心理健康手抄报内容(精选15篇)

　　心理健康手抄报内容（一）：

　　一、心理健康是什么

　　个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于进取状态，并能坚持正常的调控本事。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自我，正确对待外界影响，从而使心理坚持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

　　心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的梦想状态是坚持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度进取、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不一样的角度有不一样的含义，衡量标准也有所不一样。

　　心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。可是人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自我，进行心理健康的自我诊断。发现自我的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有必须距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期到达心理健康水平。如果发现自我的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

　　心理健康是指一种持续且进取发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，经过运用健康管理的方法，以学校环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以教师和学生两个主体，供给科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲感情天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康长大铺就一条畅途。

　　二、女性必须警惕心理健康四个误区

　　(1)身体健康就是心理健康国际卫生组织早在1981年就指出，健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应本事。所以，仅仅身体健康不等于健康，也不等于，合理健康，它们是相互独立又相互依靠的。仅有两者都具备，一个人才能算作真正的健康。

　　(2)心理不变态就筑心理健康

　　心理不健康有许多种形式，心理变态只是其极端形式而已。根据状态，人的心理可用三区来表示：白、灰和黑。人处于心理白就是心理健康，处于黑则是心理变态，而处于灰则介于上述两者之间，它们之间是能够相互转换的，灰色心理调节得当就会回复为白色心理，不当则会发展为黑色心理。所以仅仅心理不变态的女性不必须心理健康。

　　(3)有心理问题就是有精神病

　　许多女性对“心理问题”十分敏感又不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的，认为有心理问题就是有精神病，这是一种很伤害人的误解。女性经常会有心理困惑，调解不当就会构成心理问惬，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个女性都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病。

　　(4)一次心理咨询就能够解决问题

　　对心理咨询的不了解导致了人们过高的期望值，认为经过一次半次的心理咨询就能够解决所有心理问题。其实，心理问题和身体疾病一样，“冰冻三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。并且，不一样于身体疾病，心理问题的治疗需要患者和心理医生双方互动交流，这天然也不是一次就能够完成的。当然，也不是所有心理问题都需要多次咨询和治疗，简单的问题一次足矣。

　　人类健康既包括身体健康也包括心理健康，仅有二者都健康才是一个完全健康的人。很多女性存在不一样程度的心理健康问题，可是大部分是轻度的`心理健康问题。轻度心理健康问题能够自行恢复正常，如果进行心理调适，恢复得会更快，不必太担忧。但既然存在问题，就应当引起我们高度的重视。

　　三、青少年吸烟的心理误区

　　具有模仿心理的，通常是一种崇拜，只要想办法让他明白，这种模仿的错误，他就自行改正；

　　猎奇心理，很简单，满足好奇心，这时候你越是拦阻反而效果会下降，仅有极力满足他，当他感觉没那么有意思，乏味了，厌倦了，你想让他去他都懒得回头。

　　攀比心理，这说明，有些吸烟的人的一些做派给了他很酷的感觉，比如叼着烟翘起二郎腿的电影明星演绎的老大。这种人通常真实的比较怕事，所以，对症之药，只要他做出那种戏演动作，就对其进行惩罚。他就怕了

　　逆反心理，这应当是比较难以治愈的一类病症。解决的不该是他吸烟的问题，而是他的性格，把叛逆改正过来，塑造新的性格才能根本解决问题。

　　解脱心理：这种更是高级病症，不可能经过某些手段进行治疗，唯一办法就是让他自我改变认知，从ABC理论来说，就是B的纠正，从各个角度来进行纠偏，让他意识到错误，同时找到新的解决方法，毕竟因为有了压力才找到吸烟解决，所以不找到新的代替途径，无法根治。

　　四、怎样才算心理健康

　　1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

　　2、充分了解自我，对自我的本事做出恰如其分的确定。如果勉强去做超越自我本事的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

　　3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有必须限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4、与外界环境坚持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面能够丰富精神生活，另一方面能够及时调整自我的'行为，以便更好地适应环境。

　　5、坚持个性的完整和和谐。个性中的本事兴趣性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　6、具有必须的学习本事。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7、坚持良好的人际关系。人际关系中，有正向进取的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　8、能适度地表达和控制自我的情绪。人有喜怒哀乐不一样的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自我的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　9、有限度地发挥自我的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应当充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

　　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到必须程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，天然毫无心理健康可言。

　　心理健康手抄报内容（二）：

　　1、人际适应问题，包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟人关系的适应等

　　工作关系中，需要适应的包括同事关系、上下级关系和师生关系等，有些人一想到所承担的义务就心境不好，也常常出差错，一个很重要的原因就是人际关系出了问题。

　　家庭关系包括夫妻关系、亲子关系、手足关系以及各种亲戚关系等，这些关系处理不好，人的生活质量会受到重大影响，心境天然就会受到负面情绪的腐蚀。

　　友情的重要性人所共知，友情是人的社会资源之一。友情关系出了问题，人就会感觉苦恼、不安、担心等，时间久了，就有可能成为心理问题。

　　熟人关系包括同学、同事、同屋以及邻里关系等。熟人关系看起来是一个人际关系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困扰人们情绪的一种人际关系。因为这种关系的发生频率最高，而你既不可能像与上级或者与学生一样坚持距离，也不可能像与亲友一样亲密无间，所以免不了摩擦，又往往在不经意间就有可能造成误解，，咖之缺乏类似亲友间的沟通渠道和方法，因而常常影响人的心境。

　　2、自我适应的问题

　　自我适应包括：对自我身心发育的适应，如从小到大再到老：对自我社会主角的适应，如主角从子女到配偶到父母再到祖父母等；还有如在不断的自我发现中的适应，如对自我局限性和优势潜能的新发现；以及对自我不断增长的愿望的适应，等等。

　　一个不懂得适应自我的人，是很难与环境和平共处的`。每一个重大的人生发展阶段，都是人自我适应的关键期，如青春期和中年期再到老年期。在这些关键的人生发展阶段，很多困扰都是由于人的自我适应没有调节好而引发的，很多问题的产生，其根源都在于此。

