在竞争中我们不断壮大，在竞争中我们更加优秀，在竞争中我们笑傲群雄！相信充满竞争的校园定会焕发无限生机，相信充满挑战的班级定会创造更多惊喜。在此，我们全体同学向你们郑重的发出挑战！

　　曼德拉曾经说过：“人生最伟大的光辉不在于永不堕落，而在于堕落后总能再度升起。”我们会正确地分析这次考试的缺点和不足，在超过你们的方面我们将努力保持，与你们有差距的方面我们将加紧弥补。相信我们会更加努力，永不言败。

　　“暗淡轻黄体性柔，情疏几迹远只留香。何须浅碧深红色，自是花中第一流。”我们不求生活上的攀比，只求学**战胜你们，再苦再累，只是一刹那。我们坚信：吃得苦中苦，方为人上人。胜不骄，败不馁，人生就是在竞争中奋发的。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。我们将以最饱满的学习热情、最昂扬的斗志投入到学习中去，以最刻苦的努力和最踏实的拼搏攻克学**的难关，以最积极的进取心和最坚定的信念向着胜利前进。“勤奋，刻苦，踏实”的学风是我们前进的保障，顽强的毅力和强大的班级凝聚力是我们力量的源泉。课堂上我们会比你们更活跃；自**我们会比你们更安静；卫生我们打扫的会比你们更干净；

　　相信各项标准我们都会比你们更高，我们决不会在任何方面服输。没有什么可以阻止我们，没有什么可以难倒我们！我们必将赢取胜利！

　　希望你们同样以充分的准备迎接我们的挑战，以积极的声音回应我们的挑战！竞争中我们是对手，学习中我们是朋友！通过相互提醒，相互帮助，相信我们将会获得共同的进步！

　　古人云：天行健，君子当自强不息。生命的意义在于追求，生命的价值取决于奋斗。我们将与你们展开激烈的竞争。

　　我们深信，我们是在暴风雨中永远挺立的.那一棵常青松，

　　我们是百炼成钢的强者，

　　胜利终将属于我们！

　　挑战书是号角，对于贵班，这是赛前的鼓气。

　　挑战书是压力，对于我班，这是赛前的动力。

　　我班愿同贵班结成友好的对手，携手并进，共创辉煌。

　　“东隅已逝，桑榆非晚。”相信你们能行！

　　“干将发硎，有作其芒。”坚信我们更行！

　　“没有最好，只有更好。”我们会更优，我们会更强，我们会更棒！

　　我们对着挑战说：让暴风雨来得更猛烈些吧！

　　我们对着自己说：看考场逐鹿，我笑傲江湖！

　　号角已经吹响，巨轮即将启航，一切的自豪和荣誉掌握在我们自己的手中。胜败兵家不可期，一鼓作气争旌旗。明天的收获来源于今天的播种，拼搏奋斗将铺成我们前行的道路。让我们用最完美的行动，做到：良心无愧，青春无悔！

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展4）

——我的理想篮球运动员作文10篇

我的理想篮球运动员作文1

　　每个人都有自己的理想，而每个人的理想又各不相同，有志气的人的理想就会实现。我希望我的理想能够实现。我的理想是——当一名篮球运动员。

　　每当我打开电视，体育频道的NBA就深深地吸引：激烈的争抢、精湛的球技，给人以美的享受。比如纳什的妙传、韦德的突破、奥**的暴扣、詹姆斯的盖帽和姚明的高大，让人赞叹不已。所以我就相当一名篮球运动员，在球场上拼搏。

　　当运动员难，想当一名篮球运动员更难。结实的体能，高大的身材，出色的球技是三张门票。我等进这个门吗？有为哲人说过理想是成功的阶梯。为了实现当篮球运动员的理想，我从三年级开始，就迷**篮球。从玩到练，几乎天天没有间断过，我还给自己制订了目标：坚持篮球知识的学习，打好基础；坚持刻苦练习，练好基本功；坚持锻炼身体，保持良好的体质。我想天天都这样做就一定会成功的。天天向上攀登，就会获得一张入场券，成功后我就可以为国争光。坚持就是成功，勤学苦练打好基础，学习和训练两不误。无怨无悔，不能自吹自擂，否则就会半途而返，一事无成。

