2019三九天时间表 2019年三九天具体时间

　　三九天是指从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用"九九"来计算时令，冬至为"一九天"的第一天，每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是"三九天"。下面是小编为大家收集的关于2019三九天时间表，欢迎大家阅读!

　　2019三九天时间表

　　数九又称冬九九，是一种汉族民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至开始。数九习俗起源于何时，现在还没有确切的资料。不过，至少在南北朝时已经流行。2019年三九天从2019年1月9日开始数至1月17日结束。

　　一九二九不出手

　　“一九”：2019年12月22日-2019年12月30日

　　“二九”：2019年12月31日-2019年1月8日

　　三九四九冰上走

　　“三九”：2019年1月9日-2019年1月17日

　　“四九”：2019年1月18日-2019年1月26日

　　五九六九沿河看柳

　　“五九”：2019年1月27日-2019年2月4日

　　“六九”：2019年2月5日-2月13日

　　七九河开八九雁来

　　“七九”：2019年2月14日-2019年2月22日

　　“八九”：2019年2月23日-3月2日

　　九九加一九耕牛遍地走

　　“九九”：2019年3月2日-12日

　　“出九”：2019年3月13日

　　三九天保健养生

　　三九天

　　三九天要“三藏”

　　第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。

　　第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。

　　第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。

　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

　　寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

　　据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

　　正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

　　吃：三九补一冬来年无病痛

　　冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加 营养 ，祛寒气、壮身体。

　　这季节可适当多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下，但一定要注意素食营养，不可贪吃肉食!

　　动：“冬练三九”室内慢跑

　　人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

　　如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

　　养：天冷勤泡脚多搓手

　　保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进 睡眠 ，睡个好觉哦!

• 推荐阅读：
• 2018—2019年三九天时间表
• 1500字入党申请书范文
• 1500字入党申请书范文