　　3、环境适应问题，指物理环境与人文环境的适应

　　结婚，生子，小孩长大离家，搬迁，亲友适应的人，很快就能在新环境中有新发展；而不善于适应的人，则有可能在新环境中产生很多的负面情绪而无法自拔。

　　很多人有一个误区，以为搬进大房子、结婚生子等这样的好事不存在适应问题。其实不然，所有环境变迁都存在适应问题。以婚姻为例，通常需要两年左右的时间，因为不仅仅要适应彼此，更要适应彼此的家庭习俗等。一些新婚夫妇不了解这点，在出现适应问题后就失去耐心，轻易做出彼此不适应的结论；还有些新婚夫妇因为不了解这一些，在彼此关系未调节好时就要小孩，结果为日后的适应埋下隐患。

　　心理健康手抄报内容（三）：

　　心理健康的标准

　　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　②适度地自我批评，可是分夸耀自我也可是分苛责自我。

　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　⑤适度地理解个人的需要，并具有满足此种需要的本事。

　　⑥有自知之明，了解自我的动机和目的，能对自我的本事做客观的估计。

　　⑦能坚持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自我的工作能集中注意力。

　　⑧有切合实际的生活目标。

　　⑨具有从经验中学习的本事，能适应环境的需要改变自我。

　　⑩有良好的人际关系，有爱人的本事和被爱的本事。在不违背社会标准的前提下，能坚持自我的个性，既可是分阿谀，也可是分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有确定是非的标准。

　　老人标准

　　良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病本事。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准：

　　①充分的安全感。

　　②充分地了解自我。

　　③生活目标切合实际。

　　④与外界环境坚持接触。

　　⑤坚持个性的完整与和谐。

　　⑥具有必须的学习本事。

　　⑦坚持良好的人际关系。

　　⑧能适度地表达与控制自我的情绪。

　　⑨有限度地发挥自我的才能与兴趣爱好。

　　⑩在不违背社会道德规范的情景下，个人的基本需要应得到必须程度的满足。

　　中年人标准

　　①感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。

　　②记忆良好。能够简便地记住一读而过的`七位数字电话号码。

　　③逻辑思维健全。研究问题和回答问题时，条理清楚明确。

　　④想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。

　　⑤情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。

　　⑥意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。

　　⑦态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。

　　⑧人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。

　　⑨学习爱好和本事基本坚持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。

　　⑩坚持某种业余爱好，坚持有所追求、有所向往的生活方式。

　　与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。

　　坚持正常的行为。生活自理本事强，能有效地适应社会环境的变化。

　　青少年标准

　　①智力正常。

　　②有情绪的稳定性与协调性。

　　③有较好的社会适应性。

　　④有和谐的人际关系。

　　⑤反应本事适度与行为协调。

　　⑥心理年龄贴合实际年龄。

　　⑦有心理自控本事。

　　⑧有健全的个性特征。

　　⑨有自信心。

　　⑩有心理耐受力。

　　儿童标准

　　一、智力发育正常。

　　正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

　　二、稳定的情绪。

　　心理健康的青少年，在乐观、满意等进取情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自我的情绪，使之坚持相对稳定。

　　三、能正确认识自我。

　　对自我有充分了解，清楚自我存在的价值，对自我感到满意，并且奋力使自我变得更加完善。对自我的优点能发扬光大，对自我的缺点也能充分认识，并能自觉地奋力去克服。有自我的梦想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

　　四、有良好的人际关系。

　　心理健康的儿童少年，有进取、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在团体中威望很高，生活充实。

　　五、稳定、协调的个性。

　　人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自我有正确的认识，并能对自我进行客观的评价，能对自我的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

　　六、热爱生活。

　　心理健康者热爱生活，能深切感受生活的完美和生活中的乐趣，进取憧憬完美的未来。能在生活中充分发挥自我各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自我的思想方法和行为策略以适应各种不一样的社会环境。

　　心理健康手抄报内容（四）：

　　各位教师、同学们：

　　大家上午好！

　　今日我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康长大》。

　　心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，人们常常重视身体健康，忽视心理健康。

　　现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，心理健康受到极大地威胁和损害。在我们的周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自我不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不理解。这些都与人的'心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人事业的成败。

　　同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。在长大的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证，在学习和生活中我们应当有意识的培养和塑造自我的个性，调节控制好自我的情绪情感。

　　多给自我进取的暗示，集中注意于自我的长处。要记住：自已有很多优点是别人不具备的。此刻我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、教师是最好的、我的学校是最好的。

　　相信自我，可是分敏感他人对自我的评价。爱迪生说过，生气就是拿别人做错的事来惩罚自我。世界上没有任何一个人比你自我更了解自我。

　　我自信，我必须会成功。你要相信，经过你的奋力，你的目标终会实现。

　　衷心祝愿同学们掌握好长大之舵，因为有阳光的心理，就必须有健康的人生，快乐的未来。

　　心理健康手抄报内容（五）：

　　心理健康格言

　　1、伟大的胸怀，应当表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自我的不幸。

　　2、为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。

　　3、不是所有春天都没有忧伤，不是所有的秋风都编织忧愁。

　　4、世界上有多少人就有多少颗心，每颗心都有自我独特的声音。

　　5、玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。

　　6、怨恨不必须会伤害别人，却必须会伤害自我。

　　7、人的眼睛，在失败的时候，方才睁了开来。

　　8、哀莫大于心死，击倒一个人的往往不是外在的力气，而是自我的内心。

　　9、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。

　　10、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。

　　11、应当耐心听取他人的.意见，认真研究指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自我的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，能够经过讨论提出他不正确的地方。

　　12、尊重生命尊重他人也尊重自我，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

　　13、人类的思维具有极大的惯性，思想的快车一旦跑偏，就会加速驶向悬崖。

　　14、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。可是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。

　　15、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。

　　16、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

　　17、嫉妒是一种恨。此种恨是对他人的快乐感到痛苦，对他人的灾殃感到欢乐。

　　18、人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

　　19、既然阳光上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。

　　20、一个人好象是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自我的估价好比分母，分母越大则分数越小。