　　让美好的理想在晴空中飞翔吧！

我的理想篮球运动员作文2

　　理想，是人生的起航港，是人生的里程碑，是人生要努力的方向。我的理想，就是当一名篮球运动员。

　　每当打开电视，看见电视上的一名名篮球运动员潇洒的运着球，一个个的上篮，投球，就有一股敬佩之情油然而生。这一个个进球，当然少不了队员、教练的**和观众朋友们的欢呼声。那些运动员听见这么多人为他鼓劲，那是多么自豪！当然，这些运动员打球，也是为了祖国的光荣、名誉而战。但这些名誉也是要靠自己的汗水、血液。在幕后，他们也是经过刻苦的训练才得来的我们*的名誉，我们*人的名誉。在打比赛的时侯，也有时候受伤，要养几个月的伤，受几个月的痛苦。但着更加坚定了我的目标：篮球运动员。

　　我知道，要想当上篮球运动员一定要经过苦训的试练，但，为了我自己的理想，奋斗吧！

我的理想篮球运动员作文3

　　德国著名作家托尔斯泰说过：“理想是指路的灯塔。没有理想，就没有方向，没有方向，也就没有生活。”我们每个人都应该有自己的理想，因为有了理想，人们才会为自己的理想而努力奋斗。

　　我是一个有理想的人，我的理想就是——当一个举世闻名的篮球运动员。因为我的爸爸喜欢打篮球，他经常带着我一起玩儿，教我打篮球的动作和球场规矩，渐渐地我也喜欢**篮球。迈克尔。乔丹是我的篮球偶像之一，迈克尔。乔丹是一个被称为“篮球神”的神奇人物。他曾率领公牛队勇夺NBA冠军，当时他虽然患了重病，但仍率领球队完成了不可能完成的事情，在2009年成为NBA名人堂的成员。他不仅是少年眼里的偶像，也是篮球迷们眼里的英雄，所以我要努力锻炼身体，营养均衡，这样才能保持强壮的体魄。

　　假如我成为一名篮球运动员，我一定要率领我的球队以精彩的表现夺得冠军，为国争光。我在球场上叱咤风云，过人、抢篮板、三分球、扣篮……面对敌方球员，我丝毫不畏惧，一个胯下运球，再接一个转身，成功闪过，再继续向前奔跑，我以强壮的体魄与对手进行对抗，轻松过人，再来一个变相加跳投，进了，太精彩了！我以傲人的战绩成为冠军。

　　理想很丰满，现实很骨感。虽然理想很遥远，理想不等于现实，但我为了理想，会珍惜现在的美好时光，努力学习，一步步向理想迈进。我相信理想不会抛弃苦心追求的人，只要不断地努力，我就会沐浴在理想的光辉之中。

我的理想篮球运动员作文4

　　我有一个埋藏已久的理想，就是想成为一个篮球运动员。为什么我想当篮球运动员呢？下面我就来说一说吧！

　　有一次我在踢足球，偶然往篮球场看了一下，哇！几个大哥哥在那里灵活的打篮球呢！过人、上篮、进了！真厉害！我多想像大哥哥一样啊！

　　可惜我一点也不会。不过令我开心的是，学校里有一个篮球社团，我赶紧报名参加了。第一天，老师就让我们不看球打篮球，这对于我这个新手来说，实在是太难了！我反复练习，可还是不能不看球。但是，看见大哥哥灵活地胯下过人，我却在这里练习这点微末的技术，还怎么也学不会，太丢脸了！我一定要超越大哥哥！

　　那个暑假，我每天都会去练习一到两个小时。累了，就坐着休息一下，喝点水，吃点面包，起来继续练习。终于，“功夫不负有心人”，我获得了年级篮球第一！我的心里乐滋滋的，可我还不满足，因为我要超过的是那些大哥哥呢！我相信我一定能成功！

　　伍伟荣，加油！我一定要成为NBA篮球运动员，这是我的梦想！

我的理想篮球运动员作文5

　　有人可能希望有黄金万两，有人可能希望成为上流人士，而我，却渴望成为一名真正的篮球运动员。

　　我是一个篮球迷，电视直播的每一场比赛我几乎都看过。在最近的几年里，除了学习外，大多时间都放在与篮球有关的事情**。因为在生活里，除了偶尔跟同学们一起举行几场小型的篮球比赛外，没有参加任何大型的球赛，所以我非常渴望成为一名真正的篮球运动员。

