2024四川宜宾市中小学暑假放假时间大揭秘！请查收_

【导语】2024四川宜宾市中小学暑假放假时间安排公布，下面©无忧考网为您详细介绍一下本次中小学暑假放假的具体事宜，希望大家及时关注，如有相关疑问，请关注©无忧考网少儿升学频道为您实时做出的更新。

1.2024四川宜宾市中小学暑假放假时间安排

　　根据宜宾市教育和体育局关于2023—2024学年中小学（幼儿园）教学时间安排的通知，义务教育学校7月6日放暑假。普通高中7月13日放暑假。职业学校7月6日放暑假。

　　幼儿园参照义务教育学校执行。特殊教育学校参照普通中小学校执行。

2.学生暑假防暑小贴士

　　随着夏季的到来，高温天气给学生们的暑假生活带来了不小的挑战。为了让学生们度过一个愉快且安全的暑假，以下是一些防暑小贴士：

　　一、做好防护措施

　　避免高温时段出行：尽量避免在中午时分（11点至14点）进行户外活动，因为这个时间段阳光强烈，气温。

　　穿戴合适衣物：选择轻薄、透气、浅色的衣物，以减少太阳辐射和热量吸收。同时，佩戴宽边帽和太阳镜，以减少头部和眼部的热感。

　　使用防晒用品：涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。选择SPF值高、防水防汗的防晒霜，并定时补涂。

　　二、保持水分平衡

　　多喝水：在高温天气下，身体容易出汗，导致体内水分流失。因此，要多喝水以补充身体所需的水分。避免喝含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮料，以免加重脱水症状。

　　多吃水果：水果中含有丰富的水分和维生素，可以补充身体所需的营养和水分。例如，西瓜、葡萄、桃子等水果都是夏季消暑的好选择。

　　三、合理安排作息

　　规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，减少中暑的风险。

　　适当运动：在清晨或傍晚时分进行适量的运动，如散步、慢跑等，以增强身体的抵抗力。避免在中午时分进行剧烈运动，以免加重身体负担。

　　四、注意室内环境

　　保持室内通风：在室内时，要保持空气流通，避免长时间关闭门窗。可以使用空调、风扇等设备来降低室内温度，但要注意避免长时间直吹冷风。

　　使用降温物品：可以使用降温喷雾、凉席、冰垫等物品来降低身体的温度。同时，避免长时间使用电脑、手机等电子产品，以减少热量积累。

　　五、关注身体状况

　　注意观察身体状况：在高温天气下，要时刻关注自己的身体状况。如出现头晕、乏力、恶心、呕吐等中暑症状时，要及时采取措施进行处理。

　　携带防暑药品：可以携带一些防暑药品，如藿香正气水、十滴水等，以备不时之需。同时，要了解中暑的急救方法，以便在紧急情况下自救或救助他人。

　　希望以上防暑小贴士能帮助学生们度过一个愉快且安全的暑假！