　　21、健康的一半是心理健康。

　　22、人们越是看不起别人，自我越是容易被别人看不起。

　　23、仁善的话语或许很简短，很容易出口，但它们的影响却是无限深远的。

　　24、被人揭下头具是一种失败，自我揭下头具是一种胜利。

　　心理健康标语

　　1、打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。

　　2、塑造阳光心态，体验美丽人生。

　　3、心灵是一扇窗，窗外的风景由你的心定。

　　4、透视心灵，关注长大；触抚生命，助人自助；挖掘潜能，完善自我。

　　5、退一步海阔天空，让三分心平气和。

　　6、悲观者横向比天下，乐观者纵向攀人生。

　　7、改变自我，从心开始。

　　8、把掌声送给每一次奋力的自我。

　　9、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。

　　10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。

　　11、笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。

　　12、背向阳光我们只能看到阴影，面相阳光我们却能迎接光明。

　　13、世界上没有比微笑更美的表情。

　　14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自我来调味。

　　15、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。

　　16、让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑。

　　17、微笑的曲线能够抚平所有的困难。

　　18、每一个成功者都有一个开始，勇于开始，才能找到成功的路。

　　19、青春不拒绝阳光。

　　20、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥!

　　21、没有得到想要的，或许是要给你更好的。

　　22、品心扉苦涩泉涌，酿百花甜蜜浓情。

　　23、十个想法不如一个行动。

　　24、让心理露出八颗牙齿的微笑。

　　25、一切从心开始!

　　26、打开心灵之窗，洒满期望之光。

　　27、微笑能够缩短心灵之间的距离。

　　28、学会笑，是一种心灵的坦然。

　　29、给心灵沐浴，美丽人生从心开始。

　　30、把自我定位为失败者，你就会永久是失败者!

　　31、阳光雨露，遍洒心田；心理健康，你我同行。

　　32、给心灵沐浴，美丽从心开始。

　　33、烦恼留给昨日，欢乐享受今日。

　　34、一个人要对昨日感到欢乐，而对明天具有信心。

　　35、与心灵相约，与健康同行!

　　36、别抱怨生活中的阴影，因为它是光明带来的。

　　37、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵。

　　38、心会跟你一齐走，说好不分手。

　　39、你笑，世界都在对你笑。

　　40、为心灵打扮，为健康美容。

　　41、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。

　　42、为心护航，让欢乐不打烊。

　　43、世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。

　　44、心灵没有完美，仅有更美。

　　45、认识生命、欣赏生命、热爱生命!

　　46、不求最好，但要更好；不在乎昨日，更看好明天。

　　47、构建和谐学校，让心灵充满阳光!

　　48、清净心看世界，欢喜心过生活

　　49、为心灵打开一扇窗，给自我多一些阳光。

　　50、认识自我的心理，解开内心的困惑，演绎欢乐的人生!

　　51、阳光总在风雨后，欢乐总在倾诉中!

　　52、健康，从心开始。

　　53、心的天空让我们帮你点亮。

　　54、打开心灵的门窗，让阳光驻进。

　　心理健康手抄报内容（六）：

　　自卑心理

　　有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自我，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自我的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自我的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

　　怯懦心理

　　主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自我计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

　　猜疑心理

　　有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自我的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

　　逆反心理

　　有些人总爱与别人抬杠，以此证明自我的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏；你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

　　排他心理

　　人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

　　作戏心理

　　有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

　　贪财心理

　　有的人认为交朋友的目的就是为了互相利用，所以他们只结交对自我有用、能给自我带来好处的人，并且常常是过河拆桥。这种人际交往中的占便宜心理，会使自我的人格受到损害。

　　冷漠心理

　　有些人对与自我无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自我的个性，致使别人不敢接近自我，从而失去了更多的朋友。

　　长大中七种不健康心理

　　1、忧郁由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

　　2、狭隘表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

　　3、嫉妒当别人比自我好时，表现出不天然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

　　4、惊恐对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

　　5、残暴有点小事自我不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自我开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

　　6、敏感即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自我的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

　　7、自卑对自我缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自我看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自我的情绪，对自我都缺乏情趣，压抑感太强。

　　据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。在中国，据保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要理解专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的.青少年就有3000万。心理专家提醒您：当您遇到生活中的困扰，准备选择一位心理咨询师走入咨询室时，应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、理解过专业训练，有长期丰富的心理咨询与治疗经验，阅历比较丰富，得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。

　　心理咨询与治疗行业中有着众多的流派，其中最常见的有精神分析疗法、心理动力学疗法、来访者中心疗法、现实疗法、行为疗法、交互疗法、格式塔疗法及“理性情绪疗法等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与治疗的疗法已有300种之多，并且还在不断增加。美国心理学家朗敦（PerryLandon）认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。

　　一类是认知领悟（insights）疗法，旨在经过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。

　　另一类是行为矫正（behavioralmodification）疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。其实，在具体实践中，人们常常是两者兼用，互为补充的。

　　心理健康手抄报内容（七）：

　　一、学生心理健康教育是避免各种突发事件，维护社会安定稳定，学校正常运作，学生家庭快乐的需要。

　　个体一旦遇到重大的“生活事件”，个体心理就会处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾、应激等不平衡状态。这时应经过自我的调节或者他人的疏导，消除心中的不平衡，而注重学生的心理健康教育工作，及时疏导，使陷于不平衡状态或不健康状态的个体恢复到正常状态，就能够大大地减少偏态与变态的不适应行为，减少青少年违法犯罪事件与异常事件，使学校、社会的正常治安与秩序得到维护，也保证了家庭的快乐。

　　二、注重学生心理健康教育，是保证学生正常健康发展的需要。

　　当学校的课业过重，学业竞争激烈，家长和教师对学生的要求过高，学生背负的精神压力过大，奋力付出得不到好的回报，自卑和恐惧的情绪产生，会使学生进入不平衡的状态，易于构成不良的品德或做出不道德的行为。此时，注重学生的心理健康教育能够促进学生学业事业成功；促进学生良好品德的构成；保证学生正常健康地生活与发展成人。