　　当一名出色的球员成了我的梦想:一天，我站在了NBA的赛场上，身穿写着我名字的球衣，脚蹬一双李宁的球鞋。信心满满地和队友走**赛场。裁判发球，我方并没有抢住球，被对方先中了一球。经过后来的比拼，我方赢对方2分，还有最后的10秒，对方退到了三分线外，把球投了出去，我一个弹跳，来了一个绝招“如来神掌”球被我盖了。

　　忽然，我醒了。原来是一场梦，我相信我一定会成为一名真正的篮球运动员!

我的理想篮球运动员作文6

　　理想是前进的脚步，理想是成功的见证，理想也是向前的动力。古今中外，哪一位成功的人不是有着理想作为前进的动力。爱因斯坦说过，每个人都有一定的理想，这种理想决定他的努力和判断的方向。而我的理想是当一名篮球运动员。

　　小时候，我经常看到电视里的NBA赛场上的球员那强健的身材，精准的投篮和帅气的扣篮。一场下来竟得个数百分。这对打得好的成年运动员来说也是遥不可及。

　　从此我对打篮球非常热爱，经常到篮球场里打篮球，可是这球非常不听话，一会儿跑东，一会儿跑西，我感觉不是我控球而是球控我。这时父亲过来对我说:“这个控球首先得要掌握技巧，用手腕发力，手指接触球面，手心不能碰球，还要多加练习，光这个控球都要练上好几年呢，等这个控球练到炉火纯青时你就可以随心所欲的做任何动作。”我听了之后，脑海里浮现出我做篮球动作那精彩的场面。于是我就开始练习控球，但是过了几天我心想，控球得要好几年才能可练好，还是先练投篮吧。可是练投篮的时候，这球不是飞到半路上掉下来，就是给我一个猛烈的拥抱，痛的我呲牙咧嘴，我心里一横愤愤的说：“不练了”。父亲听到了就耐心的对我说：“做事要持之以恒，不能三心二意。你看你几天练控球，几天连投篮的，这样下去啥也练不好。我给你举个例子吧：著名的篮球运动员乔丹小的时候被认为资质不好，不让打篮球，但他毫不气馁，坚持不懈的练习，最终带领公牛队连续六次获得NBA总冠军。”我听了之后又对篮球充满了无限的向往。

　　现在的我对控球，投篮，三分球，样样都好。但是我不会因此而骄傲，因为我知道通往NBA的道路还很漫长，不管这条道路有多坎坷崎岖，我都会坚持不懈的去努力奋斗！为了理想而加油！

我的理想篮球运动员作文7

　　每个人都会有爱好和理想，有的想当老师，有的想当一名足球运动员，我的爱号是打篮球，篮球可以让我锻炼身体、提高身体素质,也可以让我多去动脑子、做到临场多变稳中不乱,我喜欢篮球运动员在场上打球的身影，看上去既酷又帅！我更崇拜他们在场上打球时的扣篮动作，英俊潇洒、准确无误。所以：我想当一名篮球运动员。

　　有时我会跑到学校操场上看别班的小朋友们打球，有时我会在电视上观看专业的篮球比赛，在时间允许下我也会很执迷的看完整场比赛情况，每当看完比赛后我都会模仿在比赛中他们那些潇洒的动作，特别是星期天时，我总会跑到篮球场上去练习那些酷的动作，渐渐地让我喜欢上篮球，并且对篮球有了梦想和目标，那就是我要当一名篮球运动员。

　　为了我的梦想，为了我的目标，今后我要更加努力学习和练习篮球技术，力争做一优秀的篮球运动员，为实现自己的目标去努力！为自己去加油！

我的理想篮球运动员作文8

　　幼时，我喜欢拍家里的小皮球，投我的小篮筐。每投进一个球，我便兴奋不已。进小学时，我就喜爱看NBA，我从中知道了勒布朗詹姆斯，詹姆斯哈登等伟大球员，我心里特别崇拜他们，爸爸知道了我的梦想后，用讥讽的语言对我说：“就你这么矮的个子，还想当NBA球员，别做白日梦了！”对，当NBA球员就是我的梦想。