　　三、注重学生心理健康教育，是青少年身心发展特点的需要。

　　青少年时期是一个十分特殊、敏感的阶段，个体从儿童进入青少年阶段，其身心经历着重大的变化。出现了对心理与行为有重要影响的两方面需要；第一是性需要，第二是由于身体的全面发展与性需要的构成，使青少年产生了成人感，出现了强烈的独立性需要。对于异性的困扰，也就是说感情的困扰。青少年时期属于花季雨季时节，生理各方面开始发生明显变化，性意识等也慢慢开始成熟，对异性会产生好奇，交往之间带来的困扰，随之也会带来许多感情的烦恼。所以，对青少年进行心理健康教育尤其迫切。

　　四、注重学生心理健康教育，是当前社会变动时期的需要。

　　近二、三十年来，随着社会经济的飞速发展、社会竞争的激烈等等产生的一些变化或暂时不可避免地滋生的一些因素，对青少年心理状态产生消极作用——家庭、学校、社会环境都给当今的青少年的心理都产生了较大的冲击。随着经济的发展，离婚率不断提高。家庭夫妻之间矛盾日益增多，争吵越来越多，温馨越来越少，缺乏很好的沟通，小孩长期生活在这样的家庭，心理会逐渐产生压抑、愤恨，不安等。在这种心理状态中学习，易和教师同学发生冲突。并且在如此信息爆炸的时代，黄色网页，影片，书刊，暴力游戏等严重影响学生的健康发展，由于学生辨别意识的不强，很容易受这些不健康文化的感染，从而产生暴力，愤怒等心理状态。这时，对学生心理健康教育不仅仅十分重要并且势在必行。

　　一般来说，中小学生的心理发展是正常和健康的。可是，我们也不应当忽视中小学生遇到的心理困惑。如果困惑不及时给予消除，任其长期积累，超过其年龄心理具有的承受力，则容易产生自暴、自弃、自卑乃至妒忌、憎恨等不健康心理，构成孤僻、懦弱或急噪、粗暴等人格阻碍。所以，我们必须加强对学生进行心理健康教育与辅导，预防与消除学生心理问题的滋生，促进学生良好心理品质的发展，提高学生的心理健康水平。

　　总之，切切实实抓好学生的心理健康教育是二十一世纪教育的一个重大任务，是培养二十一世纪合格人才的重要保证。

　　开展心理健康教育的提议

　　1、重视教师自身素质的提高

　　教师自身的素质直接决定其教育行为。仅有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的

　　发展。如，一位平时表现还不错的、身心都很健康的学生，由于一时的冲动偷拿了同学的钱，事后良心的自责使他找到教师并承认了错误。但由于教师处理不当，他从此被戴上了小偷的帽子，父母的责骂、教师的不屑和同学的疏远，使他心理背上了沉重的负担，从此郁郁寡欢、自暴自弃，不但学习成绩下降，并且变得怕和人打交道，甚至出现幻听、幻视，总怀疑别人在背后议论他又在偷东西，最终发展到再也无法上学，陷入心理危机。而有同样经历的另一位学生，在承认错误的时候得到了教师的谅解，教师不但没有将事态扩大，并且还把信任和改正的机会给他，把管理班费的任务教给了他。在教师的不断鼓励和进取支持下，这位学生最终摆脱了上次错误在心灵上留下的阴影，能抬起头走路、堂堂正正地坦然处理关于钱的问题，其它方面的发展不但没受到消极影响，反而因教师的谅解和信任所带来的自尊、自信的增强而得到促进。

　　可见，教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。很难想象，自身心理健康水平低、对心理健康教育缺乏科学认识的教师，能够培养出具有良好心理素质的学生。所以，重视教师自身素质的提高是真正深入、有效开展学校心理健康教育的前提和保障。

　　2、注重与学校日常的教育教学活动相结合

　　目前，不少的.学校虽然也认识到了心理健康教育的重要性，但却机械、简单地将之理解为课程教育或开展一、两次轰轰烈烈的活动。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次活动就能实现的。事实上，很多的研究与实践经验都证明，心理健康教育和其它的教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。所以，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，仅有将心理健康教育的思想、内容渗透到教师每一天很多而具体教育教学工作中去，才能把心理健康教育真正做到实处。实践证明，只要充分发挥教师自身的主动性、能动性和创造性，鼓励教师开动脑筋、注意积累、重视交流，完全能够将心理健康教育与学校日常的教育教学活动融合在一齐，其教育效果也将十分显著，同时会对学校日常的教育教学活动带来巨大的促进。

　　3、注重实践，突出以活动为主的特点

　　研究与实践证明，实现心理健康教育更多地依靠于个体在真实情境中的实践操作与体验。所以，心理健康教育不能成为一门说教课，不能只停留在口头上，而应深入生活、在实践中加以训练、巩固。为此，我们倡导注重实践，给学生机会，让学生在参与中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的实现方式就是在心理健康教育中突出以活动为主的特点，寓心理健康教育于活动之中，不仅仅在活动中蕴涵、传递有关心理健康教育的知识，还注意在日常的教育教学实践中随时抓住问题作为教育契机开展生动、直观的心理健康教育活动，并注重在生活中有意识地组织学生开展各种活动去实践、体验所学的心理健康教育知识等等。经过这些生动、活泼、趣味的活动，不仅仅让学生受到实实在在的心理健康教育，并且使学生体会到心理健康教育来源于生活、实践于生活的基本道理，从而将心理健康教育再一次真正落在实处。