　　一年级的时候，我第一次碰篮球，心里特别紧张，仿佛有一块石头压在我心里。每次拍到球，球就会从我的手中溜出去，教练就不厌其烦地教我。现在，我拍球的技术已经达到了炉火纯青。而我以拍球的技术进入了学校篮球主力队。

　　经过一段时间的刻苦培训，我的三步上篮、后仰跳投等样样精通。之后，每天的训练把我折磨得浑身伤痕，正当我想放弃的时候，一个熟悉的语言从我耳边传过：“梦想哪是这么容易实现的，只有努力，才能实现！”

　　功夫不负有心人！在这一次“梦芽杯”的篮球比赛中，我们三仓队以三胜两负的比赛结果获得了全东台市第四名！

　　爸爸对我说：“只要你继续努力，总会有一天你会被选入NBA的。”

我的理想篮球运动员作文9

　　理想是前进的脚步，理想是成功的见证，理想也是向前的动力。古今中外，哪一位成功的人不是有着理想作为前进的动力。爱因斯坦说过，每个人都有一定的理想，这种理想决定他的努力和判断的方向。而我的'理想是当一名篮球运动员。

　　小时候，我经常看到电视里的NBA赛场上的球员那强健的身材，精准的投篮和帅气的扣篮。一场下来竟得个数百分。这对打得好的成年运动员来说也是遥不可及。

　　从此我对打篮球非常热爱，经常到篮球场里打篮球，可是这球非常不听话，一会儿跑东，一会儿跑西，我感觉不是我控球而是球控我。这时父亲过来对我说:“这个控球首先得要掌握技巧，用手腕发力，手指接触球面，手心不能碰球，还要多加练习，光这个控球都要练上好几年呢，等这个控球练到炉火纯青时你就可以随心所欲的做任何动作。”我听了之后，脑海里浮现出我做篮球动作那精彩的场面。

　　于是我就开始练习控球，但是过了几天我心想，控球得要好几年才能可练好，还是先练投篮吧。可是练投篮的时候，这球不是飞到半路上掉下来，就是给我一个猛烈的拥抱，痛的我呲牙咧嘴，我心里一横愤愤的说：“不练了”。父亲听到了就耐心的对我说：“做事要持之以恒，不能三心二意。你看你几天练控球，几天连投篮的，这样下去啥也练不好。我给你举个例子吧：著名的篮球运动员乔丹小的时候被认为资质不好，不让打篮球，但他毫不气馁，坚持不懈的练习，最终带领公牛队连续六次获得NBA总冠军。”我听了之后又对篮球充满了无限的向往。

　　现在的我对控球，投篮，三分球，样样都好。但是我不会因此而骄傲，因为我知道通往NBA的道路还很漫长，不管这条道路有多坎坷崎岖，我都会坚持不懈的去努力奋斗！为了理想而加油！

我的理想篮球运动员作文10

　　很快的,一周就这样过去了。

　　星期五,华盛顿要作客的是弱 颜色队,本想在这场比赛中大显身手的阿*,却出人意料地被教练放在替补席上,原因就是在上一场的激战中,被对方伤到了手腕,处于 养伤状态,好在下一场比赛中如期登场。

　　这场比赛,华盛队打得异常轻松,场下的阿*更是有说有笑的。

　　就在球队进入第一个暂停时,场下的啦啦队表演了。悠闲的阿*也观赏着。

　　这时候,一个清淳的小女生映入了阿*的眼帘。她长着一双迷人的眼睛,樱桃的小嘴边总是挂着可人的微笑,再加上出色的舞蹈和柔软的身躯让阿*心有余悸。他心想,**的女孩,我可见得多了,啦啦队的表演更是 见不鲜,但是,眼前这位与自己年龄相仿的小女生却如此的讨人喜欢。

　　内心的爱慕并没有让阿*失去应有的理智,他也很清楚,作为一名众所周知的运动员,应该保持着应有的气质,即使这名女孩子是自己所追求的,也要让她先起爱慕之心,所以,他只是装作一副若有若无的样子来观看啦啦队的表演。