　　4、注重家长与社会力气的参与，共同推进心理健康教育

　　除了学校教育，学生心理健康的发展还受到其它社会因素的制约。其中，家长作为学生长大与发展中的重要他人，家长关于心理健康教育的认识和观念将直接影响学生心理健康的发展和学校心理健康教育的.开展。这在一些学校组织的意在锻炼学生心理素质、促进学生心理健康发展的手拉手夏令营或者少年军校的活动被塞满高级食物的书包和每隔三两天一次的探望搞得变了味道的教育现状中得到充分体现。除此之外，各种社会现象、社会舆论、影视文化与传媒等其它社会因素也直接影响着学生心理健康的发展和学校心理健康教育的开展。可见，心理健康教育不仅仅是学校教育的任务，也是全社会的任务和职责；心理健康教育仅有得到社会的支持和认可，才能得到真正开展。也就是说，学校开展心理健康教育时应注重调动全社会的力气，获得来自社会的支持和认可，首先应获得来自家长的支持和认可。所以，我们提出，学校开展心理健康教育时必须注重与家长达成共识，经过各种活动与宣传，打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框，帮忙家长建立现代的、科学的人才观，获得家长的支持和认同，鼓励家长参与，创设出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。

　　心理健康手抄报内容（八）：

　　心理健康的特征

　　1、智力正常。

　　这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　2、情绪稳定与愉快。

　　这是心理健康的重要标志，它证明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制本事。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应当进行心理调节。

　　3、良好的人际关系。

　　人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　4、良好的适应本事。

　　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，所以，一个人应当具有良好的适应本事。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不必须在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。

　　5、内省本事。

　　人生本复杂，仅有一个平静的.心，不断内省自我的心态、行为，不断改善自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。

　　心理健康的重要性

　　心理健康是一个很虚幻又不太容易给出定义的说法，因为每个人的心理问题能够上升到人的精神层面，而人的精神问题是难于预估也是很难被人有所琢磨的。所以，很难判定一个人的心理是否健康，具体的还是要看具体的人心理的问题。可是，一个人如果心理不健康就会对人产生很多负面的影响，所以人的心理健康尤为重要。那么人的心理健康的重要性主要表此刻以下方面：

　　一、人的心理健康只要表此刻多个方面，也就是指认的精神层面、活动正常、心理素质等，因为人的心理健康与否是直接影响到人的社交生活、生产生活、日常的生活上，所以人的正常的心理问题对一个人的日常生活是有着异常重要的影响的。所以，正常的心理问题对人的性格影响有着格外重要的影响。

　　二、人的心理健康问题格外严重的话不但会导致人对生活产生很多负面的情绪，直接影响到人的正常的生活，而严重的心理健康问题的话会直接导致患者患上常见的心理疾病，所以，由于患者患病就会导致人产生很多的心理疾病，所以这对于心理不健康的人群患者有很严重的影响，不但会改变一个人的正确的进取向上发展的心理状态，还会导致人患上精神疾病，从而对心理不健康的患者产生直接的最严重的影响。

　　所以，人的心理健康问题是格外重要的，所以，人们必须要进取调整自我的心态，让自我时刻坚持着健康的'心理。仅有这样，人在遇事后就不会回有正确的人生观世界观来应对事情，时刻坚持好的态度来应对问题以及与人交往。所以，正确的精神引导以及心理健康对人的影响是很大的，所以必须要重视人的心理健康。

　　心理健康手抄报内容（九）：

　　一、心理健康常识问与答：

　　（一）什么叫心理健康？它有哪三个等级？

　　答：心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

　　一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应本事强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的本事。生活中大多数人属于一般常态心理者。

　　轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或经过心理辅导专业人员的帮忙，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

　　严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

　　（二）大学生心理健康的标准是什么？

　　答：

　　1、智力正常。

　　2、情绪稳定、意志正常。

　　3、适应良好。

　　4、良好的自我意识。

　　5、良好的人际关系。

　　6、有良好的人格。

　　（三）大学生常见的心理问题有哪些？

　　答：

　　1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。

　　2、学习问题。学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。

　　3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。

　　4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

　　5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其构成与长大经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依靠、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

　　6、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

　　（四）优化个性的关键是什么？

　　答：优化个性的基础是丰富和充实自我，途径是从小事做起，养成良好习惯，土壤是融入团体，关键是把握适度。可从以下几方面来奋力：对自我和生活的世界有进取的看法；与别人有亲密的关系和对人信任；有时间冷静地独处和反省；在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功；接触新思想、新知识以及与有独特见解的'人交往；找出能充分表达自我情绪的方法，有兴趣爱好；经常提高独立的程度，减少对他人的依靠；具有灵活性和创造性；关爱他人，支持和扶助他人。

　　（五）大学生应掌握哪些与人交往的基本技能？

　　答：

　　1、微笑，是人际交往的基本功。

　　2、倾听是沟通的一半。

　　3、认同是沟通的切入点。

　　4、赞美，一种诚恳的天然的情感流露，是每个人的心理需求。

　　5、感激，是真情的回报。

　　（六）一个人成就动机的强和弱有哪些特征？

　　答：成就动机强者的心理行为是：

　　1、乐意选择有难度、有把握的目标。对人人都能取胜的目标不屑为之。

　　2、有冒险精神，对学习、工作全力以赴，为了成功能约束自我的行为，期望得到公正的评价。

　　3、在失败面前不低头，乐观地对待挫折，对未来充满信心，对成功有自豪感。

　　4、工作效率高，能科学地运筹时间，不轻易浪费时间，珍惜时间。

　　5、能抓住机遇，创造机遇，获得成功。

　　成就动机弱者的心理行为是：

　　1、不祈求成功，没有明确地目标，不敢冒险；从众心理强；同时也期望轻而易举地获得成功；喜欢选择最容易或最难的目标，以坚持自信；当任务最难时，一旦失败，便可找到借口，以坚持自尊心不受伤害。

　　2、在失败面前，怨天尤人，不肯承认自我的主观奋力不够。

　　3、做事没计划、没效率，得过且过，拖拉，懒散。

　　4、对机遇不敏感，机遇到来也会丢失。

　　（七）挫折心理的自我调适方法有哪些？

　　答：

　　1、降低目标的难度，重新审视目标和调整行为。

　　2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理。

　　3、主动寻求社会支持，调节沮丧等不良心态。

　　（八）什么是恋爱？健康的恋爱心理包括哪些要素？

　　答：恋爱是一种心理现象。心理学家给男女之爱下的定义是：“恋爱是一种与异性接近的欲望。是一种欲求两人合而为一的冲动。”

　　健康的恋爱心理包括以下四个要素：恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣；恋爱的双方要追求思想感情的一致；恋人之间尽量做到心理相容；恋爱过程中要有健康的理智感。

　　（九）网络综合症的表现及自我调适方法是什么？

　　答：网络综合症也称：“互联网痴癖症”，其表现是：无节制地上网、不上网时情绪低落、无愉快无兴趣；生物钟紊乱、食欲下降、思维迟缓；不愿与人交往等。

　　自我调适的方法主要是：早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。

　　二、坚持心理健康的小窍门

　　（一）心灵减压十二招

　　1、开怀大笑，进行发泄

　　2、坚持沉默有助于降压

　　3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法

　　4、作错了事安慰自我“谁都有犯错的时候”，以便继续工作

　　5、在无人处大声喊叫或大哭

　　6、与人为善，不要怀恨在心

　　7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自我奋力了，不要计较结果。

　　8、不要害怕应对自我的本事有限，学会适当地说“不”

　　9、对小事不去计较，装糊涂最好

　　10、给久未联系的朋友写封信，吐露自我的感受。

　　11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

　　12、车到山前必有路，今日很快就会过去。

　　（二）自我心理平衡术

　　1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自我的心态越来越坏。不妨自我调侃一下自我，经过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理到达一种高层次的平衡。

　　2、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。所以必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力气，人性得到了升华。

　　3、激励法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，给自我确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自我的精力集中起来等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自我。

　　4、闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。

　　5、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自我随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。

　　6、移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

　　心理健康手抄报内容（十）：

　　一、心理健康标准

　　1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力，而不感到过分紧张。

　　有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力，而不感到过分紧张。

　　2、与人为善、乐于人交往、和同学和睦相处、对同学充满热情、能与同学建立良好的人际关系，对同学尊重、信任、不产生嫉妒、憎恨。

　　3、心境开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定、热爱生活、对工作和学习不是为负担，应视为乐趣，奋力把自我才智在学习中发挥出来。

　　心境开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定、热爱生活、对工作和学习不是为负担，应视为乐趣，奋力把自我才智在学习中发挥出来

　　4、应变本事强，能适应环境的各种变化

　　5、控制本事好，没有不良行为、不良习惯和嗜好(比如说谎、逃课、抽烟、喝酒、痴迷网吧等)

　　6、智力正常：智力正常是生活、学习、工作的基本条件与周围环境取得平衡的心理保证，人的智力划分往往经过智力测验，90以上是正常智力，70以下是弱智，智商并不必须与学习成绩成正比，有的学生智商高，但学习成绩不好，在校的学生90%以上智力水平相等，可是为何有的学生学习好，有的学习不好，关键是情商。智商是成才的基础，情商是成才的关键。情商是指：信心、恒心、毅力、乐观、忍耐、抗挫折、合作等一系列与个人素质有关的反应程度。情商低的人表现意志不坚强、不能控制自我的'情绪、易冲动、做事不规范、任性、不负职责。

　　7、学习态度端正，学习时注意力集中、休息时善于放松、睡眠好。

　　8、人格完整，行为举止贴合一贯的行为模式，有稳定兴趣。

　　二、常见的心理问题

　　1、情绪问题

　　青少年时期，表现情绪不稳定、情绪脆弱，受到挫折易出现情绪问题，表现如下：(1)抑郁情绪：主要表现情绪低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念。(2)情绪不稳定：主要原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、以我为中心、稍不如意而发脾气，此外单亲家庭的小孩，由于父母离异，造成性格苦闷、孤独、猜疑等。(3)强迫症：由于平素性格胆小、拘谨、呆板、对任何事思虑过重，易出现强迫行为，表现反复关门、煤气、电灯、反复洗手、强迫性怀疑，如怀疑患艾滋病、性病等。

　　情绪问题，青少年时期情绪会不稳定很容易误会一些事从而表现失落

　　2、行为问题

　　行为问题主要表现：说谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴迷电子游戏机、网吧，通宵不归。据我们调查初中生行为问题占16.1%，最近报道，武汉有12万中小学生几乎天天玩游戏机，南京报道，17岁的中专生猝死在游戏机室。

　　3、早恋问题

　　早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试

　　由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而产生早恋现象，可是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试，心理学的观点说，是因为青少年期社会意识增强，所以在寻找自我生活的价值，探索人生的意义，当发现异性之间的联系是人与人之间最富有的情感联系时，便不顾一切地企图亲自构建它，有的男女同学之间虽然表达了爱慕之情，但随时间的推移，一方对另一方逐渐疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被抛弃感、沮丧、苦闷、怨恨，影响学习和生活，严重可产生自杀行为。

　　4、如何讲究心理卫生

　　掌握心理学知识，培养自我坚定、顽强、乐观、开朗的性格，调节自我的情绪树立科学的世界观;有梦想和信念，热爱生活，有明确的奋斗目标;调整好自我的情绪

　　心理健康手抄报内容（十一）：

　　一、自我梳理心理健康

　　随着人们对自身健康的普遍关注，关于心理健康如何自我保健的各类报道、科普常识等内容也在不断涌现出来。心理专家提示，关于心理健康的自我调节有两个方面需要重点加强。

　　关于心理健康的心态调整

　　坚持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自我的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自我的人生价值，不断在乐观地正视失败和进取的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。

　　善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而坚持愉悦心境总伴你左右。

　　关于心理健康优化的处事哲学

　　善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等进取态度与人相处，会得到欢乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。

　　培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都十分有益，在一阵会心的笑声中，大家心境异常好。

　　学会谐调自我与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自我的意识与行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自我的适应力，从而减少所以而带来的困惑与压力，坚持心理健康。关于心理健康的自我保健方法还有很多，可是从整体上来讲，还是在于心态调整和处事风格两方面的自我调节。