　　尽管他自己一直在用顽强的定力克制着,但毕竟人心都是肉做的,阿*也是人,何况他正处血气方刚之年,青年的感觉正在冲击着懵懂的他。眼前的女孩让他目不转睛,看着女孩的火爆舞蹈,阿*俊俏的脸庞露出了灿烂的微笑。以至坐在离他仅有一米之遥的球迷喊他名字时,也没能唤醒他,更别说是教练“无聊”的战述布置了,这些对阿*都毫无干扰。

　　而当这个女孩换舞步接近了他时,他唯一的愿望就是接近接近再接近她,想立马拥抱她,向她表白。而女孩那照惯例的微笑,对阿*来说就是一种恩赐,一次美好的享受。

　　短短的两分钟暂停就这样过去了,有时让阿*为之兴奋的暂定结束鸣声,这一次是变得那样的让人讨厌。因为啦啦队的表演结束了。

　　女孩高兴地跑进了场,而阿*的心却像堵塞的**,急切地等待下一次的爆发。而此时在场上进行得如火如荼的比赛却怎么也吸引不了阿*的***,因为,场下啦啦队女郎们的加油声和嘻笑声在阿*看来,已经远远地盖过了现场轰隆隆的叫喊声,只有女孩才是这个球场唯一的“幸存者”。

　　而阿*的付出对他来说已经有了回报,也许是他的目不转睛感动了女孩的内心,她竟有意无意的朝阿*露出了她的两个小酒窝,让阿*兴奋不已。

　　全场比赛结束的钟声敲响了,而阿*却一点也不关注比赛结果,进入休息室是在东门，他却骗队友说有一个*球迷前来看望他，要和他打声招呼，让队友先进休息室。

　　果然,另阿*所愿,那个女孩正收拾东西准备走,而阿*也怀着激动的心走向前,对女孩礼貌地说了声你好,女孩却万分惊喜,说了一句：“我很喜欢看你打球！”

　　阿*无法用语言表达地说了一句深情的谢谢！

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展5）

——篮球运动员励志名言3篇

篮球运动员励志名言1

　　1、你，不是我的对手。

　　2、我科比·布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。

　　3、我并不在乎自己是否拿到50分。科比说：这根本不重要，NBA经常发生一些匪夷所思的事，这只是其中之一。

　　4、我不想永远被他的光环笼罩着。

　　5、我不想成为迈克尔·乔丹，也不想成为“魔术师”约翰逊，我只是想在我职业生涯结束后，面对着镜子，可以问心无愧的对自己说，我还是那个阿伦·艾弗森。

　　6、别像个孬种似的愁眉苦脸，甭管你被**了多少次，拍拍身上的尘土，再笑着***吧，再笑着投入战斗。

　　7、把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲累，犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生。

　　8、这就是我的人生，谁也不要期望我怎么活。

　　9、谁也不是佐敦，我只做我自己。

　　10、我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。

　　11、“不能上场比赛，在家里看电视真是太让我难受了。”科比说，“我一边看一边坐立不安，我根本不可能坐着看球队比赛。”

　　12、我是联盟最好的后卫。也许我不是最好的球员，但我认为没有人比我更出色。

　　13、我不想和别人一样，即便这个别人：是乔丹。

　　14、谁说我已经完蛋了，那些质疑者都是蠢蛋。

　　15、我按我自己的方式活着，按我自己的方式打球，我发誓我从未疲倦过。自从我加*盟以来，我身边的队友都说我‘与众不同’。也许有天我会停下脚步休息，那一天就是生命终结的那一刻。

　　16、只要心够绝!

　　17、生命的有些时候，你必须去挑战伟大。

　　18、昨夜如果你不小心路过，你 你也许能看到离别的宴会正在举行。那里正在演奏华丽的挽歌。如果可以，在我的葬礼上，请用你们在赛场上的欢呼声来做安魂曲。这是世界上最动听最美丽的音乐。

　　19、爱我或者很我由你选择，这就是生活。有的人讨厌我的比赛，恨我的嚣张，恨我的后仰跳投，恨我对比赛的痴狂，恨我总有冠军戒指戴……但是也有很多人喜欢我，理由却和恨我的人一样。

　　20、当你在任何一个角度都可以把球投进时，你就不能停止去投篮了!

　　21、我从来没打算退缩，我的字典没有妥协。

　　22、你可以不爱我，但你至少要怕我。

　　23、永远笑着面对生活。

　　24、在奋斗过程中，我学会了怎样打球。我想那就是作为职业球员的全部。你明白了你不可能每晚都打得很好，但你不停的奋斗会有好事到来的。

　　25、如果你想完完全全地了解一个人，最好的方法不是和他做朋友，而是做他的敌人，和他战斗。

　　26、我尽量不让自己去考虑这些，我只是尽可能的发挥出自己的最高水*。正像我一直说的，我渴望成为一名伟大的球员，我感到自己非常幸运，看到发生的一切，我觉得自己真的很幸运。

　　27、我离开后，你们才会真正明白我的价值。

　　28、生活就是生活，你会遇到很多事情。曾经我总是紧皱着眉头想改变一切，不过现在我更愿意微笑，或许多一点调侃。你也许会清楚生活的味道。

　　29、就算世界抛弃了我，至少我还有篮球!

　　30、既然对手已经放弃，那我便必要在炫耀自己。

　　31、是的，有机会，只要没有结束，就一定有机会。我相信结果会有所不同。

　　32、踏入胜利的天堂前先要经过苦训的试练，流光所有的汗水，用尽所有的力气，别让身体停下。

　　33、谁也不是佐敦，我只做我自己……

　　34、我可以比我更高大。

　　35、我是最好的。

　　36、也许有天我会停下脚步休息，在一曲华丽的挽歌声中，躺在我的墓碑下，那将会成为全世界篮球迷心中的一座丰碑。

　　37、我们有着一颗冠军的心。

　　38、替我谢谢*球迷，我在证明自己是最好的球员。

　　39、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。

　　40、我想在自己的墓碑上，刻上两个字“误解”。

篮球运动员励志名言2

　　1、世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比

　　2、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们----姚明

　　3、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打--艾弗森

　　4、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!-艾弗森

　　5、我可以接受失败，但无法接受放弃--乔丹

　　6、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大-乔丹!

　　7、假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能--莫宁

　　8、不要换我下场，我死后多的是时间休息---巴克利

　　9、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球--查克-海耶斯

　　10、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力---麦迪

篮球运动员励志名言3

　　1、没有失败，只有暂时停止成功！

　　2、假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能！

　　3、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

　　4、你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。

　　5、上游，是勇士劈风破浪的终点，下游，是懦夫****的归宿。

　　6、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。

　　7、只有一条路不能选择--那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。

　　8、如果要挖井，就要挖到水出为止。

　　9、忘记失败的疼苦，铭记失败的原因。

　　10、不为失败找理由，要为成功找方法。

　　11、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

　　12、没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

　　13、勤奋可以弥补聪明的不足，但聪明无法弥补懒惰的缺陷。

　　14、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。

　　15、奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。

　　16、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。

　　17、不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。

　　18、只要能收获甜蜜，荆棘丛中也会有蜜蜂忙碌的身影。

　　19、生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。

　　20、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

　　21、萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。

　　22、用最少的悔恨面对过去；用最少的浪费面对现在；用最多的梦面对未来。

　　23、只有脚踏实地的人，才能够说：路，就在我的脚下。

　　24、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。

　　25、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。

　　26、奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创造之路。

　　27、智者的梦再美，也不如愚人实干的脚印。

　　28、望远镜---可以望见远的目标，却不能代替你走半步。

　　29、在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。

　　30、攀登山顶的脚力，生于“欲穷千里目”的壮心和“不到长城非好汉”的意志。

　　31、愚蠢的人总是为昨天悔恨，为明天祈祷，可惜的是少了今天的努力。

　　32、勤奋的含义是今天的'热血，而不是明天的决心，后天的保证。

　　33、马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。

　　34、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。

　　35、在避风的港湾里，找不到昂扬的帆。

　　36、不举步，越不过栅栏；不迈腿，登不上高山。

　　37、天才之舟，在汗水的河流里启程。

　　38、懒惰包含着永久的失望。

　　39、贪图省力的船夫，目标永远下游。

　　40、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展6）

——篮球运动员入场解说词 (菁选2篇)

篮球运动员入场解说词1

　　脚踏晨曦，身披霞光，津市一中的运动健将，意气风发，豪情满怀，健步向我们走来。

　　在以黄大喜校长为核心的校行政引领下，一中人克难奋进，今年高考成绩辉煌，交出了令群众满意的崭新答卷，同时，赢得了省示范性中学评估验收的圆满成功。

　　运动健儿们将牢记传统，珍惜荣誉，传递友谊，展示运动技艺与运动水*，在各项赛事中引领创新、勇摘桂冠。

　　让我们倾情为津市一中助威呐喊，为市一中的运动健儿加油鼓劲!