　　二、调节心态情绪保健5妙招

　　健康不仅仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。

　　1.笑是营养素

　　研究证实，笑能降血压;笑1分钟能够起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑能够刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

　　2.“话疗”是特效药

　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每一天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

　　3.朋友是“不老丹”

　　老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱与免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要奋力扩大生活圈子，多与老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

　　4.宽容是调节阀

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。应对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自我的心理安上了调节阀。

　　5.淡泊是免疫剂

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，坚持愉悦的心境和内心满足感，有利于延年益寿。

　　三、心理健康知识讲解：关爱心理健康

　　心理健康这一个词，我们经常提到，近年来，人们也越来越重视心理健康，了解一些心理健康知识十分必要，仅有了解心理健康知识，才懂得如何排遣不良情绪，解决烦恼。心理健康与快乐人生有很大的关系，健康的心理，才能正确、匆容、坦然的应对一切。

　　心理烦恼

　　心理烦恼是指有重大或持久的心理刺激因素，或与不好的教育和文化背景有关，从而出现暂时的情绪困扰，但他能够调整并且有效治疗。一般不影响社会功能，不影响他人，包括各种超出正常情绪困扰的日常生活中。这种心里烦恼是完全可逆的，一般在一周内缓解。但如果你不能妥善处理，可能构成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳时间，一般不使用药物。

　　心理问题

　　心理问题指的是不良的教育造成必须的人格偏离，一些精神刺激因素诱发的，出现暂时的和局部的情绪问题，他们能够识别可是难以摆脱，必须需要其他人或心理医生调整。也许是中枢神经系统功能异常，治疗后心理问题是可逆的，一般的治疗时间不到六个月，结合药物治疗也是一个方法。

　　精神障碍

　　心理障碍是指有明显个性偏差，，他们能够确定自我心理有障碍但不能摆脱，通常需要心理医生的调整。如果没有被外界刺激，当事人也会出现情绪困扰。部分影响他们的正常生活，神经递质中枢神经系统疾病，治疗效果和一些损害可能是不可逆的，这种类型能够被称为神经症，药物疗法和心理治疗同样重要。

　　做一个心理健康的人健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于进取状态是心理健康的表现。

　　四、心理健康确定

　　1、人际适应问题，包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟人关系的适应等

　　工作关系中，需要适应的包括同事关系、上下级关系和师生关系等，有些人一想到所承担的义务就心境不好，也常常出差错，一个很重要的原因就是人际关系出了问题。

　　家庭关系包括夫妻关系、亲子关系、手足关系以及各种亲戚关系等，这些关系处理不好，人的生活质量会受到重大影响，心境天然就会受到负面情绪的腐蚀。

　　友情的重要性人所共知，友情是人的社会资源之一。友情关系出了问题，人就会感觉苦恼、不安、担心等，时间久了，就有可能成为心理问题。

　　熟人关系包括同学、同事、同屋以及邻里关系等。熟人关系看起来是一个人际关系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困扰人们情绪的一种人际关系。因为这种关系的发生频率最高，而你既不可能像与上级或者与学生一样坚持距离，也不可能像与亲友一样亲密无间，所以免不了摩擦，又往往在不经意间就有可能造成误解，，咖之缺乏类似亲友间的沟通渠道和方法，因而常常影响人的.心境。

　　2、自我适应的问题

　　自我适应包括：对自我身心发育的适应，如从小到大再到老：对自我社会主角的适应，如主角从子女到配偶到父母再到祖父母等；还有如在不断的自我发现中的适应，如对自我局限性和优势潜能的新发现；以及对自我不断增长的愿望的适应，等等。

　　一个不懂得适应自我的人，是很难与环境和平共处的。每一个重大的人生发展阶段，都是人自我适应的关键期，如青春期和中年期再到老年期。在这些关键的人生发展阶段，很多困扰都是由于人的自我适应没有调节好而引发的，很多问题的产生，其根源都在于此。

　　3、环境适应问题，指物理环境与人文环境的适应

　　结婚，生子，小孩长大离家，搬迁，亲友适应的人，很快就能在新环境中有新发展；而不善于适应的人，则有可能在新环境中产生很多的负面情绪而无法自拔。

　　很多人有一个误区，以为搬进大房子、结婚生子等这样的好事不存在适应问题。其实不然，所有环境变迁都存在适应问题。以婚姻为例，通常需要两年左右的时间，因为不仅仅要适应彼此，更要适应彼此的家庭习俗等。一些新婚夫妇不了解这点，在出现适应问题后就失去耐心，轻易做出彼此不适应的结论；还有些新婚夫妇因为不了解这一些，在彼此关系未调节好时就要小孩，结果为日后的适应埋下隐患。

　　心理健康手抄报内容（十二）：

　　心理健康作文

　　在我们六年级里，心理健康教育是不可缺少了。

　　今日我们就有一节心理健康课。课题的题目是“和父亲母亲做朋友”。一看到这个题目我就想：“怎样能跟父亲母亲做朋友呢？父亲是工作太忙。母亲呢，每次还没跟他说几句话就因为种种矛盾就吵了起来，怎样可能成为朋友呢！”我们在课上还进行了选择，其中有一条是这样问的：心里如果有秘密，最想跟谁说。里面有好几个，有教师，家长，好朋友等等！我们大部分同学都选择了好朋友。为什么有了事情不跟最亲的父母去说呢？这就不难发现有些家长根本就不理解我们，我们如果给他们说了，他们又不跟我们的观念一样。同学们都这么认为只要父母能理解我们就是最好的了。

　　比方说我的母亲，我在吃饭的时候给她说我们学校发生的事情，她不是不说话就说行了行了，烦不烦赶紧吃饭吧！可来到学校我们就能够给好朋友们开开心心的聊！不是说家长不爱我们，只是在理解我们那就更好了。这节心理健康课可讲出了我们的心里话，真好！