篮球运动员入场解说词2

　　女：各位**、各位嘉宾。

　　男：各位女士、各位先生。

　　合：朋友们，大家上午好!

　　女：在我们翘首以待的期盼中。

　　男：在我们再创辉煌的喜悦中。

　　合：宣州区庆“三八”趣味运动会暨第三届女教职工拔河比赛即将开幕了!

　　女：春和景明，万象更新，承载着**的春风，

　　我们迎来了国际“三八”妇女节。

　　男：国强民富，万众一心，沐浴着明媚的春光，

　　我们迎来了牛年里全国“*”的召开!

　　女：春光在我们脸上荡漾，春潮在我们胸中奔涌。

　　春色任我们剪裁，春风与我们同行!

　　男：鲜花与笑脸齐绽、歌声与乐曲交融。

　　绿树与彩旗相映、拼搏与理想共生!

　　女：这是一次展示宣州区新世纪女性精神风貌的体育盛会

　　男：这是一次各单位、各部门交流情感、加深友谊、共同提高的盛会。

　　女：滔滔水阳江，陶冶着我们女性意志的坚韧。

　　男：巍巍敬亭山，铸就着我们男儿豪情的壮美。

　　女：祝愿所有运动健儿，赛出风格，赛出水*。

　　男：祝愿大家身体健康，工作顺利，合家欢乐。

　　合：祝愿所有**胞“三八”节快乐。

　　编号1市三小鼓号方阵

　　现在我们看到走在最前列的是由市三小73人组成的鼓号方阵。

　　听，鼓声阵阵，敲响了宣州区各项事业蓬勃发展的豪迈，看，步伐整齐，展现了宣州大地**开放的美好未来。让我们携起手来，并肩作战，创造宣州美好的明天。

篮球运动员训练总结 (菁选3篇)（扩展7）

——篮球运动员把小腿练细的方法

篮球运动员把小腿练细的方法1

　　1、篮球运动员怎么把小腿练细

　　上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。

　　散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在*时应该养成习惯。

　　2、练小腿肌的方法

　　骑驴式提锺训练,目标肌肉,腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉,足部肌肉。起始姿势,双脚开立,脚跟悬空,上体前屈与地面*行,两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。动作过程,训练伙伴骑在练习者的臀部后端,双腿伸直,提起脚跟,收缩腓肠肌直至达到顶。峰收缩状态。然后慢慢回到起始位。呼吸方法,提踵,吸气。还原,呼气。易范错误,低头,塌腰。教练提示,骑人提踵是增长小腿肌肉最好的训练动作。

　　坐姿杠铃负重提踵目标肌肉,腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉,足部肌肉。起始姿势,正坐在凳上,两前脚掌站在杠铃片上,在两膝盖 上负重物或杠铃,以两手托住。不使其滑动。动作过程,吸气,以小腿肌肉的收缩力量,使脚跟起到最高位置,小腿肌肉群完全收紧,达到“顶峰收缩”状态。稍停2～3秒钟。再呼气,慢慢放下脚跟回到起始位。动作要领,脚跟下落要**好下落速度,速度下可猛然放松。尽力提踵至最高点,在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。呼吸方法,提踵,吸气。还原,呼气。易范错误,收腹,低头。

　　3、细小腿的塑形法

　　是雕塑线条的坐姿提踵法。其次,还可采用尽可能多的动作来提升训练的效果,避免训练枯燥化。有训练伙伴的话可做“骑驴提踵”(分量嫌轻伙伴可手持一对大重量哑铃),前脚掌站在一块10厘米厚的木块上,双肘撑于凳上,让同伴坐在背上,尽力的`提踵,每组12--15次,共做4组左右。