　　制约因素

　　1、先天遗传的好坏；

　　2、外界刺激的优劣；

　　3、心理素质水平的高低；

　　4、心理保健服务的有无。

　　维护途径

　　1、注意优婚优生，避免先天缺陷；

　　2、优化现实环境，减少不良刺激；

　　3、加强心理修养，提高心理素质；

　　4、理解心理教育，学会心理调适；

　　5、主动向人求助，及时缓解心病

　　心理的途径

　　生理方面

　　1、实行优生政策，避免先天性有害生理影响，保证良好分娩过程；

　　2、保证儿童期营养，以消除生理和心理上的紧张和压力；

　　3、供给免疫和其它医疗措施，防止感染疾病；

　　4、加强体育运动，增强体质。

　　心理方面

　　1、在婴儿期给予充分的母爱和关怀，供给友爱、温暖和鼓励的养育氛围；

　　2、进行必要的社会行为训练，发展儿童的活动本事及探索精神；

　　3、供给科学的家庭、学校和社会的教育和训练；

　　4、对压力给予充分的心理支持与帮忙；

　　5、培养乐观、进取、幽默与爱的情绪；善于控制和调节不良情绪；

　　6、发展人际关系的本事，提高应对人生各转折期的适应本事；

　　7、树立进取健康的人生哲学。

　　社会方面

　　1、减少社会压力；

　　2、良好的社会生活环境和健全的生活设施；

　　3、有效控制嗜洒、烟瘾及药物依靠，防止性病；

　　4、健全医疗保健机构，构成社区心理卫生网络。

　　心理健康手抄报内容（十三）：

　　如何让老人心理健康

　　老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到老年大脑和其他生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自我，有可能导致心理上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理康。四是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情景的产生而导致心理失常。要做到长寿，老年人要对自我负责，多做心理保健。

　　1.“动”，就是多运动。“生命在于运动。”实践证明，运动不仅仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰”。日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿，动中度晚年。”所以，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。

　　2.“仁”，就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中能够看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究证明，同情与帮忙他人，也有利于自身的心理健康。

　　人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮忙别人，不仅仅有益于别人，也有利于自身。

　　3.“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。“树老怕空，人老怕松。”要“活到老，学到老”。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。另外，还应当更新自我的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等。“网上的世界真精彩”，因特网上有很多值得老年人惊喜的东西。

　　心理健康手抄报内容（十四）：

　　学习动机

　　我们都明白动机也是我们动力的来源，如果没有这份动机，我们的动力会大大的减弱，所以，必须要了解自我的学习动机，然后产生动力哦。

　　什么是学习动机

　　-----学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力.学习动机一般表现为强烈的求知愿望，对未知世界的好奇心及兴趣，认真进取的学习态度等.根据不一样的特点，学习动机也能够分为不一样的种类.

　　(1)根据学习动机的内容指向可分为直接学习动机和间接学习动机

　　.直接学习动机直接指向学习活动本身，是由对学习的直接兴趣以及对学习活动的直接结果的追求所引起的;间接学习动机则是与社会意义相联系的动机，是社会要求在学习上的反映.

　　(2)根据学习动机所起作用的不一样，可将之区分为主导性学习动机和辅助性学习动机.

　　主导性学习动机是指一个学生的几种学习动机中起主导作用的学习动机;辅助性学习动机则是在几种学习动机中不占主导地位的学习动机.辅助性学习动机有的能促进主导性学习动机，因而会与主导性学习动机同时并存;有的则不能促进主导性学习动机，因而会被抑制甚至完全克服掉.

　　(3)根据学习动机的`来源，又可将之划分为内部动机和外部动机.

　　学习的内部动机来源于学生自身的兴趣，爱好等，它较为持久，且使学习者处于一种主动进取的学习活动状态.学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的，它往往较为短暂，被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态.

　　心理健康手抄报内容（十五）：

　　心理咨询有何作用

　　心理咨询并不一样于心理治疗，心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。所以呢，有了问题还是多多咨询一下吧，要有人觉得你不正常那是因为对方知识还不到火候，来看看咨询都有些什么作用。

　　心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍，心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮忙你实现“心灵再度长大”的任务。具体地讲，心理咨询能够在八个方面为你供给支持和帮忙：

　　（1）教会你管理自我的情绪，使你拥有进取稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

　　（2）帮忙你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。

　　（3）帮忙你恢复爱的本事，使你学会快乐地工作、快乐地生活、快乐地去爱。

　　（4）使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

　　（5）帮忙你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。

　　（6）矫治各种人格障碍和神经症。

　　（7）为你供给职业咨询指导，帮忙你在人生重大问题上正确独立地抉择。

　　（8）帮忙你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。

　　小学生心理缺陷表现

　　每个人在长大的过程中都会遇到或大或小的问题，如果处理的好，我们会更加健康的长大，反之，会造成心理缺陷，看看心理缺陷都有些什么表现吧。

　　1、敏感：

　　青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，并且心理承受本事低。所以，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。

　　2、叛逆：

　　由于小学生正处于长大过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切期望摆脱家长和教师的监护，反对成人把自我当成小小孩，同时，为了表现自我的与众不一样，易对任何事情持批判的态度。

　　3、嫉妒：

　　这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自我强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。

　　4、失落：

　　小学生抱有许多的幻想，期望将其变为现实，他们会付出种种奋力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表此刻学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。

　　5、自卑：

　　它是一种印过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自我缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自我的本事过低评价，心理承受本事脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。

　　6、孤独：

　　经过调查发现有些学生常常觉得自我是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自我，不接纳自我。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

　　小学生心理健康标语

　　1、欢乐每一天、自负每一天、空虚每一天。

　　2、从前的苦楚就是快活。

　　3、一切都是临时的，所有都会消失，让失去的变得可恶。

　　4、十个主意不如一个举动。

　　5、心理健康很主要，教师学生都须要。

　　6、一个人要对昨日觉得欢乐，而对明天存在信念。

　　7、用“心”庇护心的健康！

　　8、不求最好，但要更好；不在乎昨日，更看好来日。

　　9、尺有所短、寸有所长，掌握生命全进程，展现心中一片天。

　　10、心理健康教育，教导健康心理。